Vẫn biết Gigi Hadid sở hữu body hoàn hảo 0% mỡ thừa, nhưng bí kíp giữ dáng mới sốc

Gigi Hadid là một trong những siêu mẫu đình đám nhất thế giới và đắt show nhất hiện nay. Không chỉ có gu thời trang “chất lừ”, Gigi Hadid còn nổi tiếng với thân hình hoàn hảo, săn chắc, 0% mỡ thừa khiến chị em ghen ty. Nhiều người nghĩ để có body chuẩn chỉnh như vậy, Gigi Hadid phải áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt lắm nhưng thực tế Gigi Hadid có chế độ ăn uống lành mạnh và phương pháp tập luyện khoa học của riêng mình. Hãy tham khảo cách giữ dáng của Gigi Hadid ở bài viết dưới đây.

Gigi Hadid là một trong những siêu mẫu đình đám nhất thế giới

Danh mục bài viết

Gigi Hadid giảm cân bằng cách tự nấu ăn tại nhà

Là một siêu mẫu vô cùng đắt show, đương nhiên Gigi Hadid có lịch trình làm việc vô cùng bận rộn và ít có thời gian rảnh, tuy nhiên, Gigi Hadid chia sẻ cô có sở thích nấu ăn tại nhà mỗi khi có thời gian rảnh rỗi và không phải đi lưu diễn. Đây là một thói quen tích cực bởi nó giúp cho Gigi Hadid điểu chỉnh chế độ ăn của mình tốt hơn, ăn nhưng món mình thích nhưng vẫn đảm bảo chế độ giảm cân.

Những ngày trong tuần, Gigi Hadid thường thực hiện những bữa ăn ít calories cho chế độ ăn kiêng, còn những ngày cuối tuần Gigi Hadid có thể cho phép mình ăn một vài món ăn mình yêu thích như hamburger và khoai tây chiên. Tất nhiên cô nàng sẽ không ăn vô tội vạ mà ăn một hạn mức nhất định. Chính vì vậy, Gigi Hadid chia sẻ cô thấy rất thoải mái khi thực hiện chế độ ăn kiêng của mình mà không thấy khó khăn gì cả.

Gigi Hadid thường thực hiện những bữa ăn ít calories cho chế độ ăn kiêng

Gigi Hadid giảm cân bằng cách tuân theo chế độ ăn cân bằng

Trước khi xây dựng chế độ ăn kiêng của mình, Gigi Hadid thường xin ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để cân bằng thực đơn hàng ngày cùa mình và lựa chọn những thực phẩm phù hợp với chế độ ăn kiêng của mình nhất. Gigi Hadid luôn thực hiện chế độ ăn khoa học, giữ dáng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Sau khi lập kế hoạch ăn kiêng thì Gigi sẽ nghiêm túc thực hiện chế độ ăn kiêng mình để ra.

Cũng như nhiều người, Gigi Hadid rất chăm chỉ bổ sung rau củ quả tươi vào thực đơn hàng ngày của mình và ăn hoa quả như đồ ăn vặt hằng ngày thay cho snack hay đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, Gigi Hadid thường lựa chọn nguồn protein lành mạnh như các loại cá biển, thịt đỏ, hải sản,… và ưu tiên chế biến cách ít giàu mỡ và gia vị.

Gigi Hadid xin ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để cân bằng thực đơn

Gigi Hadid giảm cân bằng cách tập luyện thể dục thường xuyên

Đương nhiên để giữ vóc dáng hoàn hảo thì Gigi Hadid không quên tập thể dục thể thao thường xuyên. Ngay từ thời trung học, Gigi đã rất thích chơi bóng chuyền và cho đến bây giờ, Gigi vẫn duy trì chơi môn thể thao này cùng bạn bè và động nghiệp. Bóng chuyền là một môn thể thao yêu cầu linh hoạt toàn cơ thể, không chỉ giúp Gigi giữ dáng thon gọn, nâng cao thể lực mà còn gắn kết bạn bè với nhau.

Ngoài ra, boxing cũng là môn thể thao mà Gigi yêu thích và thường xuyên tập luyện cùng với huấn luyện viên của mình. Gigi Hadid và huấn luyện viên sẽ bắt đầu với môn nhảy dây và kết thúc với các bài tập trên sàn, lấy cảm hứng từ động tác múa ballet và giữa khoảng đó là thời gain dành cho boxing. Bên cạnh boxing thì huấn luyện viên của Gigi còn thiết kế một chế độ tập với những động tác sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight training), bài tập cardio – nhảy dây và kết hợp boxing theo tỷ lệ 3:1. Cứ 3 phút trên sàn boxing sẽ tương đương với một phút tập tăng cường vùng cơ xương chậu.

Boxing cũng là môn thể thao mà Gigi yêu thích và thường xuyên tập luyện

Gigi Hadid giảm cân bằng cách duy trì lối sống lành mạnh

Gigi Hadid là người luôn ý thức bảo vệ sức khỏe và vóc dáng của mình nên luôn cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách tránh xa những gây độc hại cho cơ thể, luôn lựa chọn những thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn của mình. Cô luôn lắng nghe lời khuyên của những chuyên gia để có những lựa chọn phù hợp nhất cho mình.

Gigi Hadid là người luôn ý thức bảo vệ sức khỏe và vóc dáng của mình

Những bí kíp giữ dáng của Gigi Hadid không khó và mọi người đều có thể thực hiện được nhưng yêu cầu phải thực sử kiên trì, thực hiện đều đặn, thường xuyên mới có kết quả và duy trì được kết quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh chế độ ăn hay bài tập để phù hợp với mình nhất. Đến cả một siêu mẫu đình đám như Gigi Hadid còn kiên trì thực hiên chế độ giữ dáng của mình thì tại sao chúng ta không thể làm.