Ăn bưởi có giảm cân không, giải đáp chính xác từ chuyên gia

Khoa học đã chứng minh ăn bưởi có hiệu quả giảm cân không hề tồi chút nào, bên cạnh làm trắng da, mềm tóc, mọc tóc, chống lão hóa. Tuy vậy việc ăn bưởi giảm cân đúng cách đóng vai trò quan trọng lại ít ai thực hiện đúng cách.

Ăn bưởi có giảm cân không?

ăn bưởi có giảm cân không, buổi tối như thế nào để có giảm cân nhanh không

Ăn bưởi có giảm cân không?

Ăn bưởi có giảm cân không? Việc ăn quả bưởi (hay còn gọi là quả bòng) lấy lại vóc dáng tuy đã có rất nhiều chị em sử dụng tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện hiệu quả. Để trả lời cho câu hỏi ăn bưởi có giảm cân không đã có một nhóm các nhà nghiên cứu đã cho thực hiện đánh giá và khảo sát theo nhóm. Tiến hành khảo sát trên 3 nhóm người, 1 nhóm ăn bưởi trước 3 bữa ăn mỗi ngày, 1 nhóm uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn và nhóm còn lại không ăn cũng không uống nước ép bưởi. Kết quả cho thấy, những người ăn bưởi và uống nước ép bưởi đã giảm được lần lượt 1,62kg và 1,48kg sau 12 tuần. Nhóm còn lại tuy ăn đúng khẩu phần của những người thuộc 2 nhóm ăn bưởi và uống nước ép bưởi trước khi ăn nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên.

Việc ăn bưởi có giảm cân không theo kết quả của cuộc nghiên cứu khảo sát, ta có thể khẳng định việc ăn bưởi giảm cân là đúng. Các nhà nghiên cứu cũng chia sẻ trong quả bưởi có chứa rất nhiều các dưỡng chất như: Vitamin C, chất xơ, kẽm… Nhưng điều tuyệt vời nhất đó chính là trong quả bưởi không chứa chất béo và có lượng calo cực thấp. Việc ăn bưởi không chỉ cũng cấp dưỡng chất làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên hiệu quả đến nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cách ăn cũng như hiểu rõ nên áp dụng ra sao. Vậy Ăn bưởi như thế nào để giảm cân nhanh nhất, các bạn hãy cùng xem các cách ăn bưởi giảm cân đúng cách ở bên dưới.

 Xem thêm: Ăn dứa có giảm cân không? Câu trả lời đầy bất ngờ

Cách ăn bưởi có là cách giảm cân hiệu quả không

Ăn bưởi có giảm cân không đã được các nghiên cứu  giải đáp một cách rõ ràng. Không chỉ dừng lại ở việc thực hiện ở trên các nhóm nghiên cứu, rất nhiều chị em đã thử áp dụng bưởi vào thực đơn giảm cân của mình. Việc sử dụng bưởi để giảm cân có mang lại hiệu quả giảm cân nhưng chưa đạt được hiệu quả nhiều. Vậy ăn bưởi giảm cân đúng cách như thế nào để đạt được hiệu quả . Ngay trên diễn đàn webtretho, đề tài ăn bưởi có giảm cân không đã thu hút được không ít sự chú ý của các chị em. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều cách ăn bưởi giảm cân được các chị em chia sẻ. Cũng có những chị em đã thực sự giảm cân nhờ bưởi thì bên cạnh đó có rất nhiều chị em tuy đã sử dụng bưởi hàng ngày với một thời gian khá lâu mà vẫn chưa thấy hiệu quả đâu. Vậy cách ăn bưởi như thế nào để giảm cân nhanh dưới đây là tổng hợp những cái  ăn bưởi đông đảo các chị em áp dụng và đạt được hiệu quả khá bất ngờ.

ăn bưởi có giảm cân không, buổi tối như thế nào để có giảm cân nhanh không

Uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn cũng là cách giảm cân hiệu quả bằng bưởi

Nước ép bưởi hàng ngày giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả

Việc uống nước ép bưởi hàng ngày giúp bổ sung thêm một lượng dưỡng chất  không hề nhỏ vào cơ thế giúp chị em có làn da trắng sáng cải thiện làn da hiệu quả. Không những thế việc  uống nước ép bưởi còn  thúc đẩy việc đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Một số chị em đã chia sẻ  kinh nghiệm giảm béo của mình là mỗi ngày 3 ly nước ép bưởi, mỗi bữa 1 ly nước ép bưởi trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo, giảm thiểu lượng calo nạp vào bởi dạ dày đã được làm đầy trước đó.  Ngoài ra, thành phần vitamin C cùng các axit tự nhiên có trong các múi bưởi sẽ khiến dạ dày tiết ra nhiều enzyme hơn, từ đó hỗ trợ đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhiều hơn.

Ăn bưởi buổi tối có giảm cân không?

ăn bưởi có giảm cân không, buổi tối như thế nào để có giảm cân nhanh không

Ăn bưởi buổi tối có giảm cân không?

Ăn bưởi buổi tối có giảm cân không? Các chuyên gia khuyên nên ăn bưởi vào buổi tối để đạt được hiệu quả giảm cân hơn. Việc ăn bưởi vào buổi tối sẽ thúc đấy việc đốt cháy năng lượng thúc đẩy quá trình trao đổi để đẩy nhanh lượng  calo mà chúng ta vừa nạp sau bữa tối. Nếu món bưởi tươi hay nước ép bưởi đã dần trở nên quá nhàm chán thì hãy thay thế chúng bằng cách chế biến thành món salad bưởi cùng rau xanh, thịt cá và tôm.

 Xem thêm: Top 10 các loại rau ăn giảm cân nhanh không thể bỏ qua

Để chế biến món salad bưởi bạn chỉ cần có một quả bưởi tách lấy nguyên phần thịt, 50ml dầu ô liu, dấm táo, 100g xà lách xoăn, 1 củ hành tím .Bạn nên sử dụng 2 múi bưởi đả  ép lấy nước, sau đó cho thêm dầu ô liu, 2 muỗng canh giấm táo, lắc đều hỗn hợp. Sau khi tách lấy toàn bộ phần thịt của bưởi bạn nên cho vào một chiếu tô cho vào ngăn mát tủ lạnh để 30 phút. Sau đó chỉ cần chờ bưởi và trộn đều rau xà lách cùng bưởi lên là xong. Bạn có thể thêm muội và hạt tiêu xanh tùy theo khẩu vị.

Chỉ cần kiên trì ăn bưởi theo 3 cách trên, đảm bảo chỉ sau 1 thời gian là bạn đã có thể loại bỏ hết mỡ thừa và sở hữu vóc dáng thon gọn. Bưởi ngoài tác dụng giảm cân nó còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh táo bón, đặc biệt là đối với những người làm văn phòng ngồi nhiều ít vận động.

ăn bưởi có giảm cân không, buổi tối như thế nào để có giảm cân nhanh không

Ăn bưởi giảm cân đúng cách

Thực đơn giảm cân với bưởi khoa học

Ăn bưởi có giảm cân không? Như khẳng định ở trên việc sử dụng bưởi có thể giảm cân hiệu quả và ăn toàn, tuy nhiên cần phải sử dụng bưởi một cách hợp lý. Theo như những nghiên cứu thì việc sử dụng bưởi đan xen trong các bữa ăn hợp lý sẽ làm thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân. Dưới đây là thực đơn giảm cân khoa học với bưởi đã được nhưng chuyên gia dinh dưỡng thẩm định không chỉ đẩm bảo đủ chất cho người trong qua trình giảm cân mà còn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân

ăn bưởi có giảm cân không, buổi tối như thế nào để có giảm cân nhanh không

Có nhiều cách giảm cân bằng bưởi khác nhau và bạn sẽ thực sự nhân được hiệu quả nếu như áp dụng đúng cách

Bữa sáng: Để giảm cân với bưởi, vào mỗi buổi sáng bạn có thể ăn 1/4 đến 1 quả bưởi cùng các thực phẩm chứa lượng calo thấp như bánh mì nguyên cám, rau xanh, cà chua hoặc táo. Các thực phẩm này vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, vừa có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bữa trưa: Bạn hãy ăn bưởi trước bữa ăn để làm đầy dạ dày trước khi ăn. Bạn có thể ăn 1/ 4 hoặc 1/2 quả bưởi trước khi ăn nếu đã nhàm chán với việc ăn bưởi thì bạn có thể sử dụng một lý nước ép bưởi để làm giảm cảm giác đói và kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giảm béo hiệu quả hơn.

Bữa tối: Đã có rất nhiều chị em thắc mắc liệu ăn bưởi buổi tối có béo không? Câu trả lời là không. Việc ăn bưởi buổi tối không nhưng không tăng cân mà còn có thể giảm cân hiệu quả. Sau bữa ăn tối vơi những món ăn thanh đạm.  Bạn có thể ăn 1 chút gì đó vào lúc 8h tối như salad hay bổ sung thêm nữa quả bưởi để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích đốt cháy mỡ thừa và không cho chúng tích tụ thêm. Tuy nhiên theo các chuyên gia, bạn không nên ăn bưởi nếu quá 4 tiếng chưa nạp thức ăn vào cơ thể. Điều này nhằm phòng tránh các bệnh về dạ dày, đường ruột cho mỗi người.

Ăn bưởi giảm cân cần lưu ý những gì?

Bưởi là món ăn được nhiều người giảm cân ưa chuộng nhưng áp dụng đúng cách để lấy lại vóc dáng hiệu quả thì chúng ta cũng nên lưu ý những điều sau để vừa có thể giảm cân hiệu quả lại đảm bảo sức khỏe cho cơ thể:

+ Không nên ăn bưởi khi đói để giảm cân: Việc dùng bưởi trong lúc đói sẽ có chất acid có thể gây tổn hại cho dạ dày. Hay một vài bạn bị bệnh về dạ dày nên lưu ý áp dụng bưởi phù hợp để có thể giảm cân mà không tổn lại sức khỏe.

+Người bị tiêu chảy tiêu hóa kém không nên ăn bưởi: bưởi có tính lạnh,  khiến cho người bị tiêu chảy ăn vào sẽ càng nghiệm trọng.

+ Không ăn bưởi khi uống một số loại thuốc: các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bệnh nhân đang sử dụng thuốc. Chẳng hạn như đối với người có lượng mỡ trong máu cao, nếu sử dụng nước ép bưởi có thể gây ra những hiện tượng như đau đầu, tim đập mạnh, rốt loạn nhịp tim..

ăn bưởi có giảm cân không, buổi tối như thế nào để có giảm cân nhanh không

1 vóc dáng thon gọn và kết quả sau 1 quá trình kiên trì và nỗ lực áp dụng phương pháp giảm cân bằng bưởi

Các bạn chỉ cần áp dụng những cách ăn bưởi ở trên là đã có thể đạt được hiệu quả giảm cân với bưởi. Nếu bạn đã ăn bưởi vào buổi sáng, trưa, tối thì không nên sử dụng thêm nước ép bưởi hay salad và ngược lại. Nếu muốn giảm cân các bạn không nên thêm bất kỳ loại gia vị nào như muối, đường hay thêm dầu ăn,nước mắm, sốt mayonnaise vào nước ép bưởi hay salad bưởi. Vì nó sẽ làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Nguồn: tapchigiambeo.com

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa