Dưa lê bao nhiêu calo? Ăn dưa lê giảm cân không?

(Trong bài sẽ tiết lộ cho bạn thông tin dưa lê bao nhiêu calo cực chuẩn xác, hãy theo dõi đến cuối bài viết nhé)

Dưa lê bao nhiêu calo? Ăn dưa lê có béo không hiện đang là thắc mắc của rất nhiều người. Dưa lê không chỉ là loại trái cây giải nhiệt mà trong dưa lê còn chứa nhiều thành phần rất tốt cho sức khoẻ. Vậy calo trong dưa lê là bao nhiêu? Ăn dưa lê giảm cân được không? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

Dưa lê bao nhiêu calo?


Bạn có thể xem:
Bạn đã biết tác dụng của việc giảm cân đối với sức khỏe là gì hay chưa?

Không biết từ khi nào giảm béo được coi là một trong những xu hướng của đại đa số bộ phận. Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà giảm cân lại trở nên phổ biến như vậy. Tác dụng của việc giảm cân là gì? Lợi ích của việc giảm cân đối với sức khỏe như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn các vấn đề xoay quanh câu chuyện cân nặng đối với sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ….


Dưa lê bao nhiêu calo?

Ăn dưa lê có giảm cân không khi mà đây là loại trái cây cung cấp nhiều dinh dưỡng, với vị ngọt thanh mát, dưa lê được nhiều chị em yêu thích trong những ngày nắng nóng.  Vậy trong dưa lê bao nhiêu calo, hãy cùng tìm kiếm đáp án ngay sau đây:

  • Dưa lê chứa bao nhiêu calo?

Dựa theo số liệu được thống kê trong bảng dinh dưỡng của viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam thì dưa lê cung cấp khoảng 70 – 90 kcal cùng hàm lượng lớn các vitamin và chất xơ khác rất tốt cho sức khoẻ.

=> Dưa lê 70 – 90 kcal.

  • 100g dưa lê bao nhiêu calo?

100g dưa lê bao nhiêu calo? Cũng theo các thông tin được công bố từ các chuyên gia dinh dưỡng thì 100g của loại trái cây thơm ngon này chứa 35 calo.

=> 100g dưa lê 35 kcal.

  • 1 quả dưa lê chứa bao nhiêu calo?

Trung bình, 1 quả dưa lê sẽ nặng khoảng 200g. Như vậy, 1 nếu bạn ăn 1 quả dưa lê đồng nghĩa với việc bạn đã nạp vào cơ thể 70 kcal. Tuy nhiên, con số này cũng sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào kích thước lớn nhỏ của mỗi quả và phụ thuộc loại dưa lê hoàng kim hay dưa lê thường

=> 1 quả dưa lê khoảng 70 kcal.

1 quả dưa lê khoảng 75 kcal

Ăn dưa lê có béo không?

Chắc chắn rằng nhiều người sau khi biết lượng calo có trong dưa lê sẽ lăn tăn không biết ăn dưa lê có béo không. Và đây là thắc mắc của đại đa số những người quan tâm đến cân nặng. Vậy ăn dưa lê có béo không?

  • Dưa lê có tác dụng gì?

Không chỉ nổi tiếng là loại trái cây có lượng calo lý tưởng mà dưa lê còn được biết đến với rất nhiều công dụng tuyệt vời, và không thể không kể đến những tác dụng sau đây:

+ Trung hoà các cholesterol trong cơ thể

+ Tăng cường độ chắc khoẻ cho xương và răng

+ Hỗ trợ hệ tiêu hoá diễn ra thuận lợi hơn

+ Điều hoà huyết áp

+ Bổ sung sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể

+ Giúp làn da trắng sáng, mịn màng và rạng ngời

+ Giúp mắt sáng và linh hoạt hơn.

Dưa lê có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ

  • Ăn dưa lê có tốt không?

Trong dưa lê có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin rất cao ngược lại chất béo lại vô cùng thấp. Nếu bạn chỉ ăn dưa lê hàng ngày mà không bổ sung các thực phẩm khác chắc chắn sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.

=> Chỉ ăn dưa lê sẽ không tốt cho sức khoẻ.

  • Dưa lê có béo không?

1 người bình thường sẽ cần khoảng 1800 kcal mỗi ngày tương đương với 600 kcal mỗi bữa. Nếu bạn chọn ăn dưa lê trong 1 bữa và không ăn thêm gì khác, bạn sẽ cần khoảng 1kg ~ 350 kcal. Lượng kcal này nhỏ hơn lượng kcal trung bình 1 bữa cần nạp là 600 kcal.

=> Dưa lê KHÔNG BÉO.

Có thể yên tâm vì ăn dưa lê không béo

  • Ăn dưa lê có giảm cân không?

Nếu bạn muốn biết ăn dưa lê có giảm cân không thì ngoài việc tìm hiểu dưa lê bao nhiêu calo thì bạn nên biết lượng calo 1 người giảm cân nên nạp 1 ngày là 1500 kcal ~ 500 kcal/ 1 bữa.

Để ăn no dưa lê, bạn cần khoảng 700 – 1000g/ 1 bữa. Như vậy, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 245 – 350 kcal < 500 kcal 1 bữa của 1 người giảm cân.

=> Ăn dưa lê CÓ GIẢM CÂN được.

  • Ăn dưa lê có tăng cân không?

Như đã tính ở trên và dựa vào thông tin dưa lê bao nhiêu calo chúng ta đề biết rằng 100g dưa lê cung cấp 35 kcal, 1 bữa ăn trung bình sẽ cần khoảng 600 kcal. Nếu 1 bữa ăn lượng kcal nạp vào của bạn vượt qua 600 kcal tức là bạn sẽ béo. Chúng ta sẽ có đáp án ngay sau đây:

+ Ăn từ 100 – dưới 1700g dưa lê tương đương 35 – 595 kcal/ 1 bữa => KHÔNG TĂNG CÂN.

+ Ăn từ 1700g dưa lê tương đương hơn 600 kcal/ 1 bữa => CÓ TĂNG CÂN.

  • Ăn nhiều dưa lê có tăng cân không?

Để biết ăn nhiều dưa lê có tăng cân không hãy cùng theo dõi bảng sau đây:

KHỐI LƯỢNG DƯA LÊ NẠP VÀO LƯỢNG KCAL

(So sánh với 600 kcal trung bình/ 1 bữa)

TĂNG CÂN KHÔNG?
100g 35 kcal KHÔNG TĂNG CÂN
500g 175 kcal KHÔNG TĂNG CÂN
1000g 350 kcal KHÔNG TĂNG CÂN
1500g 525 kcal KHÔNG TĂNG CÂN
2000g 700 kcal CÓ TĂNG CÂN
Từ 2500g Từ 875 kcal CÓ TĂNG CÂN

=> Như vậy, nếu bạn ăn nhiều dưa lê từ 1700g trở lên chắc chắn CÓ TĂNG CÂN.


Có thể bạn muốn biết:
Bí quyết giảm cân của “SAO VIỆT” => Sở hữu vòng eo con kiến chỉ trong 10 ngày

Diễn viên Hồng Đào tâm sự: “Chị dành thời gian để tập yoga, vừa điều tiết nhịp thở, vừa giúp cho cơ thể duy trì sự dẻo dai, tăng cường sức khỏe khi về già, vừa giữ cho vóc dáng cân đối, thon gọn hơn. Tuy nhiên, lịch quay phim kín mít khiến việc tập luyện dường như không có tác dụng giúp chị giảm cân. Thật may mắn khi chị đã tìm ra bí quyết giúp chị có được vòng eo thon gọn hơn nhờ.……..

 

Cách ăn dưa lê giảm cân

Câu trả lời cho “ăn dưa lê có giảm cân không” và “dưa lê bao nhiêu calo“đã có đáp án, thế nhưng, ăn dưa lê giảm béo thế nào? Cách giảm cân với dưa lê làm sao? Cùng tạp chí giảm béo tham khảo một số cách giảm béo bằng dưa lê dưới đây.

  • Ăn trực tiếp dưa lê để giảm cân

Bạn có thể ăn dưa lê trực tiếp như các loại trái cây khác, dùng dao gọt vỏ và bỏ cuống, nên gọt dày vỏ một chút để dưa ăn ngọt nhất. Nhiều người có thói quen ăn dưa lê bỏ hạt thế nhưng hạt dưa lê chứa rất nhiều Omega 3, chất béo này có tác dụng tăng cường khả năng phòng chống các bệnh về tim mạch.

Ăn trực tiếp dưa lê để giảm béo

  • Nước ép dưa lê

Một ly nước ép dưa lê giúp bạn không cảm thấy bị nhàm chán khi giảm cân bằng dưa lê. Bạn có thể ép dưa lê để lấy nước và uống mỗi ngày.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả dưa lê.

– Cách thực hiện:

+ Dưa lê mua về gọt vỏ, bỏ ruột và thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay để ép thành nước.

  •  Ăn dưa lê dầm sữa chua giảm cân

Thay vì ăn hoa quả dầm béo ngậy không lành mạnh với chế độ ăn kiêng, bạn có thể tự làm dưa lê dầm sữa chua ngày tại nhà. Nếu đang trong thời gian ăn kiêng bạn nên dầm dưa lê với sữa chua không đường nhằm hạn chế nguy cơ tăng cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dưa lê, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa sữa đặc.

– Cách thực hiện

+ Dưa lê gọt vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu cho vào một chiếc bát sạch.

+ Tiếp tục cho thêm sữa chua, sữa đặc, đá bào vào và trộn đều lên, có thể bảo quản trong tủ lạnh.

Ăn dưa lê dầm có béo không?

  • Sinh tố dưa lê

Sinh tố dưa lê cũng là thức uống bạn không thể bỏ qua khi lên thực đơn ăn dưa lê giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dưa lê, 2 thìa cafe đường, 1 thìa nước cốt chanh, nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Dưa lê gọt vỏ, bỏ hột, thái miếng.

+ Cho dưa lê vào máy xay thêm đường, nước lọc, nước cốt chanh và xay nhuyễn thành hỗn hợp sinh tố.

+ Cho thêm đá vào cốc sinh tố và thưởng thức.

Uống sinh tố dưa lê có giảm cân không?


Bạn có thể xem:
“Bà mẹ 2 con” Ngọc Bích thở phào nhẹ nhõm sau khi giảm cân thành công nhờ CN Max Burn Lipo

Sau khi sinh con thứ 2, chị Bích được xây dựng chế độ ăn với thành phần dinh dưỡng cao nên nhanh chóng rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Do sức khỏe và công việc bận rộn, chị không thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện để giảm cân, may mắn biết đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, chị Bích bất ngờ giảm cân thành công và tự tin quay lại với công việc.…….


 

Những lưu ý khi ăn dưa lê để giảm cân

– Mùa hè là mùa dưa lê nên giá thành rất rẻ lại hạn chế được tình trạng dưa lê tồn đọng thuốc bảo vệ thực vật. Vì thế bạn không nên bỏ lỡ cơ hội giảm cân với loại trái cây giá bình dân này. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý khi chọn dưa lê để giảm cân.

– Nên mua dưa lê vào những ngày nắng để đảm bảo độ ngọt của dưa, còn nếu trời mưa thì hạn chế mua vì dưa rất nhạt, ăn không ngon.

– Chỉ ăn từ 2 – 3  quả dưa mỗi ngày, hạn chế lạm dụng.

– Khi ăn nên gọt vỏ dày một chút để giảm nguy cơ ngộ độc do dưa lê thường bị phun thuốc rất nhiều để tránh sâu bệnh.

– Không ăn dưa đã bị hỏng, ruột chuyển màu tối.

– Nên xác định rõ vòng 2 của bạn có đang thừa mỡ hay không, nếu không bạn không nhất thiết phải tìm mọi cách để ăn dưa lên giảm cân.

ĐO MỠ THỪA VÒNG EO NHANH CHÓNG TẠI ĐÂY <<

 

 

Nên tìm đến những điểm bán dưa lê đảm bảo uy tín để mua 

Trên đây là các cách giảm cân bằng dưa lê mà bạn có thể áp dụng giảm cân tại nhà. Tốt nhất là bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Kết: Ăn dưa lê có giảm cân không? Dưa lê bao nhiêu calo? Với những lời giải đáp ở trên thì dưa lê có tác dụng giảm béo tuyệt vời mà còn rất tốt cho sức khỏe. Ăn dưa lê giúp bạn đẹp da, cải thiện hệ thống đường ruột và không làm bạn tăng cân. Mùa dưa lê đến rồi, tại sao bạn không tự thưởng cho mình một đĩa dưa lê thơm ngon, một ly sinh tố dưa lê bổ dưỡng đi?

Nguồn: tapchigiambeo.com

Tin liên quan:

Ăn táo xanh có giảm cân không? [Thực đơn giảm cân bằng táo xanh giúp giảm 3kg chỉ sau 5 ngày]

Ăn dứa có giảm cân không, điều bất ngờ dứa mang lại cho sức khỏe

Ăn nho có giảm cân không, loại nho nào giảm hiệu quả nhất?

Ăn táo có giảm cân không, cách ăn táo giảm cân hiệu quả từ chuyên gia dinh dưỡng

Ăn lê có giảm cân không? Sững sờ với câu trả lời từ chuyên gia

Ăn cherry có giảm cân không | Cách ăn cherry giảm cân hiệu quả

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X