Ăn lê có giảm cân không? Sững sờ với câu trả lời từ chuyên gia

Ăn lê có giảm cân không hay giảm cân có nên ăn lê không là thắc mắc của nhiều người về loại trái cây có tính mát vị ngọt không thể thiếu trong dịp hè. Thế nhưng chính vị ngọt khá đậm của quả lê lại khiến chị em e ngại ăn vào sẽ tăng cân. Theo bạn thì ăn lê có béo không? Hay ăn lê có tăng cân không? Cách ăn lê giảm cân là gì? Cùng xem tạp chí giảm béo giải đáp về loại trái cây này trong bài viết dưới đây.

Ăn lê có giảm cân không?

Ăn lê có giảm cân không hay ăn lê có béo và gây tăng cân không? Lê là trái cây quen thuộc với nhiều người và là món khoái khẩu vào những ngày hè bởi nó rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng thanh nhiệt. Nhưng trong quả lê lại chứa một lượng đường khiến chị em phải xoắn não suy nghĩ ăn lê có béo không?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong quả lê chứa rất nhiều chất xơ, trung bình cứ 1 quả lê lại có chứa đến 5g chất xơ, chiếm 1/4 tổng số chất xơ cơ thể cần trong 1 ngày. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nên khi ăn lê sẽ tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế thu nạp thêm các loại thực phẩm khác đồng thời giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chị em cũng đừng quá lo về lượng đường có trong quả lê vì đó là đường tự nhiên nên cũng không đóng góp quá nhiều calo cho cơ thể, và là nguyên nhân gây tăng cân khi ăn lê thì càng không.

ăn lê có giảm cân không,ăn lê giảm cân,ăn lê có béo không,ăn lê có béo,ăn lê có mập không,ăn lê có béo ko,ăn lê có tăng cân không,1 trái lê bao nhiêu calo

Ăn lê có giảm cân không?

Hơn nữa trong quả lê còn chứa rất nhiều nước và vitamin có tác dụng bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng vừa đủ giúp duy trì các hoạt động trong cơ thể. Như vậy chị em hoàn toàn có thể ăn lê giảm béo kết hợp với chế độ ăn giảm cân khoa học hợp lý ngay tại nhà của mình.

=> Ăn lê có béo không? Với hàm lượng chất xơ rất cao đồng thời lượng calo khá thấp thì ăn lê có tác dụng giúp giảm cân tuyệt vời nên chị em không phải lo ăn lê sẽ gây tăng cân.

 Xem thêm: Ăn dưa lê giảm cân không?

Cách ăn lê để giảm cân ngay tại nhà

Ngoài câu hỏi ăn lê có giảm cân không hay ăn lê có tăng cân không chị em còn thắc mắc nhiều vấn đề nữa về loại trái cây này như cách ăn lê giảm cân làm sao, hay một ngày ăn bao nhiêu quả lê là tốt nhất. Dưới đây, tạp chí giảm béo sẽ giải đáp thắc mắc về lê với cách giảm béo tại nhà này.

  • Ăn bao nhiêu quả lê một ngày là tốt nhất?

Ăn trái lê có giảm cân không? Như bạn đã biết, lê là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy quả lê tuy nhiều chất xơ có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhưng lại chứa một lượng chất béo thực vật có thể đe dọa tới cân nặng của chị em. Vì vậy ăn lê có mát ruột thì chị em cũng nên hạn chế nhé, không nên ăn quá nhiều để rồi nhận về trái đắng nhé.

ăn lê có giảm cân không,ăn lê giảm cân,ăn lê có béo không,ăn lê có béo,ăn lê có mập không,ăn lê có béo ko,ăn lê có tăng cân không,1 trái lê bao nhiêu calo

Ăn lê giúp giảm béo hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chị em chỉ nên ăn khoảng 1 quả lê một ngày, có thể ăn như một món tráng miếng hoặc có thể ăn như một bữa ăn nhẹ. Ngoài cách ăn lê trực tiếp thì chị em cũng có thể biến tấu quả lê thành món sinh tố lê vừa mát vừa ngon. Uống sinh tố lê vào trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng từ đó chị em có thể cắt giảm khoảng 20% khẩu phần ăn, việc làm này sẽ giúp chị em sẽ sớm kiểm soát được mức cân nặng của mình.

 Xem thêm: Thích thú với thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày giảm “thần tốc” 2 kg
  • Ăn lê giảm béo đúng cách như thế nào?

Khi ăn lê để giảm cân chị em đừng quên gọt vỏ quả lê rồi mới sử dụng nhé nhằm tránh tình trạng ngộ độc khi ăn, do quả lê còn tồn dư thuốc bảo vệ thực vật. Chị em có thể đổi gió chế biến thành sinh tố lê để uống vừa ngon miệng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sinh tố lê sữa chua

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả lê, 1 hộp sữa chua, đá bào.

– Cách thực hiện:

+ Lê gọt vỏ thái miếng hạt lựu, cho lê vào cốc thêm sữa chua và đá rồi đánh đều.

+ Sau đó thưởng thức món sinh tố ngon miệng.

Nước ép lê

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả lê.

– Cách thực hiện:

+ Dưa lê gọt vỏ thái miếng cho vào máy ép lấy nước.

+ Uống nước ép lê trước bữa ăn giúp tăng cảm giác no bụng.

ăn lê có giảm cân không,ăn lê giảm cân,ăn lê có béo không,ăn lê có béo,ăn lê có mập không,ăn lê có béo ko,ăn lê có tăng cân không,1 trái lê bao nhiêu calo

Sinh tố lê giảm cân

Ăn trái lê có giảm cân không? Ăn lê có giúp giảm cân khi chị em kết hợp nhuần nhuyễn với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục mỗi ngày thì mới mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Hoặc nếu chị em muốn có một phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, thì chị em hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo – Siêu công nghệ giảm béo 3.0. Không phẫu thuật, không dùng thuốc, không ăn kiêng, là một phương pháp giảm cân chị em nên dùng.

Nguồn: tapchigiambeo.com

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa