Ăn sung có giảm cân không | Bất ngờ với công dụng đặc biệt của quả sung

Ăn sung có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người về một loại quả dân dã thường được dùng như đồ ăn kèm. Trong dân gian sung cũng được coi là một trong những bài thuốc có tác dụng chữa bệnh táo bón, trĩ. Ngày nay sung được coi như một món ăn kèm không thể thiếu khi ăn ốc hay ăn đồ hải sản. Và khi nghe về những công dụng của quả sung đặc biệt ăn sung giảm cân thì chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ.

Danh mục bài viết

Ăn sung có giảm cân không?

Ăn sung có giảm cân không khi mà càng có nhiều người chọn sung là thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Trong sung có chứa rất nhiều chất xơ, chất xơ trong sung lại chứa pectin là một chất xơ hòa tan cực hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề về tiêu hóa. Cụ thể nó có tác loại bỏ các chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó sung còn chứa enzyme tiêu hóa góp phần cải thiện hệ thống tiêu hóa giúp cơ quan này hoạt động trơn tru hơn. Mặt khác sung lại chứa rất ít calo nên việc ăn sung thường xuyên không gây tăng cân.

Ăn sung có giảm cân không?

Ăn sung có giảm cân không?

Thêm điểm cộng cho quả sung đó là trong sung chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, khoáng chất canxi, sắt, kali… giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài quả sung thì lá sung cũng có tác dụng giảm cân bằng cách đun thành lá uống giúp nhuận trạng.

Cách giảm cân bằng quả sung

Ăn sung giảm cân

Cách giảm cân bằng sung đơn giản nhất đó là ăn trực tiếp trái sung xanh. Bạn nên rửa sạch sung trước khi ăn, kết hợp chấm muối sẽ tăng thêm vị cũng như làm giảm đi vi chát của sung. Tuy nhiên nếu ăn sung xanh bạn không nên ăn quá nhiều vì dễ gây đến tình trạng đầy bụng, đây cũng là một trong những tác dụng phụ thường gặp khi ăn sung mà khiến nhiều người e dè.

Ăn sung có giảm cân không?

Ăn sung giảm cân

Ăn sung muối giảm cân

Nếu như lo ngại ăn sung xanh có thể bị đầy bụng thì chị em có thể tham khảo công thức làm sung muối của tạp chí giảm béo, không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Chuẩn bị nguyên liệu: Trái sung tươi: 1kg, đường: 30gr, muối: 50gr, tỏi và riềng: mỗi loại 1 củ, ớt: 5 trái, nước: 1 lít, hũ thủy tinh có nắp đậy.

– Cách thực hiện:

+ Sung đem ngâm nước muối trong vòng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước và để ráo,

+ Thái sung làm đôi hoặc thái thành các lát mỏng để nhanh được ăn hơn.

+ Tỏi, riềng, ớt đập dập cho vào hũ thủy tinh.

+ Hòa muối đường vào nước rồi đồ vào hũ thủy tinh.

+ Cuối cùng cho thêm sung sao cho nước ngập mặt sung.

+ Ngâm sung trong vòng 3 – 4 ngày là có thể đem ra dùng.

Ăn sung có giảm cân không?

Sung muối

Uống nước lá sung giảm cân

Nước lá sung vốn bị coi là bộ phận vô tác dụng của quả sung nhưng không chỉ cần uống nước lá sung giảm cân theo cách này bạn sẽ bất ngờ với kết quả cân nặng của mình sau một vài tuần kiên trì.

– Chuẩn bị nguyên liệu: Lá sung tươi, nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Rửa sạch lá sung tươi rồi vò qua cho vào nồi nước nấu trong vòng 15 phút cho tới khi chuyển sang màu vàng.

+ Trút nước lá sung ra cốc và uống trong ngày.

Ăn sung có giảm cân không?

Uống nước lá sung giảm cân

Những lưu ý khi ăn sung giảm cân

Như vậy “ăn sung có giảm cân không?“, câu trả lời là CÓ nhé, nhưng bạn cũng cần lưu ý đến một vài nhược điểm khi ăn sung để giúp hỗ trợ giảm cân tốt nhất.

– Hạn chế ăn sung chín vì chúng có thể gây nóng dẫn đến xuất huyết.

– Ăn sung làm hạ đường huyết nên không phù hợp với những người có đường huyết thấp.

– Oxalate có trong sung có thể gây hại cho những người bị bệnh thận hoặc túi mật.

Có thể nói sung mang lại hiệu quả giảm cân nhưng lại tồn tại các tác dụng phụ khiến người dùng e dè. Để giảm cân hiệu quả mà không lo tới ảnh hưởng sức khỏe bạn nên áp dụng đồng thời các phương pháp giảm cân tại nhà: tập luyện thể dục thể thao, kết hợp với thực đơn ăn kiêng giảm cân lành mạnh, khoa học.

Ngoài ra bạn có thể nhờ đến các công nghệ giảm béo an toàn, hiện đại không cần ăn kiêng và tập luyện cũng rất được ưa chuông bởi hiệu quả giảm cân cấp tốc chỉ sau 10 ngày mà không để lại bất kì tác dụng phụ nào cho cơ thể.