Ăn quýt có giảm cân không? Dân tình phát sốt khi nghe câu trả lời từ chuyên gia

Ăn quýt có giảm cân không khi loại trái cây cùng họ với cam, chanh và cả hai loại quả này đều được biết đến với rất nhiều công dụng cho sức khỏe, trong đó có tác dụng giảm cân. Nhưng liệu rằng quả quýt có mang lại hiệu quả giảm cân như những loại trái cây cùng họ không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này.

Ăn quýt có giảm cân không?

Ăn quýt có giảm cân không?

Ăn quýt có giảm cân không?

Ăn quýt có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em về loại trái cây ăn vừa ngọt, vừa mát, có tác dụng giải khát và bổ sung nước cho cơ thể. Loại trái cây này được coi là vị cứu tinh của mùa hè nóng nực.
Cũng như cam và chanh, trong quýt có chứa rất nhiều nước, giàu vitamin C và các axit. Các dưỡng chất này khi nạp vào cơ thể ngay lập tức bổ sung năng lượng cho cơ thể đồng thời giảm khả năng hấp thu chất béo, ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa. Trong quýt còn chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng ức chế các tế bào sản sinh ra mỡ, tạo cảm giác no bụng từ đó hạn chế hấp thu các loại thực phẩm khác. Ăn quýt thường xuyên còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại quá trình oxy hóa.

Ăn quýt có giảm cân không?

Quýt chứa khoảng 50 – 60 calo
Hơn nữa hàm lượng calo trong quýt rất thấp chỉ khoảng 50- 60 calo/quả lại không chứa chất béo nên khi ăn quýt sẽ không gây tăng cân. Đối với những chị em chọn quýt là loại trái cây bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể thì sẽ sớm cảm nhận sự khác biệt của làn da sau một vài tuần sử dụng.

Cách ăn quýt giảm cân

Ăn quýt có giảm cân nhưng chị em cần ăn đúng cách, thông thường chị em sẽ ăn trực tiếp trái quýt như một món tráng miệng sau bữa ăn. Ngoài ra chị em cũng có thể chế biến quýt thành nhiều món ăn khác lạ để làm mới thực đơn ăn kiêng của mình.

  • Uống nước quýt giảm cân

Một cốc nước ép quýt mát lạnh không chỉ làm mát cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần cho quýt và máy ép, nên bỏ toàn bộ hạt quýt rồi mới ép để nước quýt ép ra không bị đắn. Uống nước quýt mỗi ngày như nước sinh tố chị em sẽ cảm nhận vóc dáng thon thả lên từng ngày.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g quýt.

– Cách thực hiện:

+ Quýt mua về bóc vỏ, bỏ hạt, cho vào máy ép, ép lấy nước.

+ Nước quýt sau khi ép cho vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh để uống trong ngày.

Ăn quýt có giảm cân không?

Nước ép quýt

  • Quýt ngâm đường giảm béo

Ngoài công thức nước ép quýt khá thông dụng chị em sẽ được bất mí thêm công thức quýt ngâm đường phèn, có tác dụng trị ho hiệu quả lại có thể giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g quýt, 200g đường phèn, 1 hũ thủy tinh sạch.

– Cách thực hiện:

+ Quýt bóc vỏ, nếu quả nhỏ thì để cả quả, còn quả to thì nên cắt ra cho dễ ngâm.

+ Xếp quýt vào trong hũ thủy tinh, tiếp đến cho thêm đường và ngâm trong vòng 3 – 5 ngày.

+ Dùng nước quýt hòa với nước lọc để uống mỗi ngày.

Ăn quýt có giảm cân không?

Quýt ngâm đường

  • Món salad quýt lạ miệng

Thêm một công thức giảm cân bằng quýt khiến chị em xuýt xoa khi chỉ bằng một quả quýt thôi mà lại có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau. Ngay tới món salad quen thuộc trong các thực đơn ăn kiêng cũng có sự xuất hiện của trái quýt.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g ức gà, 2 quả quýt, 5 quả cà chua bi, rau diếp xoăn, gia vị (mắm, muối mì, giấm), hành băm, ớt.

– Cách thực hiện:

+ Ức gà rửa sạch rồi đem luộc chín, sau đó xé sợi.

+ Rau diếp làm sạch cắt khúc, cà chua bi rửa sạch để cả quả.

+ Cho thịt gà, rau diếp, cà chua vào 1 cái tô, tiếp tục cho thêm gia vị cùng hành băm và ớt vào trộn đều tới khi gia vị ngấm vào salad, tiếp tục xếp quýt lên trên.

+ Cuối cùng thưởng thức món salad ngon miệng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ăn quýt có giảm cân không?

Salad quýt

Vậy ăn quýt có giảm cân không? Câu trả lời là có nếu chị em ăn đúng cách bằng việc kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện mỗi ngày.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa