5 cách giảm cân bằng chuối ngay tại nhà mà bạn không nên bỏ lỡ

Giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân không mới nhưng vẫn khiến nhiều người quan tâm đến bởi nguyên liệu dễ kiếm, dễ ăn lại có thể kết hợp nhuần nhuyễn với chế độ ăn kiêng hằng ngày. Thế nhưng hiệu quả giảm cân bằng chuối còn tùy thuộc vào từng loại chuối và cách dùng trong khi ăn kiêng.

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Giảm cân bằng chuối, một loại trái cây quen thuộc ở miền nhiệt đới và được trồng rất nhiều tại nước ta vẫn còn khá xa lạ. Nếu như chúng ta coi chuối như một loại trái cây tráng miệng thì người Nhật đã tìm ra cách giảm cân bằng chuối như thế nào hiệu quả. Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật được cụ thể bằng thực đơn ăn kiêng là niềm cảm hứng của rất nhiều người đang trong tình cảnh thừa cân, béo phì.

Trong một quả chuối chứa 3g chất xơ có khả năng tăng cảm giác no bụng. Bên cạnh đó các vitamin nhóm B như thiamine, riboflavin, niacin, folate và vitamin B6 có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng và năng lượng đó sẽ nhanh chóng bị đốt cháy bởi các hoạt động trong cơ thể.

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không

Không chỉ vậy chuối còn được biết đến với khả năng giảm mỡ vùng bụng hiệu quả và là nguồn kali dồi dào cho cơ thể. Việc ăn chuối trước bữa ăn chính sẽ hạn chế nạp thu thực phẩm từ đó kiểm soát cân năng và giảm nguy cơ béo bụng.

Như vậy bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng chuối nhưng nên chọn giảm cân bằng chuối xanh thay vì chuối chín quá vì khi chuối đã chín sẽ tích trữ một lượng đường không nhỏ và nó có khả năng làm phản tác dụng giảm cân.

Các cách giảm cân bằng chuối

• Giảm cân bằng chuối luộc

– Chuẩn bị nguyên liệu: 2 – 3 quả chuối xanh

Giảm cân với chuối luộc

– Cách thực hiện:

+ Chuối xanh rửa cho sạch và giảm bớt nhựa.

+ Sai đun nồi nước sôi rồi cho chuối vào luộc cho tới khi chuối chín và chuyển màu thâm đen thì tắt bếp, vớt chuối để ráo nước.

+ Khi ăn bóc lớp vỏ và ăn phần thịt chuối bên trong.

• Giảm cân bằng chuối và sữa chua

– Chuẩn bị nguyên liệu: 2 – 3 quả chuối chín, 1 – 2 hôp sữa chua.

Giảm cân bằng chuối sữa chua

– Cách thực hiện:

+ Chuối bóc vỏ lấy phần thịt cắt khúc cho vào máy xay và xay nhuyễn.

+ Thêm sữa chua vào trộn đều lên và thưởng thức.

+ Người đang ăn kiêng giảm cân bằng chuối chín nên ăn chuối với sữa chua không đường.

• Giảm cân bằng chuối và sữa không đường

– Chuẩn bị nguyên liệu: 2 – 3 quả chuối chín, 250 ml sữa tươi không đường.

Giảm cân bằng chuối và sữa tươi không đường

– Cách thực hiện:

+ Chuối bóc vỏ lấy phần thịt chuối cắt khúc cho vào máy xay thêm sữa tươi không đường xay thành sinh tố chuối.

+ Uống sinh tố chuối thay cho bữa ăn sáng hoặc là bữa ăn nhẹ nhiều dưỡng chất.

• Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Chuối và khoai lang đều là hai thực phẩm giàu chất xơ, góp phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Bạn có thể kết hợp hai thực phẩm này trong thực đơn ăn kiêng của mình, chúng sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và mang đến cho bạn vóc dáng cân đối hơn nếp áp dụng đúng cách. Bạn có thể ăn chuối vào bữa sáng, bữa trưa ăn bình thường và bữa tối chỉ ăn khoai lang, thực đơn này tuy có phần khắc nghiệt nhưng lại giảm cân rất tốt mà vẫn đảm bảo đủ lượng tinh bột cho cơ thể.

Giảm cân bằng khoai lang và chuối

• Giảm cân bằng chuối và trứng gà

Chuối rất dễ kết hợp với các thực phẩm khác để mang lại hiệu quả giảm cân. Đăc biệt, trong quá trình ăn kiêng với chuối bạn luôn được khuyên rằng ăn bổ sung protein từ trứng gà thay vì lấy từ động vật. Như vậy bạn hoàn toàn có thể kết hợp hai thực phẩm này với nhau để có một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất mà vẫn duy trì mức cân nặng ổn định.

Giảm cân bằng chuối và trứng gà

Trên đây là 5 cách giảm cân bằng chuối mà bạn có thể áp dụng để giảm cân ngay tại nhà. Bên cạnh chế độ ăn giảm cân với chuối bạn cũng nên kết hợp tập luyện thể dục đều đặn để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tin liên quan:

• Ăn đu đủ có giảm cân không? Những cách giảm cân với đu đủ hiệu quả
• Ăn xoài có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng
• Ăn mít có giảm cân không? Câu trả lời khiến tín đồ ăn kiêng phải sửng sốt
• Quả bứa là quả gì? Ăn quả bứa có giảm cân không?
• Ăn mận có giảm cân khôn? [3 cách giảm cân với mận ngon bá cháy]
• Ăn hồng xiêm có giảm cân không? Bật mí từ chuyên gia dinh dưỡng

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!