Ăn hồng xiêm có giảm cân không? Bật mí từ chuyên gia dinh dưỡng

Hồng xiêm hay còn có tên gọi khác là sa-po-chê, là loại quả vị ngọt thơm, hấp dẫn, hồng xiêm đặc biệt rất tốt đối với những người bị còi xương, suy dinh dưỡng và nó thường được dùng làm món tráng miệng sau các bữa ăn. Ăn hồng xiêm có giảm cân không? Người giảm cân có nên ăn quả hồng xiêm không? Hãy cùng  đi tìm hiểu về loại quả này để xem nó có hiệu quả cho người ăn kiêng giảm cân không nhé!

Ăn hồng xiêm có giảm cân không?

Ăn quả hồng có giúp giảm cân không? Nếu như ai đó nói ăn quả hồng giảm cân thì đó là nói dối và là khẳng định không có căn cứ. Ăn hồng xiêm có giảm cân không? Hồng xiêm được xếp vào danh sách các loại qua quả không nên ăn khi giảm cân.

Ăn hồng xiêm có giảm cân không

Hồng xiêm chứa rất nhiều dinh dưỡng và là loại quả tốt cho người muốn tăng cân

Hồng xiêm là loại quả khi xanh thì rất chát nhưng khi chín thì lại mang hương vị thơm và ngọt lịm, ngọt hơn cả đường. Trong quả hồng xiêm có chứa rất nhiều các thành phần như: ddamj, sắt, caxi, glucose tự nhiên và đặc biệt là vô cùng dồi dào chất béo. Hồng xiêm được xem là một loại quả lý tưởng cho những người bị suy sinh dưỡng muốn tăng cân và ăn ngon miệng hơn. Nó cũng chính là món ăn tráng miệng được sử dụng phổ biến sau các bữa ăn.

Tuy nhiên ăn quả hồng có giảm cân không thì hoàn toàn không? Trong 100g hồng xiêm có chứa tới 83 calo, 1,1g chất béo và vô số các phần tử đường glucoso. Ăn hồng xiêm sẽ giúp bạn có cảm gaics ăn ngon miệng hơn, kích thích sự thèm ăn, ăn nhiều hơn và tăng cân dễ dàng hơn. Chính vì vậy ăn quả hồng xiêm không những không giảm cân mà còn có nguy cơ bị tăng cân.

Ăn hồng xiêm có giảm cân không

100g có tới 83 calo nên hồng xiêm không phải là loại quả lý tưởng để giảm cân

Giảm cân có nên ăn hồng? Xem bí quyết ăn quả hồng xiêm để không bị tăng cân

Giảm cân có nên ăn hồng xiêm không? Ăn quả hồng giảm cân là điều không thể, song người giảm cân hoàn toàn vẫn có thể ăn hồng xiêm. Nếu bạn đang áp dụng một thực đơn ăn kiêng giảm cân nhưng lại không thể kiềm chế cơn thèm ăn hồng xiêm của mình thì đừng lo mà hãy ăn ngay một miếng hồng xiêm để giả tỏa cơn khát ăn đó.

Để ăn hồng xiêm mà không ảnh hưởng đến kết quả của quá trình giảm cân bạn có thể ăn 1/2 hoặc tối đa 1 quả hồng xiêm vào lúc 10h sáng hoặc 4h chiều thay cho bữa ăn phụ. 100g hồng xiêm chứa 83 calo, một lượng calo vừa đủ để thay thế cho món ăn phụ. Tuyệt đối không vì quá thèm ăn mà ăn liền một lúc 3 – 5 quả hồng xiêm. Bởi như vậy nó sẽ phá vỡ kế hoặc ăn kiêng giảm cân của bạn và tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ nhanh hơn.

Ăn hồng xiêm có giảm cân không

Bạn hoàn toàn có thể ăn hồng xiêm khi giảm cân nhưng đừng ăn quá 100g/ngày

Những điều cần lưu ý để giảm cân hiệu quả

Hồng xiêm là loại quả rất giàu dinh dưỡng và đặc biệt tốt đối với những người muốn tăng cân. Song nếu bạn thuộc một trong số những trường hợp sau thì nên cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng để tránh gặp phải những rắc rối không đáng có.

+ Nếu bạn là người đang giảm cân thì không nên ăn nhiều, đặc biệt là không ăn thường xuyên quả trái cấm. Bởi nó có thể khiến cân nặng của bạn tăng nhiều hơn.

+ Nếu bạn hoặc gia đình bạn có người đang gặp các vấn đề về đường ruột, đặc biệt là trẻ nhỏ thì nên ăn hồng xiêm để cải thiện hệ tiêu hóa.

+ Hồng xiêm xanh có tác dụng điều trị bệnh tiêu chảy, sốt rét, tả, lị nếu bạn hoặc người trong gia đình gặp phải một trong các vấn đề này thì chỉ cần lấy quả hồng xiêm xanh, cắt nhỏ, nấu nước uống thì bệnh sẽ thuyên giảm ngay tức khắc.

+ Ngoài cách ăn trực tiếp hồng xiêm chín gọt vỏ, các bạn có thể chế biến thành sinh tố hồng xiêm hoặc kem hồng xiêm để đa dạng các món ăn với hồng xiêm.

Ăn hồng xiêm có giảm cân không

Ăn quả hồng xiêm có giúp giảm cân không, người giảm cân có nên ăn hồng xiêm? Hy vọng những thông tin ở trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn và những thành phần dưỡng chất cũng như những lợi ích mà quả hồng xiêm mang lại. Để giảm cân hiệu quả các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, một chế độ ăn kiêng và tập luyện khoa học, phù hợp với đặc điểm, cơ địa mỗi người sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, lành mạnh và hiệu quả bền vững nhất.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa