Ăn dâu tây có giảm cân không | Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân hiệu quả

Ăn dâu tây có giảm cân không? Bài viết này sẽ cho bạn cân trả lời chính xác về vấn đề ăn dâu tây có giảm cân không. Đồng thời gợi ý cho bạn 1 số cách giảm cân bằng dâu tây hiệu quả như: ăn dâu tây giảm cân và uống sinh tố dâu tây giảm cân…

Ăn dâu tây có giảm cân không?

Ăn dâu tây có giảm cân không, giảm cân với dâu tây có hiệu quả không? Tại sao giảm cân bằng dâu tây lại là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn như vậy? Ăn dâu tây có giảm cân không?

Dâu tây từ lâu đã được biết đến là 1 loại quả có màu sắp hấp dẫn và có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài ra dâu tây còn dược coi là 1 loại thực phẩm rất tốt cho quá trình ăn kiêng giảm cân và có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

dâu tây có giảm cân không

Dâu tây là loại quả rất giàu giá trị dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe

Dâu tây là 1 loại quả rất giàu chất xơ, ít calo và thậm chí là là không chứa cholesterol. Trung bình 1 chén dâu tây khoảng 144g sẽ có khoảng 47 calo, 0 cholesterol,  2,9g chất xơ và 7g đường. Ăn dâu tây không chỉ giúp người ăn kiêng giảm cân no lâu hơn, ít có cảm giác thèm ăn hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.

Hơn nữa, trong mối quả dâu tây còn chứa chất Cellulose và temine , đây là hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao, làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn không cho mỡ thừa tịch tụ thêm và ngăn cản quá trình tăng cân thừa mỡ.

Đặc biệt hơn, dâu tây còn là loại quả có hàm lượng vitamin B, C vô cùng dồi dào. Những thành phần này có tác dụng cung cấp lượng vitamin cần thiết cơ thể,  tăng cường sức đề kháng, giúp da giữ được độ căng mịn và hồng hào trong quá trình giảm cân.

Ăn dâu tây có giảm cân không? Ăn hoặc uống nước sinh tố dâu tây hoàn toàn có tác dụng giảm cân nếu như chúng được sử dụng hợp lý và đúng cách.

dâu tây có giảm cân không

Dâu tây có hàm lượng chất xơ cao nên được xếp vào những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Các cách giảm cân bằng dâu tây

Ăn dâu tây giảm cân

Ăn dâu tây giảm cân như thế nào, hãy cùng xem thực đơn giảm cân bằng dâu tây hiệu quả sau 3 ngày sau:

Thực đơn giảm cân bằng dâu tây ngày thứ 1

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ NHẤT
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối

+ Uống 1 cốc trà xanh trước ăn 30 phút

+ Ăn sáng bằng salad dâu tây

+ 1 hộp sữa chua không đường

 

+ Uống 1 ly sinh tố dâu tây trước ăn 30 phút

+ Ăn nhiều rau & giảm 1 nửa khẩu phần cơm

+ 1 đĩa salad

+ Ly sữa tươi không đường

+ Hoặc 1 cốc nước đầy

Thực đơn giảm cân bằng dâu tây ngày thứ 2

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ NHẤT
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối

+ Bạn nên ăn 1 lát bánh mì

+ 1 ly nước ép trái táo hoặc bưởi

+ Vài quả dâu tây

+ Uống 1 cốc sinh tố dâu

+ 1 quả táo xanh

+ 1 đĩa rau luộc

+ Ăn 1 đĩa salad dâu tây

+ Kèm theo nửa quả bưởi hoặc 1 quả táo.

 

Thực đơn giảm cân bằng dâu tây ngày thứ 3

dâu tây có giảm cân không

Salad dâu tây thay cho bữa tối cũng là cách giảm cân lý tưởng

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ NHẤT
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối

+ 1 đĩa salad dâu tây

+ 1 lát bánh mì

+ Uống 1 cốc sinh tố dâu trước khi 30 phút

+ Ăn 1 bát cơm nhỏ

+ 1 bát rau luộc

+ Ăn 1 đĩa salad dâu tây

+ 1 trái táo

Xem thêm: Thực đơn giảm cân bằng táo xanh giúp giảm 3kg chỉ sau 5 ngày

Uống sinh tố dâu tây giảm cân

Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân

  • Nguyên liệu:

Dâu tây 4 – 5 quả

Sữa tươi không đường 50ml

Sữa dặc 2 thìa cà phê

Vài viên đá

  • Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân:

Bước 1: Dâu tây mua về rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng khoảng 5 – 10 phút sau đó vớt ra để ráo nước.

Bước 2: Cắt đôi quả dâu tây. Cho dâu tây đã cắt cùng đá, sữa tươi, sữa đặc vào cối xay nhuyễn.

Bước 3: Đổ sinh tố ra cốc và để lạnh 20 – 30 phút và sử dụng.

dâu tây có giảm cân không

1 cốc sinh tố trước bữa ăn cũng là cách giảm cân không tồi cho cô nàng béo

Cách uống sinh tố dâu tây giảm cân

Để giảm cân hiệu quả với sinh tố dâu tây, các bạn có thể uống 1 ly sinh tố dâu tây trước bữa ăn chính 30 phút sau hoặc uống sinh tố dâu tây thay cho bữa ăn chính. Các bạn hoàn toàn có thể loại bỏ sữa đặc hoặc thêm đá để giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài các cách giảm cân bằng dâu tây ở trên các bạn cũng có thể detox giảm cân với dâu tây giảm cân để đa dạng các cách giảm cân với dâu tây của mình. Giảm cân với dâu tây tuy hiệu quả nhưng các bạn không nên lạm dụng quá nhiều. Vì các gì nhiều quá cũng không tốt. Bên cạnh đó các bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện mỗi ngày mới có thể đạt được hiệu quả giảm cân bền vững.

Từ khóa