Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có béo không?

1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo khi bánh tráng trộn được biết đến là món ăn vặt đường phố vô cùng quen thuộc, nó khiến bất cứ ai ăn thử một lần đều mê mệt món ăn này. Thế nhưng bạn có bao giờ tự hỏi ăn bánh tráng trộn có béo không hay lượng calo trong một bịch bánh tráng trộn là bao nhiêu? Liệu rằng bánh tráng trộn có phải là một ngoại lệ để tín đồ ăn vặt có thể ăn thả cửa mà không lo tăng cân hay không?

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo – Giải đáp được lượng calo trong bánh tráng trộn thì bạn hoàn toàn có thể đưa ra kết luận ăn bánh tráng trộn có béo không bởi lượng calo chính là thước đo để phản ánh mức độ gây tăng cân hay giảm cân của loại bánh tráng này cũng như của mọi thực phẩm.

• 100g bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calo?

Bánh tráng trộn là món ăn vặt đặc sản của người dân Tây Ninh, hiện nay món ăn này đã được liệt vào danh sách các món ăn vặt đường phố khi nó xuất hiện ở mọi góc ngách, từ thành phố cho tới nông thôn. Bánh tráng trộn được làm từ bánh tráng phơi sương, sau đó đem trộn với các nguyên liệu khác như bò khô, tôm khô, trứng cút, xoài, rau răm, sa tế, muối tôm và một ít quất. Những nguyên liệu quyện vào nhau khiến mọi tín đồ ăn vặt đều phải mê mệt với món ăn này.

Lượng calo trong bánh tráng trộn là bao nhiêu?

Mặc dù ăn vặt ngon miệng nhưng mấy ai nghĩ tới hậu quả của việc ăn quá nhiều dẫn tới tăng cân. Thế nhưng vẫn có nhiều người còn cẩn thận hỏi bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calo để biết mà cân đối việc ăn bánh tráng trộn thường xuyên. Theo như bảng tính calo cho người giảm cân trong các loại thực phẩm thì trong 100g tương đương với 1 bịch bánh tráng trộn có chứa khoảng 300 calo, 33g carbs, 16g chất béo và 5g protein nhưng chứa tới 94,5% chất bột đường.

Theo bản chất thì lượng calo trong bánh tráng là rất ít nhưng theo công thức làm bánh tráng trộn thì những nguyên liệu đi kèm chứa rất nhiều calo. Lượng calo này bằng hai bát cơm trắng và bạn phải chạy bộ khoảng 5km thì mới có thể tiêu hao hết số năng lượng này.

1 hộp bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Cũng giống như bịch bánh tráng trộn thì khối lượng của hộp bánh tráng trộn sẽ quyết định tới lượng calo của hộp bánh đó. Với khối lượng bánh tráng trộn càng lớn thì lượng calo sẽ càng nhiều. 

1 hộp bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

• Bánh tráng trắng có bao nhiêu calo?

Bánh tráng trắng hay còn gọi là bánh tráng không là một loại bánh tráng không chứa bất kì một nguyên liệu nào đi kèm. Khi ăn bánh tráng này chúng ta chỉ sử dụng một nguyên liệu duy nhất đó chính là bánh tráng trắng. Bánh tráng không bao nhiêu calo? Chính vì không có sự góp mặt của một số nguyên liệu nên calo trong bánh tráng trắng rất ít, chỉ khoảng 100 calo cho 100g bánh tráng trắng. Và lượng calo này sẽ tăng lên khi mà bạn thêm các nguyên liệu ăn kèm như ăn bánh tráng trộn.

Bánh tráng trắng chứa ít calo

• Bánh tráng nướng Đà Lạt bao nhiêu calo?

Bên cạnh bánh tráng trộn thì bánh tráng nướng cũng là món ăn đặc sản mà bất kì ai khi lên với Đà Lạt đều phải nếm thử một lần. Để làm món bánh tráng nướng thì thay vì trộn các nguyên liệu thì người ra sẽ dùng thêm các nguyên liệu như dầu mỡ (mỡ hành), bơ, lạp xưởng, xúc xích trải đều trên mặt tấm bánh tráng sau đó đem nướng. Do không có chứa chất xơ và hầu hết các nguyên liệu làm bánh trắng nướng đều là những món ăn nhanh nên trung bình 1 cái bánh tráng nướng có chứa khoảng 380 calo, lớn hơn lượng calo trong bánh tráng trộn.

Bánh tráng nướng đặc sản Đà Lạt

Đa số các loại bánh tráng trộn đều chứa lượng calo khá cao, đặc biệt là bánh tráng trộn khi thêm chà bông hay các loại bánh tráng nướng muối ớt. Với lượng calo như vậy thì ăn bánh tráng trộn có béo không? Hay sử dụng món ăn vặt bánh tráng trộn này sẽ giúp giảm cân hiệu quả? Bạn đọc cùng tạp chí giảm béo tìm hiểu tiếp nha.

Ăn bánh tráng trộn có béo không?

Ăn bánh tráng trộn có tăng cân không? Với lượng calo trong bánh tráng trộn được tìm ra ở trên thì chẳng còn gì chối cãi khi đưa ra kết luận ăn bánh tráng trộn sẽ gây tăng cân bởi con số nói trên phản ánh rằng bánh tráng trộn có chứa nhiều calo. Thế nhưng xét trên bình diện các món ăn vặt thì mức calo trong bánh tráng trộn chỉ ở mức trung bình, bởi một ly trà sữa có thể chứa tới 500 calo, 1 chiếc bánh chà bông chứa hơn 300 calo, 1 chiếc bánh mì kẹp thịt cũng chứa tới 350 calo,…

Hơn nữa không phải ai khi ăn bánh tráng trộn cũng tăng cần bởi tăng cân hay không còn phụ thuộc vào lượng calo mà bạn nạp vào hằng ngày. Ngoài ra nếu bạn ăn bánh tráng trộn với một lượng nhỏ thì nguy cơ tăng cân là rất thấp. Như vậy ăn bánh tráng trộn có béo không ngoài việc dựa trên bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì nó còn phụ thuộc vào người ăn, nếu bạn biết cân đối lượng ăn thì mỡ thừa không có cửa để mà phá đám bạn.

Ăn bánh tráng trộn có béo không?

Ăn bánh tráng trộn có giảm cân không?

Bản chất lượng calo trong bánh tráng trộn bị đội lên nhiều là do các nguyên liệu ăn kèm với bánh tráng trộn chứa quá nhiều chất béo no như sa tế. Do đó ăn nhiều những nguyên liệu có trong bánh tráng trộn sẽ khiến bạn bị tăng cân. Thế nhưng nếu tự chế biến bánh tráng trộn thì bạn lại hoàn toàn có thể kiểm soát được hàm lượng chất béo đưa vào cơ thể. Việc ăn bánh tráng trộn đúng cách sẽ cung cấp cho bạn một năng lượng ổn định để có thể chống loại cơn đói tạm thời. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ, không ăn no và coi nó như một món ăn nhẹ. Ngoài ra bạn có thể cho nhiều xoài hơn một chút để tăng thêm hàm lượng chất xơ và vitamin cho món ăn. Điều này sẽ giúp món bánh tráng trộn thân thiện hơn với chế độ ăn kiêng giảm cân của nhiều người. Có thể nhận thấy rằng bánh tráng trộn không phải là thực phẩm giúp bạn giảm cân mà nó chỉ góp phần như một món ăn vặt hay ăn nhẹ để bạn có thể quên đi cơn đói.

Bánh tráng trộn là sự kết hợp của nhiều nguyên liệu dễ gây tăng cân

Cách làm bánh tráng trộn giảm cân cho người đang ăn kiêng

Để ăn bánh tráng trộn không bị tăng cân thì bạn có thể tự chế biến bánh tráng trộn ngay tại nhà nhằm kiểm soát tốt nhất lượng calo trong bánh tráng trộn đưa vào cơ thể.

– Nguyên liệu: Bánh tráng trắng, chà bông, ruốc sấy, hành phi, xoài sống, 2 quả quất, một ít sa tế, muối ớt, dầu điều

– Cách thực hiện:

+ Xoài gọt vỏ nạo thành từng những sợi.

+ Chà bông đem xé sợi.

+ Bánh tráng trộn cắt thành từng miếng vừa ăn.

+ Cho bánh tráng vào một chiếc bát to thê sa tế, dầu điều trộn đều tay.

+ Cho muối ớt, ruốc sấy, hành phi vào và trộn đều lên.

+ Vắt quả quất vào trong bát bánh tráng trộn và trộn đều lên.

+ Cuối cùng cho thêm xoài xanh, chà bông vào trộn đều lên và nêm nếm cho vừa ăn.

Khuyến khích nên tự làm bánh tráng trộn tại nhà

Bánh tráng trộn có tốt không?

Mặc dù bánh tráng trộn được biết đến là món ăn vặt mà bất kì ai cũng nên thử một lần nhưng các chuyên gia dinh dưỡng luôn đưa ra những cảnh báo khi bạn ăn các món ăn vặt đường phố.

• Ăn bánh tráng trộn có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Chưa kịp tìm hiểu ăn bánh tráng trộn có giảm cân không thì những mối nguy hại cho sức khỏe từ việc ăn bánh tráng trộn sẽ khiến bạn hoảng sợ.

Ăn bánh tráng trộn khiến bạn mất đi cảm giác ngon miệng thậm chí nhiều người còn bỏ bữa ăn. Điều này đã gây hiểu lầm khi nhiều người cho răng họ có thể giảm cân bằng bánh tráng trộn vì nó khiến họ không cảm thấy bị đói bụng. Nhưng sự thật thì bánh tráng trộn không chứa chất dinh dưỡng mà bạn cần để có thể thay thế cho 1 bữa ăn hoàn chỉnh. Vì thế hãy cân nhắc về việc ăn bánh tráng trộn vào trước bữa ăn.

Bánh tráng trộn có chứa sa tế và thường có vị cay nên có thể gây nóng trong khi ăn quá nhiều. Hiện tượng này không chỉ gây mụn mà còn gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Ăn bánh tráng trộn cũng vấp phải ý kiến về vệ sinh an toàn thực phẩm khi nhiều cửa hàng quán xá nhập nguyên liệu không rõ nguồn gốc, đồ ôi thiu nhưng vẫn đưa vào chế biến. Hậu quả những căn bệnh ung thư quái ác ngấm ngầm chờ ngày phát tác.

• Bánh tráng trộn có tốt cho bà bầu không?

Với những cảnh cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng và lời chia sẻ kinh nghiệm giảm béo khoa học thì các mẹ bầu cũng nên cân nhắc có nên ăn hay không để không ảnh hưởng tới con trẻ cũng như sức khỏe của mẹ vào những thời điểm đầu và cuối thai kì. Như vậy bà bầu không nên ăn bánh tráng trộn mà hãy chọn lựa những món ăn vặt an toàn hơn như các loại hạt giàu chất béo có lợi như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… sẽ tốt hơn cho cả con và mẹ.

Mẹ bầu nên cân nhắc việc ăn bánh tráng trộn

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc bánh tráng trộn bao nhiêu calo và những câu hỏi xoay quanh ăn bánh trạng trộn tăng cân hay giảm cân. Đối với những ai muốn thêm bánh tráng trộn vào thực đơn ăn kiêng giảm cân hằng ngày thì nên cân nhắc để không bị gián đoạn chế độ ăn kiêng của mình. Mong rằng những thông tin mà tạp chí giảm béo cung cấp bạn sẽ sớm tìm ra phương pháp giảm béo phù hợp với mình.

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!