Bí quyết giảm cân với mù tạt hiệu quả nhất

Mù tạt hay còn gọi là Wasabi là một trong những loại gia vị vô cùng quen thuộc trong nền ẩm thực của người Nhật. Mù tạt không chỉ có tác dụng giúp tăng hương vị cho món ăn, giảm mùi tanh của thịt, cá sống giúp món ăn thêm đậm đà mà nó còn có tác dụng giúp đốt cháy mỡ giảm cân hiệu quả nhờ hương vị cay nồng của nó. Giảm cân với mù tạt như thế nào, tại sao mù tạt lại có thể giúp giảm cân? Hãy cùng đi tìm hiểu về cách giảm cân hiệu quả nhất với loại gia vị này nhé!

Tại sao ăn mù tạt giảm cân?

Mù tạt là loại gia vị không còn xa lạ với nhiều người, nhất là với những người yêu thích các món sashimi. Với hương vị cay và nồng giống như một số loại gia vị khác như tiêu, ớt nhiều người đã tin rằng ăn mù tạt cũng có thể giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Trong những hạt mù tạt có hương vị cay nồng và nhỏ bé có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng quý giá như: selenium, axit amino đặc biệt là axit béo omega 3.

giảm cân với mù tạt

Mù tạt nguyên chất được làm từ củ wasabi, một loại củ vô cùng đắt đỏ

Các hạt này có chứa nhiều khoáng chất như magie, sắt, phốt pho, kẽm, canxi. Điều tuyệt vời nhất đó chính là tuy là loại  gia vị rất giàu dinh dưỡng nhưng  mù tạt lại chiếm 1 lượng calories cực kỳ nhỏ, 2 muỗng mù tạt chỉ chiếm khoảng hơn 30 calories.

Ít calo, giàu dinh dưỡng lại có tính nóng, khi ăn mù tạt sẽ kích thích làm tăng nhiệt độ cơ thể. Lúc này thân nhiệt cơ thể sẽ tăng cao, kích thích đẩy nanh quá trình đốt cháy và tiêu hao mỡ thừa. Từ đó giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân với mù tạt không chỉ giúp giảm cân, đốt mỡ và lấy lại vóc dáng thon gọn mà nó còn giúp ngăn chặn hiệu quả căn bệnh ung thư dạ dày, đồng thời tăng cường phòng chống các căn bệnh viêm nhiễm, giảm cholesterol xấu và giúp ngủ ngon giấc hơn.

giảm cân với mù tạt

Mù tạt không chỉ giúp các món sashimi có hương vị hấp dẫn đậm đà hơn mà nó còn giúp giảm cân

Giảm cân với mù tạt như thế nào hiệu quả nhất?

Ăn mù tạt có giảm cân  vậy ăn mù tạt giảm cân như thế nào? Mù tạt tuy có tác dungjh đốt cháy mỡ thừa và giảm cân khá hiệu quả. Tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều mù tạt là sẽ giảm cân nhanh chóng. Theo các nhà khoa học cách giảm cân với mù tạt hiệu quả nhất đó chính là thêm chúng vào các bữa ăn hàng ngày như một loại gia vị, có thể ăn kết hợp với rau xanh, hoa quả để cơ thể có thể hấp thụ tối đa những thành phần dưỡng chất cơ trong loại gia vị này. Có như vậy thì mới phát huy được hiệu quả giảm cân của mù tạt.

Bên cạnh đó các bạn cũng có thể ăn mù tạt cùng với các món hải sản tươi sống mà một trong số món điển hình đó chính là món gỏi cá hồi. Với món ăn này cá hồi tươi sau khi đã được thái thành từng miếng mỏng sẽ được cuốn với một số loại rau thơm mà chấm một lớp mù tạt thật đặc. Chính vì vậy khi ăn món cá hồi sống chấm mùi tạt bạn sẽ có cảm giác mù tạt sẽ cau sộc lên mũi nhưng sau đó đổi nạy là vị hơi cay, béo ngậy và ngọt mềm của cá sống. Đây được xem là một đăc sản nổi bật trong nền ẩm thực của người Nhật Bản.

giam-can-voi-mu-tat-4

Các bạn có thể ăn mù tạt với rau sống để giảm cân

Bên cạnh cách ăn mù tạt giảm cân, nếu muốn giảm cân hiệu quả các bạn đừng quên kết hợp với việc tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và tăng khả năng đốt mỡ hỗ trợ quá trình giảm cân được hiệu quả cao nhất.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa