Cách giảm mỡ bắp tay sau hiệu quả 100% bạn đã biết chưa?

Bắp tay to là một trong những tình trạng rất dễ gặp đặc biệt là bắp tay sau. Đứng trước bắp tay sau to quá khổ, không săn chắc khiến nhiều người mặc cảm, tự ti khi mặc đồ. Để các chị em lấy lại sự tự tin cùng bắp tay gọn gàng, sau đây sẽ là cách giảm mỡ bắp tay sau bằng các bài tập nhẹ nhàng đơn giản dành riêng cho bạn.

Cách giảm mỡ bắp tay sau hiệu quả là gì?

Bài tập giảm mỡ bắp tay sau đơn giản hiệu quả

Có rất nhiều cách giảm mỡ bắp tay sau bằng bài tập, thế nhưng không phải phương pháp nào cũng đạt được kết quả giảm mỡ bắp tay sau như mong đợi. Sau đây là những bài tập giảm mỡ bắp tay sau hiệu quả nhất dành cho bạn tham khảo.

  • Động tác đẩy tạ ngang 

Động tác đẩy tạ ngang giảm mỡ báp tay sau

+ Chuẩn bị tạ tay có trọng lương phù hợp với sức nâng. Đặt người theo tư thế đứng thẳng, hai chân bước rộng bằng vai

+ Hai tay cầm tạ đưa dần sang hai bên vai

+ Sau đó tiếp tục đưa tạ về phía trước mặt

+ Thực hiện 2 động tác này liên tục. Thực hiện khoảng 20 lần/ 1 hiệp. Mỗi ngày kiên trì thực hiện từ 3 – 5 hiệp mỡ bắp tay sau sẽ giảm rõ rệt

  • Động tác chống đẩy ngược

Động tác chống đảy giúp giảm mỡ bắp tay sau

+ Chuẩn bị 1 chiếc ghế chắc chắn, nên là ghế gỗ để quá trình tập luyện ghế không bị trơn trượt

+ Đưa tay ra phía sau, hai bàn tay đặt lên mặt ghế

+ Từ từ hạ người xuống, giữ lưng và hai chân thẳng từ từ hạ người xuống đến khi mông gần chạm đất rồi từ từ nâng người lên.

+ Thực hiện liên tục hai động tác này từ 15 – 20 lần, mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần sẽ thấy cách giảm mỡ bắp tay đạt hiệu quả như mong đợi.

  • Giảm mỡ bắp tay sau bằng động tác duỗi cơ tay sau

Động tác duỗi cơ tay sau

+ Bạn cần chuẩn bị một cục tạ phù hợp, khởi động và thả lỏng cơ thể.

+ Đầu tiên bạn cần cầm 1 đầu tạ bằng 2 tay, sau đó đưa tạ vòng ra sau đầu

+ Sau khi thấy tay sau căng hết mức căng tay thì giữ lại và căng thẳng tay lên về vị trí ban đầu

+ Thực hiện động tác giảm mỡ bắp tay sau này mỗi ngày sẽ thấy kích thước bắp tay sau thay đổi bất ngờ

  • Bài tập Plank 1 bên 

Tư thế plank 1 bên giúp giảm béo bắp tay sau cực hiệu quả

+ Chuẩn bị tư thế đứng thẳng, hai chân khép vào

+ Dang hai cánh tay ngang bằng vai, lưng thẳng sau đó dần dần nghiêng 1 nửa người xuống phía sàn, 1 cánh tay hướng lên trên, tay còn lại chống lên mặt sàn.

+ Đưa người trở về tư thế ban đầu

+ Thực hiện động tác này 10 – 15 lần / hiệp sau đó nghỉ khoảng 30 giây và tiếp tục. Mỗi ngày nên thực hiện cách giảm mỡ bắp tay sau này 2 – 3 lần sẽ thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc.

Cách giảm mỡ bắp tay sau bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Cách giảm mỡ bắp tay sau chỉ trong 1 tuần với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Một cách giảm mỡ bắp tay sau khác mà bạn có thể tham khảo chính là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của thẩm mỹ viên Quốc tế Nevada. Đây là công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ RF an toàn để giảm béo bắp tay hiệu quả và cam kết không xâm lấn. Công nghệ đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn với mọi đối tượng sử dụng.

Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ với cơ chế giảm béo ưu việt, các bước sóng sẽ tác động sâu vào các tế bào mỡ bắp tay sau. Các chuyển động xoay chiều liên tục của các bước sóng này sẽ làm nóng vùng mỡ, các tế bào liên kết sẽ dần bị hóa lỏng và đưa ra ngoài cơ thể bằng cơ chế bài tiết tự nhiên.

Kết quả rõ rệt sau khi giảm béo bắp tay sau bằng Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ

Lựa chọn công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ để giảm mỡ bắp tay sau bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức. Bạn chỉ cần 1 liệu trình 8 buổi liên tục, mỗi buổi kéo dài trong 60 – 90 phút kết quả giảm mỡ bắp tay sau thon gọn săn chắc sẽ khiến bạn hài lòng.

Bài viết với chủ đề cách giảm mỡ bắp tay sau trên đây của tạp chí giảm béo hy vọng đã giúp bạn có thêm lựa chọn trong kế hoạch giảm mỡ vùng bắp tay sau của mình. Nếu bạn muốn tham khảo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ hãy gọi đến tổng đài1800.2045 để được tư vấn tận tình nhất.
Tin liên quan:

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X