Cách uống mầm đậu nành giảm cân hiệu quả không phải ai cũng hiểu

Cách uống mầm đậu nành để giảm cân không phải điều quá khó khăn đối với đa số chị em. Tuy nhiên, để thực hiện đúng cách mang lại hiệu quả giảm cân cao thì không phải ai cũng biết chính xác. Bên cạnh, đó cũng cách uống mầm đậu nành chính xác không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại tác dụng cho việc dưỡng da mịn màng và tăng size vòng 1 rất tốt. Vậy đâu là cách uống mầm đậu nành giảm cân làm đẹp gia và tăng size vòng 1?

Cách uống mầm đậu nành giảm cân liệu có tác dụng ngược gây “tăng” cân

cách dùng, cách làm, cách sử dụng, cách uống mầm đậu nành để giảm cân có tăng vòng 1, có giảm cân không, giảm béo không, như thế nào để giảm cân

Cách uống mầm đậu nành giảm cân liệu có tác dụng ngược béo lên không?

Cách uống mầm đậu nành giảm cân gần đây gặp nhiều phàn nàn của chị em khi càng uống càng thấy ‘tăng cân’ dẫn đến sự hoang mang và nghi ngờ về hiệu quả của loại thực phẩm này.

Mầm đậu nành vốn được nhiều chị em sử dụng rộng rãi trong việc làm đẹp hỗ trợ việc tăng kích thước vòng 1, tăng hormone, cải thiện làn da. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều chị em sử dụng mầm đậu nành để bổ sung thêm dưỡng chất nhằm tăng cân. Tuy nhiên có một  vài chị em đang uống mầm đậu nành để giảm cân nhưng lại tăng cân là vì sao?

Mầm đậu nành theo đánh giá từ những chuyên gia nghiên cứu thì việc sử dụng mầm đậu nành chính xác có hỗ trợ việc giảm cân giữ dáng hiệu quả. Như các bạn đã biết, họ nhà đậu có khá nhiều loại khác nhau, vi dụ như: đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…Hầu hết những loại đậu này đều có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần chủ yếu của đậu là protein chứa 30% và chất xơ chiếm 60% ít chất béo và ít calo. Đây cũng là lí do mà thực phẩm này giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Cũng giống như các loại nước ép trái cây, sữa chua thì bột mầm đậu nành là thức uống giàu chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo. Không chỉ vậy trong mầm đậu nành còn chứa các axit béo không bão hòa nên có tác dụng ngăn chặn việc hấp thụ chất béo vào đường ruột.

cách dùng, cách làm, cách sử dụng, cách uống mầm đậu nành để giảm cân có tăng vòng 1, có giảm cân không, giảm béo không, như thế nào để giảm cân

Cách uống mầm đậu nành giảm cân chính xác

Mầm đậu nành có thành phần được làm từ bột của hạt đầu nành non, là loại thực phẩm giàu vitamin A, B1, B2, PP, D, K, F và insoflavone tương tư như hormon estrogen của nữ. Mầm đậu nành cũng chứa các loại men có lợi cho tiêu hóa và sức khỏe của hệ tim mạch, não bộ và xương khớp.

Mầm đậu nành giảm cân hiện tại được bán dưới dạng viên nang, bột đậu hoặc thực phẩm chức năng kết hợp với các thành phần khác. Các nhà cung cấp cho hay cũng giống như hoa quả, rau xanh, mầm đậu nành cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể phụ nữ nhưng lại rất ít calo. Do đó, uống bột mầm đậu nành không gây béo

Uống mầm đậu nành có giảm cân hay không? Uống mầm đậu nành chỉ giảm cân tốt khi chị em kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Bột mầm đậu nành có thể thay thế cho 1 bữa sáng, bữa phụ hoặc bữa tối (cùng các thực phẩm khác. Bột mầm đậu nành khiến cơ thể cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, người dùng sẽ ăn ít hơn đồng thời nhận lại các lợi ích cho sức khỏe khi uống bột mầm đậu nành.

Cách làm bột đậu nành giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị: 1 kg hạt đậu nành. Loại đậu nên mua để làm bột là đậu đã được phơi khô, hạt tròn, mẩy, không bị mối mọt.

Cách làm:

Hạt đậu nành mua về bạn đem rửa qua 2 lần nước cho sạch bụi bẩn. Bạn nên vớt bỏ những hạt lép, hạt thối đi để đảm bảo chất lượng của bột mầm đậu nành. Sau khi rửa, bạn cho lên chảo khô, rang đều tay trong khoảng 15 phút cho hạt đậu chín vàng. Khi ngửi thất mùi thơm và vỏ đậu bắt đầu nứt toác ra thì dừng đảo. Bạn cho đậu vào máy xay khô để xay nhuyễn thành bột.

Nếu ở nhà không có sẵn máy xay bột, bạn có thể đem đậu ra các cửa hàng nổ bỏng hoặc chuyên bán gạo để xay nhờ. Khi đã có bột mầm đậu nành, bạn cho vào hũ thủy tinh cất vào tủ để dùng dần. Hạt đậu nành chưa xay chỉ giữ được tối đa 1 tháng nhưng bột đậu nành vẫn đảm bảo chất lượng đến 1 năm. Do đó, bạn có thể yên tâm uống bột đậu nành trong thời gian dài mà không lo bột bị hỏng.

cách dùng, cách làm, cách sử dụng, cách uống mầm đậu nành để giảm cân có tăng vòng 1, có giảm cân không, giảm béo không, như thế nào để giảm cân

Cách dùng mầm đậu nành giảm cân

Cách uống mầm đậu nành nguyên xơ để giảm cân tăng vòng 1 hiệu quả

Với những thành phần có lợi trên, uống mầm đậu nành không chỉ giảm cân mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

+ Giúp no lâu, ăn ít đi, duy trì cân nặng lý tưởng

+ Cân bằng nội tiết tố nữ, da săn chắc hơn, trắng mịn hơn và chống lão hóa

+ Cách uống mầm đậu nành tăng kích thước vòng 1

+ Xương chắc khỏe, dẻo dai hơn

+ Giảm cân nếu uống hợp lý

Theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ về kinh nghiệm giảm béo, uống bột mầm đậu nành chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn uống ít hơn 300 ml bột mầm đâu nành mỗi ngày. Uống nhiều hơn có thể gây tăng cân bởi trong đậu nành cũng chứa một lượng tinh bột nhỏ như cơm có thể phân rã thành đường.

cách dùng, cách làm, cách sử dụng, cách uống mầm đậu nành để giảm cân có tăng vòng 1, có giảm cân không, giảm béo không, như thế nào để giảm cân

Cách uống mầm đậu nành giảm cân có tăng vòng 1 không

Cách uống mầm đậu nành để giảm cân hiệu quả

Cách uống mầm đậu nành giảm cân tăng kích thước vòng 1 không phải ai cũng biết. Việc uống mầm đậu nành giảm cân phát huy tác dụng nếu các chị em biết áp dụng phù hợp và kết hợp với những bữa ăn lành mạnh. Dưới đây là cách uống mầm đậu nành giảm hiệu quả bên cạnh đó còn giúp cải thiện làn da tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 – 3 thìa mầm bột đậu nành / 1 cốc nước sôi để nguội còn 70 – 80 độ C

Cách làm:

Cho bột mầm đậu nành vào cốc nước và khuấy cho đến khi tan thành sữa mầm bột đậu nành có màu trắng ngà. Để giảm cân hiệu quả bằng bột đậu nành, bạn nên uống 1 cốc mầm đậu nành trước bữa ăn 30 phút bởi hay uống vào bữa sáng thay cho bữa sáng để giảm cân đạt hiệu quả nhất vì mầm đậu nành là một loại ngủ cốc khi uống vào tạo cảm giác no, vì thế mình sẽ ăn ít cơm và thức ăn hơn.

cách dùng, cách làm, cách sử dụng, cách uống mầm đậu nành để giảm cân có tăng vòng 1, có giảm cân không, giảm béo không, như thế nào để giảm cân

Uống bột mầm đậu nành giảm cân đẹp da

Một điều đặc biệt rằng khi giảm cân bằng bột mầm đậu nành sẽ tốt và an toàn hơn so với các loại thuốc giảm cân. Thuốc giảm cân sẽ khiến bạn mệt mỏi, mất nước, da thâm xạm, thậm chí về lâu dài sẽ mất cân bằng dinh dưỡng. Nhưng thực đơn giảm cân tinh bột mầm đậu nành cũng cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi với liều lượng không bị dư thừa khi bạn ăn uống thông thường. Nhờ vậy bạn kiếm soát được cân nặng. Đồng thời trong mầm đậu nành có chứa  Estrogen tự nhiên và các vitamin, giúp cân bằng nội tiết, cho làn da căng mịn, giảm mụn trứng cá, tránh tích mỡ vùng bụng. Bạn muốn một sản phẩm giảm cân nhưng vẫn có làn da sáng mịn, không nổi mụn, vòng 1 căng tròn thì hãy sử dụng ngay mầm đậu nành nhé.

Những lưu ý khi uống bột đậu nành giảm cân

Uống mầm đậu nành giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn. Tuy nhiên việc sử dụng mầm đậu nành giảm cân cần lưu ý những điều sau để tránh tác dụng ngược gây tăng cân:

  • Không uống bột đậu nành sau 6h tối bởi lúc này hệ tiêu hóa đã hoạt động chậm lại nên dễ bị đầy bụng, khó tiêu
  • Không cho bột đậu nành vào bình kín đậy nắp khiến vi khuẩn dễ sinh sôi, nước đậu bị thiu, chua
  • Không nên uống với đường nâu bởi đường sẽ gây tăng cân
  • Không đánh bột đậu nành với trứng khiến bột mầm đậu nành mất chất dinh dưỡng.
  • Không quá làm dụng bột đậu nành giảm cân mà cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và những hoạt động hợp lý

Với những thông tin bổ ích trên về cách uống mầm đậu nành giảm cân hay công dụng của mầm đậu nành giảm cân giúp chị em phụ nữ có thêm bí quyết giảm cân an toàn lại tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý liều lượng sử dụng hợp lý để tránh gây tác dụng ngược tăng cân hay kết hợp với những bài tập giảm cân cũng như thực đơn giảm cân để giảm cân nhanh hơn và có thân hình rắn chắc.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa