Nếu bạn đã chán ngấy số đo hiện tại, sao không thử cách giảm cân bằng cà phê đen webtretho

Việt Nam đứng thứ 2 thế giới về sản xuất cà phê, vì thế thật đáng tiếc nếu bạn không biết đến công thức cách giảm cân bằng cà phê đen hoặc thêm sữa cực kỳ truyền thống sau đây. Xem ngay kinh nghiệm về cách giảm cân bằng cà phê đen sao cho hiệu quả nhất từ một số nguồn uy tín như webtretho,… giúp bạn giảm cân nhanh chóng, tỉnh táo trong công việc mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Vì sao thực đơn giảm cân với cà phê giúp giảm béo?

Cách giảm cân bằng cà phê bắt nguồn từ những hạt cà phê không thể quen thuộc hơn. Cà phê – Thức uống quen thuộc mỗi sáng chứa chất caffein – Chính lượng caffein này giúp chuyển hóa axit béo  thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Mỗi ngày sử dụng 300 – 400 g caffein không gây tác dụng phụ cho cơ thể. Ngoài ra, caffein cũng kích thích hệ thần kinh trung ương, trí tuệ minh mẫn, tinh thần tỉnh táo.

Tuy nhiên cà phê ở Việt Nam đa phần là cách loại cà phê đã trộn thêm hương liệu, bột ngô nên không còn giữ được hương vị thơm ngon ban đầu. Các thành phần phụ gia chứa chất ngọt, đường và chất béo dễ gây mất ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở, đi tiểu nhiều, ù tai… tăng cân nhanh và giảm các công dụng thực sự của cà phê tới sức khỏe. Uống trên 1000 mg cà phê Nếu bạn chưa biết cách giảm cân bằng cà phê hiệu quả – an toàn thì nên nghe theo những hướng dẫn dưới đây:

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Cách giảm cân bằng hạt cà phê

Thời điểm và liều lượng thích hợp để uống cà phê

Mỗi ngày bạn có thể uống từ 300 – 400 mg cà phê tương đương 2 – 3 cốc cà phê mà không gặp phải tác dụng phụ nào. Đối với những người chưa quen uống cà phê, bạn chỉ cần uống từ 1 – 2 cốc để tập thích nghi với loại thức uống này.

Thời điểm thích hợp để uống cà phê:

+ Buổi sáng uống cà phê 30 phút trước khi ăn sáng

+ Uống một tách cà phê vào 30 phút sau mỗi bữa ăn chính

+ Trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng, bạn không nên uống cà phê để tránh bị mất ngủ.

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Giảm béo bằng cà phê

Nên tìm mua cà phê đen nguyên chất

Một tách 100 mg cà phê đen chỉ chứa 2.55 calo – Lượng calo cực kỳ thấp do đó bạn có thể uống cà phê đen mà không lo tăng cân. Uống cà phê đen thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim, lợi tiểu, trí tuệ minh mẫn. Bạn nên tự mua hạt cà phê hoặc cà phê rang xay nguyên chất về để tự chế biến thức uống thay vì mua các gói bột cà phê pha sẵn ở siêu thị.

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Nên tìm mua cà phê đen nguyên chất

Không cho đường, sữa, bơ vào cà phê

Đường, sữa hay kem bơ đều là các loại đồ uống chứa lượng calo cao và chất ngọt gây tăng cân, tiểu đường. Chỉ cần thêm vào 1 thìa sữa đặc, bạn đã bổ sung ít nhất 200 calo cho tách cà phê buổi sáng. Do đó để giảm cân hiệu quả, bạn chỉ nên uống cà phê nguyên chất pha loãng không đường và các chất ngọt khác. Ban đầu cà phê đen có thể hơi khó uống nhưng lại lưu giữ hương vị thật của cà phê nhất và tốt cho sức khỏe.

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Thực đơn giảm cân với cà phê

Nên uống cà phê nóng

Thay vì một cốc cà phê lạnh bỏ đá, chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên uống tách cà phê nóng. Cà phê nóng gia tăng nhiệt độ cho cơ thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và chuyển hóa mỡ trong máu thành năng lượng nuôi cơ thể. Ngoài ra, mùi thơm đặc trưng khi uống cà phê nóng sẽ đem lại tinh thần sảng khoái, tăng cường tập trung khi làm việc.

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Giảm cân với cà phê đen

Vận động nhẹ sau khi uống cà phê

Nhờ chất caffein trong cà phê mà bạn sẽ trở nên hưng phấn và tỉnh táo hơn khi tập luyện thể dục thể thao giảm cân. Trong chế độ giảm cân cấp tốc, đừng bỏ qua tập luyện thể thao để đốt cháy nhiều năng lượng và sở hữu cơ thể săn chắc, thon gọn. Chuyên gia khuyên bạn uống 1 tách cà phê khoảng 1 tiếng trước buổi tập. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, tập trung tinh thần và buổi tập diễn ra hiệu quả hơn gấp nhiều lần.

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Giảm cân bằng cà phê sữa

Cà phê – Không phải các loại kẹo bánh có vị cà phê

Ngoài cà phê, bạn không nên ăn thường xuyên các loại kẹo và bánh ngọt chứa hương liệu có mùi cà phê. Bởi bánh kẹo luôn chứa một lượng lớn calo, chất ngọt và chất phụ gia, vị cà phê trong bánh kẹo đa phần là hương liệu nhân tạo chứ không phải tự nhiên. Ăn nhiều bánh kẹo có vị cà phê không những không giúp bạn giảm cân mà còn có khả năng tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Cà phê – Không phải các loại kẹo bánh có vị cà phê

Phái đẹp nói gì về giảm béo bằng cà phê?

Thời gian gần đây, giảm cân với cà phê là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và chia sẻ trên các diễn đàn thẩm mỹ. Liệu giảm cân bằng cà phê có hiệu quả hay không? Phái đẹp đang nói gì về cách giảm béo này? Hãy cùng xem phần bình luận dưới đây.

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

thực đơn, cách giảm cân, giảm béo hiệu quả bằng (với) bột, bã, hạt cà phê đen không đường, sữa webtretho

Giảm cân bằng cà phê đen webtretho

Dựa trên đánh giá của các tín đồ làm đẹp đã từng thử cách giảm cân bằng cà phê thì không phải người nào cũng hợp với thực đơn giảm cân khi uống cà phê thường xuyên. Nhiều người còn lo sợ tác dụng phụ của cà phê như mệt mỏi, hại dạ dày…Tuy nhiên chỉ những người uống nhiều cà phê quá mức cho phép mới gặp phải những tình trạng này. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn khi uống cà phê thì nên dừng áp dụng phương pháp này.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa