Những sai lầm trong việc giảm cân các bạn gái cần biết ngay trước khi quá muộn

Giảm cân để vóc dáng đẹp hơn là điều các bạn gái nên làm nếu thân hình có phần phì nhiêu. Tuy nhiên khi quyết định giảm cân bạn cần nghiên cứu để lựa chọn đúng phương pháp. Tránh phạm những sai lầm trong việc giảm cân dẫn đến kết quả cân không giảm mà còn “rước họa vào thân”. Dưới đây là những sai lầm khi giảm cân của nhiều bạn gái bạn nên tham khảo để có cho mình bí quyết giảm cân không tăng cân lại, đánh tan mỡ thừa và an toàn cho sức khỏe.

Hé lộ ngủ trưa có tăng cân không? | Đừng bao giờ bỏ qua tầm quan trọng của giấc ngủ trưa

25/02/2020

Tapchigiambeo.com - (Bài viết này có chứa kiến thức hữu ích cho sức khỏe của bạn. Bạn hãy đọc hết bài viết để lưu lại những kiến thức đó nhé!) Bữa ăn và giấc ngủ là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là ảnh hưởng đến tình trạng cân nặng. […]

Ăn nhiều chuối có tốt không | Những sai lầm thường gặp khi ăn chuối

10/07/2019

Tapchigiambeo.com - Ăn nhiều chuối có tốt không là đề tài thu hút sự quan tâm của rất nhiều chị em mong muốn có một vóc dáng mảnh mai, thon thả. Vậy những tác dụng của chuối trong việc giảm cân là như thế nào? Những sai lầm mà chị em thường mắc phải khi ăn chuối […]

Có nên dùng thuốc giảm cân không – Giải đáp từ chuyên gia

24/04/2019

Tapchigiambeo.com - Chào bác sĩ, tôi là Thu Hằng, hiện nay đang kinh doanh một quán bún. Tôi có thuộc kiểu người khá đầy đặn và cũng dễ tăng cân. Thời gian gần đây tôi bị tăng cân khá nhiều và dù tập luyện thể dục đều đặn kết hợp ăn kiêng vẫn không giảm được cân. […]

HLV Zumba Thế Anh vạch tội những sai lầm tập Zumba mãi vẫn không giảm cân

20/04/2019

Tapchigiambeo.com - Đốt cháy 553 kcalo/1h tập luyện, đánh tan 0.45kg mỡ chỉ sau 3 giờ tập luyện mỗi tuần. Đây là con số mơ ước của nhiều chị em khi tìm đến nhảy Zumba để giảm cân. Tuy nhiên không phải ai tập Zumba giảm cân cũng đều sở hữu vóc dáng như mơ ước. Nhiều chị […]

Điểm nhanh những cách giảm cân nguy hiểm tới tính mạng của phái đẹp

12/04/2019

Tapchigiambeo.com - Béo phì, thừa cân là một “vấn nạn” mà phụ nữ hiện đai phải đối mặt. Chị em có xu hướng tìm đủ mọi cách để giảm cân nhưng không phải cách nào cũng an toàn cho sức khỏe. Có những cách giảm béo sẽ nguy hại tới tính mạng nếu chị em áp dụng […]

10 sai lầm trong ăn kiêng giảm cân mà bất kì ai cũng mắc phải

12/04/2019

Tapchigiambeo.com - Đứng trước tình trạng báo động về cân nặng, nhiều người nóng lòng muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại mắc phải một số sai lầm trong giảm cân. Bài viết này sẽ chỉ ra 10 nguyên nhân khiến bạn ăn kiêng hoài mà cân nặng vẫn không giảm. 1. Không chia nhỏ bữa ăn […]

Những sai lầm dễ mắc phải trong quá trình giảm cân

12/03/2019

Tapchigiambeo.com - Mặc dù bạn đã vận dụng chế độ ăn nghiêm ngặt cộng với việc tập luyện thường xuyên nhưng giai đoạn giảm cân vẫn chưa đạt hiệu quả như mong đợi? Rất có thể, bạn đã mắc những sai trái khi giảm cân dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu xem chúng là gì và nhanh chóng có giải pháp giải quyết kịp thời nhé! Calo trong mọi mẫu thực phẩm đều như nhau Calo trong mọi […]

Những sai lầm trong việc giảm cân

Những sai lầm trong việc giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn có kế hoạch giảm cân hiệu quả nhất. Nếu đang không biết mình có mắc sai lầm khi thực hiện kế hoạch giảm cân hay không thì bạn hãy đọc ngay 5 sai lầm quan trọng nhất khi giảm cân dưới đây nhé.

  • Nhầm lẫn giữa các thực phẩm có tác dụng giảm cân

Đây không phải chuyện hiếm gặp ở các bạn gái khi ăn kiêng giảm cân. Do không tìm hiểu kỹ và nôn nóng giảm cân nên nhiều cô nàng không kiểm tra kỹ chế độ ăn hàng ngày mà chỉ ăn theo sự mách bảo của những người xung quanh, dẫn đến nhầm lẫn giữa các thực phẩm có tác dụng giảm cân.

Nhiều người vẫn mách nhau rằng ăn chuối giảm cân, ăn lương khô giảm cân, ăn trứng lộn giảm cân,… Tuy nhiên để biết chính xác các thực phẩm trên có tác dụng giảm cân hay không các bạn cần phải biết hàm lượng calo có trong các thực phẩm đó và cân đối để nạp vào cơ thể không quá 1200 calo/ ngày mới có kết quả giảm cân tốt nhất.

Nhầm lẫn giữa các thực phẩm có tác dụng giảm cân là điều nhiều bạn gái gặp phải

  • Tập luyện không đúng cách

Tập luyện là một trong những phương pháp giảm cân giúp chúng ta lấy lại vóc dáng hiệu quả nhất tuy nhiên không phải cứ tập luyện là sẽ giảm được cân. Nếu không biết cách tập giảm cân đúng cân nặng sẽ không giảm mà còn có thể tăng lên.

Hoặc rõ ràng bạn muốn giảm vòng eo nhưng sau một thời gian tập luyện eo không giảm mỡ nhưng mông lại giảm. Bởi thế khi mới bắt đầu tập luyện giảm cân bạn nên nhờ sự hỗ trợ từ các huấn luyện viên thể hình để có chế độ tập luyện hiệu quả nhất.

Sai lầm khi giảm mỡ bụng từ tập luyện sai cách

  • Uống thuốc giảm cân

Nhiều bạn gái không đủ kiên trì hoặc không có thời gian áp dụng các chế độ giảm cân đã chọn cách giảm cân bằng việc uống thuốc. Thực chất việc uống thuốc không phải lựa chọn giảm cân tốt bởi nếu chúng ta chọn nhầm thuốc giảm cân không tốt hoặc mua nhầm các loại thuốc giả sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nhiều người đã phải nhập viện điều trị do dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, thậm chí có người tử vong vì không may dùng phải loại thuốc giả, chứa các chất có hại cho sức khỏe.

Những sai lầm khi uống thuốc giảm cân ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm béo và sức khỏe. 

  • Đảo lộn chế độ sinh hoạt để giảm cân

Nhiều bạn gái đã cố tình thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày như ngủ ít hơn, ăn uống khác đi, ép cân bằng cách nhịn ăn quá mức dẫn đến suy nhược cơ thể. Đây là điều không ai khuyến khích khi bạn thực hiện chế độ giảm cân.
Bạn nên giảm cân lành mạnh, an toàn nhưng hiệu quả mới chứ không phải lựa chọn giảm cân bất chấp. Vì thế khi quyết định giảm cân, bạn cần xác định đúng phương pháp, không phạm những sai lầm trong việc giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không giảm cân bất chấp có hại cho sức khỏe

  • Áp dụng chế độ giảm cân không phù hợp với cơ thể

Nhiều bạn gái hay chia sẻ với nhau về cách giảm cân hiệu quả mà không biết rằng cơ địa mỗi người sẽ phù hợp với phương pháp khác nhau. Hãy lắng nghe cơ thể hoặc nhờ đến sự tự vấn từ chuyên gia để có chế độ giảm cân phù hợp nhất.

Nên lắng nghe cơ thể và tư vấn từ chuyên gia để có kế hoạch giảm cân phù hợp và an toàn.

Những lưu ý khi giảm cân để tránh sai lầm

Giảm cân là điều được khuyến khích nếu như bạn sở hữu vóc dáng mũm mĩm, thừa cân. Tuy nhiên khi giảm cân ngoài những sai lầm trên bạn cần lưu ý làm sao để không tăng cân sau khi giảm cân và có kết quả giảm cân tốt nhất.

+ Dừng ngay nếu giảm cân trong 1 tháng không có kết quả
+ Với những bạn gái sức khỏe yếu, bị bệnh tim hoặc bệnh huyết áp cần lắng nghe tư vấn từ chuyên gia trước khi giảm cân
+ Không giảm cân mà không biết phương pháp đó có tốt cho sức khỏe không
Trên đây là tổng hợp những sai lầm trong việc giảm cân các bạn gái cần chú ý để có cho mình cách giảm cân hiệu quả nhất. Để biết chi tiết về những sai lầm trong quá trình giảm cân và bí quyết giảm cân không bị tăng lại chị em có thể đọc ở các bài viết phía trên.

X
Chat với chuyên gia