Tuyệt chiêu làm nước ép cà rốt giảm cân – thơm mát trong những ngày hè

Nước ép cà rốt giảm cân từ lâu đã là một trong thực phẩm nổi tiếng với khả năng cải thiện vóc dáng. Không chỉ chế biến món ăn, nước ép cà rốt giảm cân cũng là loại thức uống có hương vị thơm ngon khiến chị em mê mẩn, nhất là trong những ngày nắng nóng. Cùng “dắt túi” một vài cách làm nước ép cà rốt giảm cân để bổ sung vào thực đơn của mình nhé.

Giảm cân bằng nước ép cà rốt giảm cân được nhiều người thực hiện

Giảm cân bằng cà rốt có hiệu quả không?

Chúng tôi thường xuyên nhân được những câu hỏi như: “Ăn cà rốt có giảm cân không?”, “Cà rốt có giảm cân không?”, thậm chí “Ăn cà rốt sống có giảm cân không?”,… Thực tế thì giảm cân với cà rốt đã được rất nhiều người thực hiện với nhiều món ăn quen thuộc như giảm cân bằng cà rốt luộc hay giảm cân với nước ép cà rốt,… Mỗi cách giảm cân bằng cà rốt có hiệu quả nhất định và phù hợp với từng người.

Trong một củ cà rốt có thành phần dinh dưỡng trung bình có 19mg canxi, 32mg photpho, 233mg kali, 7mg vitamin C, 7gr carbonhydrat, 5gr đường, 2gr chất xơ, 1gr chất đạm, 6000mcg vitamin A, 40 calori, không có chất béo hoặc cholesterol,… nên ăn cà rốt chúng ta có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt. Chính vì vậy cà rốt giúp giảm cân rất tốt mà có lợi cho đường tiêu hóa.

Ngoài ra, trong cà rốt còn có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như: beta carotene, alpha carotene, phenolic acid, glutathione,… có tác dụng phòng chống các bệnh ung thư, giảm nguy cơ bị tim mạch, giảm cholesterol, tiểu đường. Đối với phụ nữ, cà rốt giúp điều hòa kinh nguyệt quá nhiều, giảm triệu chứng khó chịu trước khi có kinh, giảm nguy cơ loãng xương sau thời kỳ mãn kinh.

Ăn cà rốt giảm cân vừa hiệu quả lại tốt cho sức khỏe nên rất được khuyên dùng trong các chế độ giảm cân. Hầu hết mọi người chọn các cách cà rốt luộc giảm cân, salad cà rốt giảm cân, đặc biệt là những loại nước ép cả rốt giảm cân hay các loại sinh tố cà rốt giảm cân thơm ngon những ngày hè.

Cà rốt nhiều chất xơ và thành phần tốt cho sức khỏe

Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân

Rất nhiều người yêu thích các loại sinh tố cà rốt giảm cân vì hương vị thơm ngon lại rất dễ làm. Để tăng độ thơm ngpn cho sinh tố cà rốt giảm cân bạn có thể kết hợp cùng với nhiều loại quả có tác dụng giảm cân khác khác như dứa, táo, chuối,… Gợi ý cách làm sinh tố cà rốt giảm cân với dứa:

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Cà rốt

+ Quả dứa

+ Gừng, đường.

Cách thực hiện:

+ Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cũng cắt khúc bằng 2 đốt ngón tay

+ Dứa sau khi gọt vỏ, bỏ hết mắt, xắt thành miếng, bỏ hết phần cùi.

+ Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.

+ Cho cà rốt và dứa vào hmáy xay sinh tố, sau đó lọc lấy phần nước.

+ Cho 1 lượng vừa đủ nước cốt gừng

+ khuấy đều và cho thêm đá vào là có thể uống ngay.

+ Bởi vì cả cà rốt và dứa đều có vị ngọt tự nhiên rồi nên có thể không cần cho đường

+ Có thể cho thêm lá bạc hà để tạo hương vị mới lạ

+ Cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống cả ngày

Sinh tố cả rốt dứa vị thơm ngon và giúp giảm cân nhanh

Uống nước ép cà rốt có giảm cân không

Ngoài uống sinh tố cà rốt giảm cân thì còn một cách uống cà rốt giảm cân được nhiều người thực hiện và cũng rất được yêu thích là giảm cân với nước ép cà rốt. Tương tự với cách làm sinh tố cà rốt giảm cân, bạn có thể kết hợp thêm củ cải, táo, dứa,… cũng với nước ép cà rốt giảm cân để tăng thêm độ mới lạ và hương vị thơm ngon cho nước ép cà rốt giảm cân. Cách làm nước ép cà rốt giảm cân như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Cà rốt

+ Chanh

+ Lá bạc hà

+ Đường.

+ Đá bào nhỏ

Cách thực hiện:

+ Cà rốt đem rửa thật sạch, sau đó gọt vỏ rồi cắt khúc nhỏ bằng 2 đốt ngón tay

+ Cà rốt ép lấy nước (nếu dùng máy xay thì dùng máng lọc bỏ bã).

+ Cho thêm nước cốt chanh vào khuấy đều

+ Cho thêm đường vừa uống (không nên quá ngọt)

+ Cho thêm lá bạc hà và gừng vào để tăng độ thơm ngon

+ Cho vào ngăn mát tủ lanh hoặc cho đá bào vào khi uống.

Nước ép cà rốt giảm cân thanh mát ngày hè

Trên đây là một số cách giảm cân với cà rốt mà bạn có thể tham khảo và bổ sung cho thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Uống cà rốt giảm cân không chỉ hiệu quả mà còn cải thiện tích cực sức khỏe và làn da nên đừng bỏ qua loại nước uống quá nhiều công dụng tuyệt vời này nhé.

Nguồn: tapchigiambeo.com

Đạt chứng nhận an toàn của tổ chức FDA, giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo...

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa