Ăn cùi dừa có giảm cân không? Ngã ngửa với sự thật giảm cân từ dừa

Ăn cùi dừa có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em về một loại trái cây được coi là đặc sản miền Tây sông nước. Cùi dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, có giá trị làm đẹp cao nhưng ăn nhiều có béo không thì lại chưa có lời giải đáp chi tiết.

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Cùi dừa hay còn gọi là cơm dừa có màu trắng hương thơm vị ngọt rất dễ ăn nhưng ăn nhiều lại dẫn đến tình trạng đầy bụng. Theo nghiên cứu trong cơm dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt hàm lượng chất xơ trong cùi dừa có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu ngăn nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp cao.

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Thế nhưng trong cùi dừa còn chứa rất nhiều chất béo thực vật và calo vì thế khi ăn quá nhiều cùi dừa thì bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân. Lượng chất béo thực vật trong cùi dừa chủ yếu là chất béo no vì thế khi đưa vào cơ thể, chúng sẽ gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa dưới da và trong nội tạng. Mỡ thừa này nếu không được loại bỏ không chỉ khiến cân nặng tăng nhanh mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hơn nữa các chất béo no còn tăng khả năng sản sinh ra các cholesterol xấu gây ra các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Đối với những người đang có ý định giảm cân tốt nhất nên hạn chế ăn cùi dừa hoặc chuyển qua uống nước dừa giảm cân cũng rất tốt.

Cách giảm cân bằng dừa

Nếu cơm dừa giảm cân không hiệu quả bạn có thể dùng cơm dừa làm thành dầu dừa để dưỡng da, tóc và móng cũng rất tốt. Để giảm cân bằng trái dừa chị em nên tận dụng nước dừa tươi, vừa mát lại làm đẹp da.

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Giảm cân bằng dừa

  • Nước dừa giảm cân như thế nào?

Trái ngược hoàn toàn với cùi dừa, nước dừa tươi có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nước dứa chứa rất nhiều muối khoáng, kali, canxi và chloride, không có chất béo, uống nước dừa còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể bao gồm cả mỡ thừa. Uống dừa giảm cân mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý bạn sẽ nhận thấy hiệu quả sau 1 tháng kiên trì áp dụng.

Tham khảo thực đơn giảm cân bằng dừa tươi

– Bữa sáng: 1 quả dừa tươi, 1 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả táo.

– Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa bông cải xanh luộc, 100g thịt ức gà xé.

– Bữa nhẹ: 1 quả táo (hoặc 1 quả dừa tươi)

– Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ, 1 hộp sữa chua.

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 quả dừa, chú ý chỉ uống nước dừa và không ăn thêm cùi dừa vì gây tăng cân rất nhanh, mỗi tuần cũng chỉ nên ăn cùi dừa từ 1 – 2 lần.

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Thực đơn giảm cân bằng dừa tươi

 Xem thêm: Giảm cân bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả?
  • Uống nước dừa giảm cân sau sinh

Đối với các mẹ sau sinh, dừa giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là từ 3 – 6 tháng sau khi sinh, lúc này con trẻ đã khỏe mạnh và ít bị ảnh hưởng bởi những chất dinh dưỡng mà mẹ nạp vào.

Tuy nhiên, nước dừa có tính hàn cao vì thế các mẹ chỉ nên uống từ 3 – 4 lần/ tuần, mỗi lần uống 1 cốc để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống nước dừa còn giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, mang đến cho các mẹ làn da căng sáng và mịn màng hơn. Theo đó sức đề kháng của con cũng tăng lên đáng kể nhờ mẹ uống nước dừa hàng tuần.

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Giảm cân sau sinh bằng dừa

Nhưng lưu ý khi giảm cân bằng quả dừa

Uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý một vài điểm dưới đây để giảm cân bằng dừa đạt hiệu quả nhất.

– Nên uống dừa tươi còn nguyên trái, hạn chế mua dừa đã gọt sẵn thường bị tẩy trắng, uống vào gây hại cho sức khỏe, đặc biệt các mẹ sau sinh hết sức cẩn trong khi chọn mua dừa.

– Không uống nước dừa tươi vào buổi tối vì dừa có tính hàn cao, dễ gây lạnh bụng.

– Một ngày chỉ nên uống 1 quả dừa, không nên uống quá nhiều vì có thể gây ra một số tác dụng phụ.

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Mua dừa tươi cần lưu ý

Như vậy ăn cùi dừa không có tác dụng giảm cân mà còn gây tăng cân nhanh chóng, tốt nhất chỉ nên uống nước dừa để giảm cân. Uống nước dưa mỗi ngày mang đến cho chị em làn da mịn màng, đặc biệt rất tốt đối với các mẹ sau sinh.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa