Giảm cân bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả?

Nhắc đến công dụng của dầu dừa là nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến đó là: làm đẹp, dưỡng da, mướt tóc, trị bệnh và đặc biệt là giảm cân. giảm cân bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả, cách giảm cân bằng dầu dừa dừa an toàn, nhanh chóng được tiến hành như thế nào?

Cách giảm cân với dầu dừa được nhiều chị em truyền tai nhau

Chỉ cần ăn 2 – 4 thìa dầu dừa là đã có thể giảm cân trông thấy, đây cũng chính là cách giảm cân với dầu dừa được nhiều chị em truyền tai nhau. Thậm chí nhiều chị em còn chia sẻ khi kết hợp ăn dầu dừa giảm cân với massage dầu dừa giảm mỡ bụng còn có thể giảm được 5 – 7kg chỉ sau 1 thời gian ngắn. Vậy cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả nhất được tiến hành như thế nào?

giảm cân bằng dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng giảm cân nếu như được sử dụng hợp lý

Cho đến hiện tại thì có rất nhiều cách giảm cân bằng dầu dừa và 1 trong số những cách giảm cân bằng dầu dừa được các chị em đánh giá là hiệu quả có thể kể đến như: dùng dầu dừa để chiên rán thay cho mỡ động vật hoặc dầu ăn, dùng dầu dừa để làm bánh giảm cân, giảm cân bằng dầu dừa bằng cách sử dụng chúng để ướp thực phẩm, hoặc dùng dầu dừ để thay thế bơ hàng ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sở dĩ có thể giảm béo bằng dầu dừa là vì dầu dừa có tác dụng làm tăng cảm giác no lâu. Khi ăn dầu dừa, người ăn sẽ ít có cảm giác đói và thèm ăn. Từ dó hạn chế và kiểm soát tốt hơn các món đồ ăn vặt và giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa, 1 số nghiên cứu cũng đã chứng minh, dầu dừa còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều hơn lượng calo dư thừa và ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ thêm.

giảm cân bằng dầu dừa

Ngoài giảm cân dầu dừa còn được xem như 1 loại thần dược dưỡng da và làm đẹp

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng mỗi ngày 2 thìa dầu dừa trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cảm giác đói và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó nếu muốn giảm béo với dầu dừa các bạn cũng có thể thêm dầu dừa với món salad hoặc sử dụng dầu dừa để massage giảm mỡ bụng, đây là những cách giảm béo bằng dầu dừa phổ biến nhất.

Giảm cân bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Mỗi ngày 2 – 4 thìa dầu dừa là có thể giảm được 5 – 7kg. Dầu dừa có thực sự mang lại kết quả giảm cân “thần thánh” hay chỉ là lời đồn.

Như các chuyên gia dinh dưỡng đã nói ở trên thì dầu dừa thực sự có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Song nó chỉ giảm cân hiệu quả với 1 số trường hợp và chỉ khi được sử dụng đúng cách.

giảm cân bằng dầu dừa

Bạn có thể thêm dầu dừa vào salad để tăng hiệu quả giảm cân

Theo thông tin thừ WHO, dầu dừa có tỷ lệ chất béo bão hòa cao hơn các loại mỡ động vật. Tỷ lệ trung bình acid béo trong các loại mỡ là 41-80% nên đã có nhiều nước đều khuyến cáo không nên sử dụng nhiều dầu dừa trong khẩu phần hằng ngày. Việc sử dụng dầu dừa không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch.

Đặc biệt là đối với những người có vấn đề về chuyển hóa (đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, thừa cân béo phì…), việc sử dụng những sản phẩm nhiều acid béo bão hòa như dầu dừa còn làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu. Chính vì vậy người dùng nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng để tránh những tác dụng ngược không như mong muốn.

giảm cân bằng dầu dừa

Massage với dầu dừa cũng là cách đốt mỡ, giữa dáng được nhiều chị em thực hiện

Để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo, ngoài chế độ ăn uống khoa học và kiểm soát thì mỗi người cần dành ra ít nhất 30 phút đến 2h mỗi ngày cho các môn thể thao. Đây là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng và cải thiện sức khỏe tốt nhất.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa