Nước cốt dừa bao nhiêu calo? Uống nước cốt dừa có giảm cân không?

Uống nước cốt dừa giảm cân là phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau trong những ngày đầu hè oi bức. Song nước cốt dừa có giảm cân không hay lại chính là thủ phạm khiến cân nặng của bạn tăng cân vù vù không thể kiểm soát. Hãy cùng tạp chí giảm béo tìm hiểu nước cốt dừa bao nhiêu calo và uống nước cốt dừa có béo không trong bài viết dưới đây.

Nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Trước khi tìm câu trả lời cho nghi vấn uống nước cốt dừa có giảm cân không, chúng ta hãy xem các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và thống kê lượng calo có trong nước cốt dừa như thế nào.

uống nước cốt dừa giảm cân, nước cốt dừa bao nhiêu calo, nước cốt dừa có mập không, nước cốt dừa giảm cân, uống nước cốt dừa keto, nước cốt dừa có béo không, nước cốt dừa có giảm cân không, uống nước cốt dừa có giảm cân không, calo trong nước cốt dừa, nước cốt dừa ăn kiêng, ăn nước cốt dừa có mập không, ăn nước cốt dừa có béo không, 100ml nước dừa bao nhiêu calo, giảm cân bằng nước dừa, uống nước dừa giảm cân, cách uống nước cốt dừa keto, nước cốt dừa có bao nhiêu calo, uống nước dừa có tăng cân không, nước dừa giảm cân, cách uống nước dừa giảm mỡ bụng, cách uống nước dừa giảm cân

100 ml Nước cốt dừa chứa bao nhiêu calo

Nước cốt dừa thường được nhiều người ưa chuộng cho vào chè, sinh tố vì vị thơm ngon của nó, song nước cốt dừa bao nhiêu calo bạn có biết không?

Trong 100 ml nước cốt dừa có khoảng 200 kcal, 1 cốc sữa dừa organic nguyên chất chứa 445 kcal; 4,5 gram protein; 48 gram chất béo. Những thành phần này chứng tỏ uống nước cốt dừa giảm cân là không chính xác, thậm chí nước cốt dừa còn là thủ phạm khiến bạn tăng cân nếu như sử dụng thường xuyên.

Uống nước cốt dừa có giảm cân không?

Nước cốt dừa là 1 loại thực phẩm có vị thơm béo ngậy và thường được nhiều người sử dụng để cho vào các loại chè, sinh tố để tăng tính hấp dẫn. Song cũng chính vì tính thông dụng của nó mà vấn đề uống nước cốt dừa có giảm cân liệu có đúng không cũng được khá nhiều chị em thắc mắc.

uống nước cốt dừa giảm cân, nước cốt dừa bao nhiêu calo, nước cốt dừa có mập không, nước cốt dừa giảm cân, uống nước cốt dừa keto, nước cốt dừa có béo không, nước cốt dừa có giảm cân không, uống nước cốt dừa có giảm cân không, calo trong nước cốt dừa, nước cốt dừa ăn kiêng, ăn nước cốt dừa có mập không, ăn nước cốt dừa có béo không, 100ml nước dừa bao nhiêu calo, giảm cân bằng nước dừa, uống nước dừa giảm cân, cách uống nước cốt dừa keto, nước cốt dừa có bao nhiêu calo, uống nước dừa có tăng cân không, nước dừa giảm cân, cách uống nước dừa giảm mỡ bụng, cách uống nước dừa giảm cân

Nước cốt dừa có hàm lượng chất béo cao nên không giúp giảm cân mà còn khiến tăng cân

Uống nước cốt dừa có giảm cân không? Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu về những thành phần có trong nước cốt dừa xem chúng có thực sự giúp giảm cân không nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr nước cốt dừa
Năng lượng – 334 kcal
Đạm (Protein) – 4,4 g
Béo (Lipid) – 32,2 g
Bột đường (Glucid – Carbohydrate – Carb) – 6,7 g

Với lượng calo, đạm, chất béo, đường mà nước cốt dừa cung cấp cho cơ thể chúng ta có thể trả lời câu hỏi: “Uống nước cốt dừa có giảm cân không” – Câu trả lời là “CÓ”. Lý do uống nước cốt dừa có thể giảm cân thì chúng ta cùng xem những tác dụng của nước cốt dừa đối với cơ thể.


Bạn có thể xem:
Ăn cùi dừa có giảm cân không? Ngã ngửa với sự thật giảm cân từ cùi dừa

Ăn cùi dừa có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em về một loại trái cây được coi là đặc sản miền Tây sông nước. Cùi dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, có giá trị làm đẹp cao nhưng ăn nhiều cùi dừa có béo không và trong cùi dừa chứa bao nhiêu calo thì lại chưa có lời giải đáp chi tiết…….


1. Nước cốt dừa giúp giảm cân

Nước cốt dừa chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình (CBTT), mà các nhà nghiên cứu đã liên kết với giảm cân. CBTT kích thích năng lượng thông qua một quá trình gọi là sinh nhiệt, hoặc sản xuất nhiệt.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng CBTT hoạt động để giảm trọng lượng cơ thể và kích thước vòng eo. Họ cũng có thể cân bằng vi sinh đường ruột không ổn định. Thiếu sự ổn định này có thể đóng một vai trò trong việc phát triển béo phì .

Một nghiên cứu năm 2015 ở những người đàn ông thừa cân cho thấy tiêu thụ CBTT vào bữa sáng dẫn đến giảm lượng thức ăn sau đó trong ngày.

Những phát hiện của một nghiên cứu năm 2018 cho thấy CBTT làm tăng độ nhạy insulin và nhiều nhà nghiên cứu tin rằng độ nhạy này thúc đẩy giảm cân. Insulin là một hormone thiết yếu giúp phá vỡ glucose và kiểm soát lượng đường trong máu.

uống nước cốt dừa có tốt không, uống nước cốt dừa có giảm cân không, uống nước cốt dừa có béo không, uống nước cốt dừa có mập không, uống nước cốt dừa có tăng cân không, uống nước cốt dừa có tốt ko, uống nước cốt dừa nhiều có tốt không, có nên uống nước cốt dừa

Uống nước cốt dừa có mập không? Uống nước cốt dừa có giảm cân không

2. Uống nước cốt dừa tốt cho sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đã liên kết chế độ ăn giàu chất béo bão hòa với cholesterol cao và tăng nguy cơ mắc bệnh tim . Một số người có thể không coi sữa dừa là tốt cho tim, vì hàm lượng chất béo cao.

Tuy nhiên, các nguồn chất béo bão hòa khác nhau có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau. Ngoài ra, di truyền đóng một vai trò trong cách một người chuyển hóa chất béo bão hòa và mức độ mà các chất béo này ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nghiên cứu ít ỏi đã điều tra tác động của nước cốt dừa đối với mức cholesterol. Tuy nhiên, một cơ quan nghiên cứu đáng kể đã khám phá tác dụng của dầu dừa .

Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa không làm tăng đáng kể mức cholesterol xấu, cholesterol hay cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), nhưng nó đã làm tăng mức cholesterol tốt, cholesterol hay cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL).

Điều quan trọng cần lưu ý là thời gian nghiên cứu ngắn, chỉ 4 tuần và nghiên cứu này thiếu kiểm soát.

Cholesterol HDL bảo vệ tim và loại bỏ cholesterol LDL khỏi máu. Nó mang cholesterol LDL đến gan, phá vỡ nó và cơ thể cuối cùng sẽ loại bỏ nó.

Trong khi dầu dừa có thể không làm tăng mức cholesterol LDL, các sản phẩm từ dừa có nhiều chất béo và calo . Mọi người chỉ nên tiêu thụ chúng trong chừng mực.

Hãy nhớ rằng dầu dừa có nhiều chất béo trên mỗi khẩu phần hơn so với sữa dừa, sẽ có tác dụng ít gây ảnh hưởng đến mức cholesterol.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Dừa chứa một loại lipid gọi là axit lauric và nhiều nhà nghiên cứu tin rằng axit lauric có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Một số phát hiện chỉ ra rằng axit lauric có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.

Trong một nghiên cứu về tác dụng kháng khuẩn của axit lauric từ dừa, các nhà nghiên cứu đã phân lập các chủng vi khuẩn khác nhau và tiếp xúc với axit lauric trong các món ăn petri.

Họ phát hiện ra rằng axit lauric ức chế hiệu quả sự phát triển của Staphylococcus aureus , Streptococcus pneumoniae và Mycobacterium tuberculosis .

Các nhà nghiên cứu khác phát hiện ra rằng axit lauric kích hoạt apoptosis, chết tế bào, trong các tế bào ung thư vú và nội mạc tử cung . Các phát hiện cho thấy axit này ức chế sự phát triển của tế bào ung thư bằng cách kích thích một số protein thụ thể điều chỉnh sự phát triển của tế bào.

=> Kết luận: Uống nước cốt dừa có béo không? – Câu trả loài là “KHÔNG”. Uống nước cốt dừa không những hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho hệ tim mạch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hướng dẫn cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả

Nước cốt dừa giảm cân là cách giảm cân không mang lại hiệu quả, thậm chí còn khiến bạn tăng cân. Song uống nước dừa tươi thì lại hoàn toàn ngược lại. Nước dừa tươi không chỉ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn.

Nước dừa tươi từ quả dừa có vị ngọt tự nhiên nhưng lại không hề chứa chất béo. Hơn nữa, nước dừa còn chứa rất nhiều các khoáng chất có lợi khác như: Magie, vitamin, chất xơ … 1 cốc nước dừa chỉ chứa 50calo, 1 lượng calo không đáng kể nhưng lại giúp bạn có cảm giác no lâu và ít có cảm giác thèm ăn hơn. Hơn nữa 1 cốc nước dừa lạnh giữa tiết trời nắng nóng gay gắt thì còn gì tuyệt vời hơn.

uống nước cốt dừa giảm cân, nước cốt dừa bao nhiêu calo, nước cốt dừa có mập không, nước cốt dừa giảm cân, uống nước cốt dừa keto, nước cốt dừa có béo không, nước cốt dừa có giảm cân không, uống nước cốt dừa có giảm cân không, calo trong nước cốt dừa, nước cốt dừa ăn kiêng, ăn nước cốt dừa có mập không, ăn nước cốt dừa có béo không, 100ml nước dừa bao nhiêu calo, giảm cân bằng nước dừa, uống nước dừa giảm cân, cách uống nước cốt dừa keto, nước cốt dừa có bao nhiêu calo, uống nước dừa có tăng cân không, nước dừa giảm cân, cách uống nước dừa giảm mỡ bụng, cách uống nước dừa giảm cân

Mỗi ngày 3 ly nước dừa vào sáng, trưa và tối sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

1 trong những tác dụng tuyệt vời nhất khi giảm cân bằng nước dừa đó chính là khi uống nước dừa giảm cân sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Chính vì vậy khi bạn uống nước dừa giảm cân không những loại bỏ chất béo, mà còn ngăn sự hình thành làm chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các bệnh huyết áp. Đồng đem lại cho bạn làn da trẻ trung đầy sức sống.

Uống nước cốt dừa giảm cân mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời như vậy, song bạn Tạp Chí Giảm Béo khuyên bạn chỉ nên uống mỗi ngày không quá 3 cốc nước dừa chia đều cho 3 bữa: sáng – trưa và tối. Trong quá trình uống nước dừa giảm cân bạn cần kết hợp với một thực đơn giảm cân khoa học, hạn chế tinh bột cũng như đường muối và chất béo để giảm cân hiệu quả hơn. Tuyệt đối không nên lạm dụng nước dừa, uống đến 3, 4 quả /ngày khiến cơ thể bị đầy bụng, thậm chí là sốt và ớn lạnh.

TIN LIÊN QUAN

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X