Mứt dừa bao nhiêu calo? Sự thật về lượng calo đồn thổi trong mứt dừa

Tết nguyên đán là thời điểm mà mỗi gia đình đều chuẩn bị những bữa ăn với rất nhiều món ngon như bánh chưng, nem rán, mứt gừng,… Trong đó phải kể đến mứt dừa là món không thể thiếu trong những ngày này. Dường như ai cũng yêu thích món mứt cùi dừa non dẻo, nên rất nhiều chị em tự làm mứt tại nhà vừa thơm ngon lại đảm bảo an toàn. Và câu chuyện ăn mứt dừa có béo không, mứt dừa bao nhiêu calo sẽ là những khúc mắc liên tục được đặt ra khi nhiều người lo ngại rằng vị ngọt trong mứt dừa có thể ảnh hưởng tới cân nặng. Để tìm ra câu trả lời chính xác nhất hãy cùng tạp chí giảm béo khám phá về hàm lượng calo trong mứt dừa nhé.

mứt dừa bao nhiêu calo, calo trong mứt dừa, 100g mứt dừa bao nhiêu calo, ăn nhiều mứt dừa có béo không, mứt bao nhiêu calo, mứt dừa chứa bao nhiêu calo

Mứt dừa chứa bao nhiêu calo?

Mứt dừa bao nhiêu calo?

Mứt dừa bao nhiêu calo là thắc mắc của các tín đồ kiêng khi đang trong chế độ giảm cân hay của những người muốn giữ dáng thon gọn trong suốt những ngày ăn chơi dịp Tết. Liệu rằng câu trả lời có khiến các tín đồ ăn kiêng lo lắng hay không?

  • Mứt dừa – món đặc sản không thể thiếu trong những ngày Tết

Không khí những ngày cận Tết đã rộn rã khắp mọi nẻo đường và chỉ vừa mới nhắc tới Tết thôi thì cũng đã khiến chúng ta rạo rực trong lòng khi nghĩ đến cảnh đoàn tụ. Hình ảnh cả gia đình quây quần bên bình trà nóng rồi nhâm nhi những món mứt cay, ngọt và xen lẫn vào đó là những câu chuyện vui, buồn để cùng nhìn lại 1 năm Kỷ Hợi vừa qua đi.

Nói đến mứt tết thì mứt dừa sẽ là cái tên đầu tiên trong danh sách những món mứt Tết được ưa chuộng nhất bởi mứt dừa rất dễ ăn, vị ngọt thơm, béo ngậy. Hơn nữa cách chế biến mứt dừa cũng rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể tự làm mứt dừa tại nhà với nhiều hương vị và màu sắc khác nhau.

mứt dừa bao nhiêu calo, calo trong mứt dừa, 100g mứt dừa bao nhiêu calo, ăn nhiều mứt dừa có béo không, mứt bao nhiêu calo, mứt dừa chứa bao nhiêu calo

Mứt dừa – món ăn không thể thiếu trong ngày tết

Tết gắn liền với sự no đủ nên dường như Tết đến xuân về chúng ta lại có xu hướng ăn uống nhiều hơn. Nếu như ngày trước đám trẻ thơ háo hức đến Tết để được ăn những món ngon mà mình ưa thích thì cái cảm giác ấy bao năm qua vẫn vậy. Nhưng giờ đây khi ăn chúng ta lại lo lắng rằng sẽ bị tăng cân vì thế mà ai ai cũng có thói quen tính calo trong thực phẩm trước khi ăn. Và cũng như thường lệ thì bạn sẽ không ngừng tìm kiếm lượng calo trong mứt dừa. Vậy mứt dừa non bao nhiêu calo?

  • 100g mứt dừa bao nhiêu calo?

Mặc dù có niềm đam mê bất tận với những món ăn ngày Tết đặc biệt là món mứt dừa nhưng bạn cũng phải dè chừng với hàm lượng calo chứa trong chúng. Vậy 100g mứt dừa chứa bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo trong thực phẩm thì cứ 100g mứt dừa sẽ có chứa khoảng 500 calo bao gồm lượng calo của cơm dừa và lượng đường trong mứt dừa.

mứt dừa bao nhiêu calo, calo trong mứt dừa, 100g mứt dừa bao nhiêu calo, ăn nhiều mứt dừa có béo không, mứt bao nhiêu calo, mứt dừa chứa bao nhiêu calo

Mứt dừa chứa bao nhiêu calo?

  • Hàm lượng calo trong các loại thực phẩm ngày Tết

Không chỉ quan tâm đến 100g mứt dừa bao nhiêu calo mà nhiều người còn quan đến những thực phẩm ngày tết chưa bao nhiêu calo.

1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo? 50g bánh tét nhỏ tương đương với 1 khoanh bánh sẽ có chứa khoảng 150 calo.

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? 416 calo/100g bánh đậu xanh

1 cái bánh chưng chứa bao nhiêu calo? 1 chiếc bánh chưng nhân đầy đủ sẽ chứa tới 2000 calo

Mứt gừng bao nhiêu calo? 100g mứt gừng chứa khoảng 300 calo.

Mứt vỏ bưởi bao nhiêu calo? 100g mứt vỏ bưởi chỉ chứa khoảng 150 – 200 calo.

mứt dừa bao nhiêu calo, calo trong mứt dừa, 100g mứt dừa bao nhiêu calo, ăn nhiều mứt dừa có béo không, mứt bao nhiêu calo, mứt dừa chứa bao nhiêu calo

Hàm lượng calo trong các thực phẩm ngày Tết

Ăn nhiều mứt dừa có béo không?

Không chỉ quan tâm mứt dừa non bao nhiêu calo mà nhiều người còn thắc mắc không biết ăn nhiều mứt dừa có béo không? Như chúng ta đã biết mứt dừa thường được làm từ cùi dừa già và kết hợp với đường. Bản chất trong cùi dừa đều có chứa các chất béo bao gồm cả chất béo no và chất béo không no, trong đó chất béo no thì sẽ làm tăng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.

Hơn nữa với hàm lượng calo cao ngất ngưởng trong mứt dừa khi có sự góp mặt của đường thì càng khiến chúng ta e dè vì nếu ăn 100g mứt dừa bạn có thể nạp vào cơ thể một lượng calo lớn hơn trong một cốc trà sữa và tăng cân khi ăn mứt dừa là điều dễ hiểu.

mứt dừa bao nhiêu calo, calo trong mứt dừa, 100g mứt dừa bao nhiêu calo, ăn nhiều mứt dừa có béo không, mứt bao nhiêu calo, mứt dừa chứa bao nhiêu calo

Mứt dừa già nhiều calo

Mứt dừa bao nhiêu calo thì còn tùy thuộc vào bạn chọn làm cùi dừa non hay già. Bởi cứ 100g cùi dừa già sẽ chứa khoảng 368 calo trong khi cùi dừa non chỉ có chứa 40 calo cùng một lượng tương đương. Nếu như bạn lựa chọn cùi dừa non để làm mứt kết hợp thêm với một lượng đường vừa phải thì bạn sẽ phá tan cơn ác mộng tăng cân khi ăn mứt dừa bởi hàm lượng mứt dừa calories đã bị giảm xuống rất nhiều. Thêm một lời khuyên dành cho những người đang ăn kiêng đó là bạn nên tự làm mứt dừa tại nhà để có thể điều chỉnh hàm lượng giữa các nguyên liệu và dễ dàng kiểm soát được cân nặng của chính mình.

mứt dừa bao nhiêu calo, calo trong mứt dừa, 100g mứt dừa bao nhiêu calo, ăn nhiều mứt dừa có béo không, mứt bao nhiêu calo, mứt dừa chứa bao nhiêu calo

Mứt dừa non bao nhiêu calo?

Cách làm mứt dừa ăn không béo

Mứt dừa bao nhiêu calo đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Nếu bạn loay hoay tìm kiếm cách làm mứt dừa non không béo thì có thể tham khảo hướng dẫn dưới đây xuất phát từ những kinh nghiệm giảm cân khoa học của nhiều người.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g cùi dừa non, 200g đường kính trắng, 1 ống vani.

– Cách thực hiện:

+ Bạn mua quả dừa non về sau đó tách vỏ rồi nạo sạch phần vỏ nâu xung quả dừa.

+ Thái cùi dừa chiều dài tùy ý, về bề rộng thì khoảng 0,5cm, hơi dày để bạn có thể cảm nhận được sự mềm dẻo trong từng miếng mứt dừa.

+ Rửa sơ qua cùi dừa với nước sạch để làm giảm bớt lượng dầu có trong dừa.

+ Đun một nồi nước sôi vắt thêm 1 quả chanh và cho cùi dừa vào trần sơ qua trong vòng từ 3 – 5 phút, rồi vớt ra để ráo nước.

+ Ngâm cùi dừa trong đường khoảng 2 – 3 tiếng đồng hồ khi đường đã tan hết thì chuyển sang công đoạn sên mứt dừa.

+ Cho mứt dừa vào chảo, bạn có thể chia thành nhiều mẻ để tránh cho mứt dừa bị cháy, lúc đầu có thể để lửa to khi đã dần cạn nước đường thì cho nhỏ lửa và kết hợp với thao tác đảo liên tục. Lúc này có thể cho thêm vani rồi tiếp tục đảo.

+ Sau khi có một lớp đường trắng bao quanh miếng mứt dừa thì bạn có thể tắt bếp và đợi mứt dừa nguội rồi bảo quản trong hộp kín.

mứt dừa bao nhiêu calo, calo trong mứt dừa, 100g mứt dừa bao nhiêu calo, ăn nhiều mứt dừa có béo không, mứt bao nhiêu calo, mứt dừa chứa bao nhiêu calo

Cách làm mứt dừa tại nhà không béo

Mứt dừa bao nhiêu calo đã được Tạp chí giảm béo chia sẻ đến bạn qua bài viết trên. Qua những gì chúng tôi chia sẻ trên đây, ạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay công thức làm mứt dừa không béo thơm ngon trong dịp lễ Tết Canh Tý này.

Tin liên quan:

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
  1. mứt dừa non bao nhiêu calo? ăn mứt dừa nhiều có béo không ạ

    20/03/2020
  2. Calo trong các món ăn ngày Tết là rất cao đó. tết nào cũng tăng ít nhất là 3kg vì mấy món này, cơ mà phải làm sao / ai chả biết là tăng cân nhưng k biết kìm hãm các mẹ ạ

    20/03/2020
  3. tìm mãi câu trả lời cho mứt dừa chứa bao nhiêu calo mà mãi không ai giải đáp. may đọc đc bài này đó.

    20/03/2020
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia