Calo trong bánh trung thu là bao nhiêu? Ăn bánh trung thu như thế nào để không bị tăng cân?

Calo trong bánh trung thu là bao nhiêu khi mỗi độ trung thu về các hàng quán mở bán bánh trung thu khắp các con phố và các tuyến đường. Mỗi năm mới có một lần nên ai ai cũng muốn thưởng thức món bánh truyền thống này. Nhưng đa phần bánh trung thu thường có vị ngọt khá đậm cùng nhiều thành phần cũng được tẩm ướp bằng đường nên nguy cơ tăng cân khi ăn bánh trung thu là rất cao. Liệu có cách ăn bánh trung thu không gây tăng cân không?

calo trong bánh trung thu,bánh trung thu calories,calo trong bánh trung thu thập cẩm,bánh trung thu 150g bao nhiêu calo,bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo,bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo,calo trong bánh trung thu kinh đô,bánh trung thu nhiều calo,100g bánh trung thu bao nhiêu calo

Calo trong bánh trung thu là bao nhiêu?

Calo trong bánh trung thu là bao nhiêu

Calo trong bánh trung thu chính là thước đo chuẩn xác nhất về năng lượng mà bánh trung thu cung cấp cho cơ thể khi thu nạp. Và dựa vào lượng calo nay bạn cũng có thể xác đinh được ăn bánh trung thu có béo không cũng như cách ăn bánh trung thu để không bị béo.  Vậy calo trong bánh trung thu là bao nhiêu? Lượng calo trong từng loại bánh trung thu thế nào?

  • Calo trong bánh trung thu thập cẩm

Calo trong bánh trung thu thập cẩm là bao nhiêu? Bánh trung thu nhân thập cẩm được coi là hương vị bánh truyền thống, vì loại bánh này ra đời đầu tiên và càng về sau thì lại càng có nhiều loại bánh khác ra đời. Một chiếc bánh trung thu thập cẩm thường bao gồm các thành phần như: Mỡ đường, các loạt mứt: Mứt bí, mứt sen và các loại mứt khác, lạp xưởng, đường. Lượng calo trong bánh thập cẩm 200g vào khoảng 800 – 900 calo tương đương với 8 cái đùi gà rán và bạn phải chạy hết 1 vòng hồ tây thì mới có thể tiêu háo hết chỗ năng lương này. Còn 100g bánh trung thu bao nhiêu calo? Khoảng 400 – 450 calo, tương đương 1 cốc trà sữa và phải chạy nửa vòng hồ Tây để tiêu hao năng lượng nạp vào.

calo trong bánh trung thu,bánh trung thu calories,calo trong bánh trung thu thập cẩm,bánh trung thu 150g bao nhiêu calo,bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo,bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo,calo trong bánh trung thu kinh đô,bánh trung thu nhiều calo,100g bánh trung thu bao nhiêu calo

Bánh trung thu nhân thập cẩm có bao nhiêu calo?

 Xem thêm: Mẹo cắt giảm calo trong chế độ giảm cân nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe
  • Bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo? Một chiếc bánh nướng trung thu đậu xanh, đậu đỏ thường bao gồm: Mỡ đường, đậu xanh (đậu đỏ, khoai môn), nước đường, vỏ bánh nướng. Bánh nướng đậu xanh chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho những chị em không đam mê với bánh trung thu truyền thống. Bánh đậu xanh ăn cũng đỡ ngán hơn rất nhiều, lại rất ngon nhờ lớp nhân đậu xanh mềm mịn bên trong.

Bánh trung thu Kinh Đô nhân đậu xanh bao nhiêu calo? Được biết calo trong bánh trung thu Kinh Đô loại nhân đậu xanh khối lượng 200g là 983 calo, còn bánh trung thu 150g bao nhiêu calo thì bạn hoàn toàn có thể ước chừng được. Lượng calo trong bánh trung thu nhân đậu xanh này là khá cao, và được xác định tương đương với 2 cốc trà sữa và để tiêu hao chúng bạn phải mất khoảng 2 – 2,5 giờ đồng hồ chạy bộ.

calo trong bánh trung thu,bánh trung thu calories,calo trong bánh trung thu thập cẩm,bánh trung thu 150g bao nhiêu calo,bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo,bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo,calo trong bánh trung thu kinh đô,bánh trung thu nhiều calo,100g bánh trung thu bao nhiêu calo

Bánh trung thu Kinh Đô nhân đậu xanh

 Xem thêm: 1 ngày ăn bao nhiêu calo để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng
  • Calo trong bánh trung thu nhân trứng

Bánh trung thu nhân trứng muối khiến cho các tín đồ ăn vặt thêm say đắm bởi vị ngọt của bánh kết hợp với vị thơm béo ngậy của trứng muối khiến người ta xao lòng khi ăn. Theo tính toán 1 chiếc bánh trung thu trứng muối bao gồm: Mỡ đường, 2 trứng muối, nước đường, vỏ bánh nướng. Lượng calo trong bánh trung thu nhân trứng khoảng 788 calo, tương đường mức calo trong một chiếc bánh chưng, và bạn phải chạy 7,5km vòng hồ Hoàn Kiếm mới có thể tiêu hao hết năng lượng.

calo trong bánh trung thu,bánh trung thu calories,calo trong bánh trung thu thập cẩm,bánh trung thu 150g bao nhiêu calo,bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo,bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo,calo trong bánh trung thu kinh đô,bánh trung thu nhiều calo,100g bánh trung thu bao nhiêu calo

Calo trong bánh trung thu nhân trứng

 Xem thêm: Ăn hạt điều giảm cân hay tăng cân?
  • Calo trong bánh trung thu chay

Ngoài các loại bánh trung thu có nhân thì bánh trung thu chay cũng khá được ưa chuộng, bánh này thường được đặt làm riêng tại các cơ sở làm bánh trung thu gia truyền. Người đặt bánh sẽ đưa ra các yêu cầu như bánh không nhân, ít đường để phù hợp với chế độ ăn kiêng chẳng hạn. Thông thường bánh trung thu chay không chứa nhiều calo chỉ khoảng 250 – 300 calo và bạn chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút thì đã có thể tiêu hao hết số năng lượng này.

calo trong bánh trung thu,bánh trung thu calories,calo trong bánh trung thu thập cẩm,bánh trung thu 150g bao nhiêu calo,bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo,bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo,calo trong bánh trung thu kinh đô,bánh trung thu nhiều calo,100g bánh trung thu bao nhiêu calo

Bánh trung thu chay có bao nhiêu calo?

 Xem thêm: Những loại thực phẩm gây béo mặt cực kỳ “nguy hiểm” cho nhan sắc bạn cần tránh xa

Ăn bánh trung thu thế nào để không bị tăng cân?

Vì bánh trung thu nhiều calo nên bạn sẽ có nguy cơ tăng cân khi trải qua một mùa tết Nguyên Tiêu ngập tràn bánh trung thu. Vậy có cách nào ăn bánh trung thu mà không lo tăng cân không? Lên một thực đơn giảm cân khoa học với bánh trung thu thế nào?

Ăn ít hơn

Một chiếc bánh trung thu cỡ lớn chứa ất nhiều calo nhưng khi bạn ăn ít bánh thì nguy cơ tăng cân là rất thấp. Hãy ăn bánh bằng cách cắt nhỏ và ăn cũng đỡ ngán hơn và đừng ăn quá no, vì ăn bánh trung thu là để thưởng thức chứ không phải là một loại bánh ăn để lấp đầy lỗ hổng của da dày.

calo trong bánh trung thu,bánh trung thu calories,calo trong bánh trung thu thập cẩm,bánh trung thu 150g bao nhiêu calo,bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo,bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo,calo trong bánh trung thu kinh đô,bánh trung thu nhiều calo,100g bánh trung thu bao nhiêu calo

Ăn một lượng vừa đủ bánh trung thu

 Xem thêm: Các loại bánh ăn kiêng cho người giảm cân được ưa chuộng nhất

Ăn vào buổi sáng hoặc trưa

Ăn bánh trung thu vào buổi sáng hoặc trưa cũng hạn chế nguy cơ tăng cân vì cơ thể vẫn cần đến năng lượng để có thể duy trì các hoạt động. Tuyệt đối tránh ăn vào buổi tối vì dễ dẫn đến dư thừa năng lượng và nguy cơ tăng cân sẽ luôn rình rập bạn.

Kết hợp uống trà xanh và ăn bánh

Không phải tự nhiên mà ăn bánh gắn liền với việc uống trà xanh, mà là vì khi kết hợp nhau sẽ tạo thêm hương vị mới cho bánh trung thu. Đồng thời cũng làm giảm vị ngọt trong bánh, ngoài ra trà xanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hạn chế nguy cơ tích trữ mỡ thừa nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất.

calo trong bánh trung thu,bánh trung thu calories,calo trong bánh trung thu thập cẩm,bánh trung thu 150g bao nhiêu calo,bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo,bánh trung thu nhân đậu xanh bao nhiêu calo,calo trong bánh trung thu kinh đô,bánh trung thu nhiều calo,100g bánh trung thu bao nhiêu calo

Ăn bánh trung thu kết hợp với trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

Tăng cường vận động sau khi ăn bánh

Ăn bánh trung thu khiến bạn tăng thêm nhiều năng lượng vậy cách đơn giản nhất đó là làm cho lượng calo ấy biến mất bằng cách tăng cường vận động với những bài tập giảm béo sẽ giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng.

Vậy là câu hỏi “calo trong bánh trung thu là bao nhiêu?” đã có câu trả lời. Tùy vào từng loại bánh trung thu mà lượng calo trong đó là khác nhau. Tết Nguyên Tiêu sắp đến rồi, hi vọng những chia sẻ trên từ tạp chí giảm béo sẽ giúp bạn có những kinh nghiệm ăn bánh trung thu vào đêm trăng rằm sắp tới.

Nguồn: tapchigiambeo.com

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa