Ăn mì tôm có giảm cân không? Cách ăn mì tôm giảm cân hiệu quả là gì?

Ăn mì tôm có giảm cân không là câu hỏi của nhiều chị em về loại mì gói này. Khi mì tôm được coi là một bữa ăn sáng tiện lợi hay là thực phẩm cứu cánh giúp xua tan nhanh những cơn đói bất chợt trong đêm. Theo khoa học chứng minh, ăn mì tôm có thể gây ra một số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nhiều người cho rằng ăn mì tôm giảm béo khá hiệu quả. Giảm cân có nên ăn mì tôm? Giảm cân bằng mì tôm có thực sự giúp giảm cân hay ăn mì tôm sẽ gây tăng cân, béo bụng? Tất cả những thắc mắc đó tạp chí giảm béo sẽ giải đáp trong bài viết này.

Danh mục bài viết

cách ăn mì tôm giảm cân, ăn mì tôm giảm cân, ăn mì tôm có giảm cân không, giảm cân bằng mì tôm, ăn mì tôm có giảm cân được không, ăn mì tôm sống có giảm cân không, ăn mì tôm giảm cân không, ăn mì tôm sống giảm cân, ăn mì tôm giảm béo, giảm cân có nên ăn mì tôm, ăn mì tôm có giúp giảm cân không, giảm cân với mì tôm

Ăn mì tôm có giảm cân không? Góc nhìn chuyên gia

Theo chuyên gia thì ăn mì tôm có giảm cân không? Mì tôm hay còn gọi là mì gói, mì tiện lợi, đúng như tên gọi của nó thì khi ăn mì bạn không phải mất quá nhiều thời gian để chế biến, thường chỉ mất khoảng 5 phút là bạn đã có ngay bát mì chống đói. Vì mì tôm được bán sẵn rất nhiều tại siêu thị hay cửa hàng tạp hóa nên rất nhiều người nảy ra ý định thực hiện một thực đơn giảm cân nhanh bằng mì tôm. Để biết ăn mì tôm giảm cân có hiệu quả không, trước hết bạn hãy lắng nghe ý kiến chuyên gia trước khi có ý định giảm cân bằng mì tôm này nhé!

Thành phần chính trong mì tôm là bột mì, giống với nguyên liệu làm ra bánh mì trắng, là một trong những thực phẩm được khuyên nên hạn chế sử dụng khi áp dụng thực đơn giảm cân Low Carb. Tuy nhiên theo đánh giá từ các chuyên gia thì bột mì có chứa hàm lượng dinh dưỡng vừa phải, không chứa nhiều chất béo và lượng calo ở mức không quá cao, vì thế không gây béo phì nếu sử dụng đúng cách.

Ăn mì tôm không gây tăng cân

Cũng theo thông tin ghi trên gói mì thì lượng calo trong một gói mì vào khoảng 190 calo, tương đương với một khẩu phần ăn tiện lợi, trong khi nhu cầu về một bữa ăn hoàn chỉnh cho người trưởng thành là khoảng 400 – 500 calo. Như vậy so với con số này có thể khẳng định rằng ăn mì tôm giảm cân nếu xét trên phương diện hàm lượng calo nạp vào cơ thể. Hơn nữa mì tôm chứa hàm lượng dinh dưỡng nghèo nàn nên nguy cơ tăng cân khi ăn mì là điều không thể. Ngược lại nó còn khiến cân nặng sụt giảm nhanh chóng nhưng theo chiều hướng ảnh hưởng tới sức khỏe, nguyên nhân là do cơ thể không được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, thậm chí có thể thiếu hụt chất xơ trầm trọng.

Vậy ăn mì tôm có giúp giảm cân không? Câu trả lời là có nhưng mặt trái của phương pháp giảm cân này là không lành mạnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên chỉ cần thay đổi về phương pháp giảm cân với mì tôm thì bạn hoàn toàn có thể ăn kiêng đúng cách mà không lo ngại sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cách ăn mì tôm giảm cân

Theo như trên thì ta đã biết ăn mì tôm giảm cân là một phương pháp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên không khoa học. Nếu bạn muốn giảm cân bằng mì tôm mà không gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, vậy thì hãy thử tham khảo một số cách giảm cân với mì tôm mà tạp chí giảm béo tìm hiểu được ở đây.

Ăn mì tôm sống có giảm cân không

Bên cạnh việc làm theo hướng dẫn pha mì theo công thức có trên mỗi gói mì, nhiều người lại áp dụng ăn mì tôm sống giảm cân, do mì tôm đã được chiên qua nên khi ăn sống sẽ không bị tiêu chảy. Vậy ăn mì tôm sống có giảm cân không, tương tự như mì đã chế nước sôi thì khi ăn sống bạn sẽ hấp thu đúng một lượng calo cùng dưỡng chất có trong gói mì. Vì thế bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng mì tôm sống nhưng lời khuyên ăn mì đúng cách là nên nấu chín.

Ăn mì tôm sống giảm cân

Ăn mì tôm vào buổi sáng giảm cân

Để ăn mì tôm giảm béo mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì tốt nhất bạn nên ăn mì tôm kết hợp với thực đơn ăn uống hợp lý mỗi ngày thay vì ăn mì tôm trong cả 3 bữa ăn chính. Thông thường bạn lựa chọn ăn mì tôm vào bữa ăn sáng để tiết kiệm thời gian, đây cũng là một cách ăn mì tôm giảm cân hợp lý. Một bữa ăn sáng với mức nặng lượng vừa phải từ mì tôm giúp bạn có thể hoạt động hết công suất trong nửa ngày. Bên cạnh ăn mì tôm giảm cân thì bạn cũng cần bổ sung thêm một thức uống giàu dinh dưỡng như sữa hoặc nước ép trái cây nhằm bù lại lượng dinh dưỡng thiếu hụt trong mì tôm.

Nên ăn mì tôm vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả

Không ăn mì tôm giảm cân vào buổi tối

Một số người mắc sai lầm khi ăn mì tôm giảm cân vào buổi đêm, tuy không quá nhiều calo nhưng nếu bạn ăn đêm thường xuyên với mì tôm thì nguy cơ mập lên là rất cao do dư thừa calo. Mặt khác trong mì tôm không chứa chất xơ mà lại chứa các chất béo no sẽ gây quá tải cho hệ tiêu hóa khi phải làm việc nặng nhọc ngoài giờ, quá trình trao đổi chất kém linh hoạt dần tới dễ tích tụ mỡ thừa dưới da và trong nội tạng, đăc biệt là nguy cơ hình thành mỡ bụng rất cao.

Không ăn mì tôm giảm cân vào buổi tối

Ăn mì tôm nhiều có tốt không? Giảm cân có nên ăn mì tôm?

Nhiều người khi nghe tin ăn mì tôm có giảm cân nên đã không ngần ngại mà ăn mì tôm giảm cân mỗi ngày, nhưng đâu biết rằng cơ thể của mình đang bị ảnh hưởng từ món thực phẩm tiện lợi này.

– Gây nóng trong, nổi mụn: Thành phần chính trong mì tôm là bột mì mà bột mì lại rất giàu chất bột đường do đó không thể tráng khỏi tình trạng bị nóng trong một phần do bản chất những thực phẩm này chứa nhiều năng lượng, một phần là do cơ thể phải sử dụng năng lượng để chuyển hóa những thức ăn này. Do đó khi sử dụng mì tôm thường xuyên bạn sẽ thấy sự xuất hiện của nhưng đám mụn trên gương mặt.

– Gây rắc rối cho hệ tiêu hóa: Mì tôm rất ít chất xơ, nghèo nàn dinh dưỡng nên ăn mì tôm có thể gây ra hiện tượng thiếu hụt dinh dưỡng, gây táo bón và ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

– Tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp: Lớp dầu dùng để chiên mì là các chất béo no, làm gia tăng các cholesterol xấu, tăng khả năng mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, cao huyết áp.

Ăn mì tôm gây nóng trong dẫn đến nổi mụn

Với những nhược điểm kể trên, có lẽ bạn nên xem xét lại cách giảm cân bằng mì tôm, tốt nhất nên ăn mì tôm giảm cân đúng cách theo hướng dẫn trên.

Bài viết trên đây của tạp chí giảm béo đã trả lời cho bạn câu hỏi “ăn mì tôm có giảm cân không?” và “Cách ăn và những lưu ý để giảm cân bằng mì tôm hiệu quả”. Ăn mì tôm nói chung đều giúp bạn giảm cân hiệu quả, không gây tăng cân. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân bằng mì tôm này không khoa học, không an toàn. Nếu muốn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng, tập luyện bạn có thể tham khảo siêu công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ – Công nghệ giảm béo không ăn kiêng, không uống thuốc – không phẫu thuật mà vẫn giảm cân hiệu quả, an toàn, với liệu trình chỉ 10 ngày thôi đó!