Ăn miến có giảm cân được không? Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng miến

Ăn miến có giảm cân không là câu hỏi được nhắc đến nhiều nhất trong thời gian gần đây. Có người cho rằng ăn miến giảm được cân, số khác lại bảo miến không có tác dụng gì liên quan đến giảm cân cả. Để biết ăn miến có giảm được cân hay không? Và nếu ăn miến giảm cân cần lưu ý những điều gì các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Danh mục bài viết

100g Miến chứa bao nhiêu calo?

Miến là thực phẩm được làm từ nguyên liệu củ dong nên miến được xếp vào nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, miến dong không trải qua công đoạn chiên qua dầu mỡ như mì tôm nên không chứa nhiều chất béo.

Miến chứa bao nhiêu calo

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g miến sẽ cung cấp 332 kcal, 82 gram tinh bột, 0.7 gram chất đạm và 1.5 gram chất xơ. 1 gói miến Phú Hương chứa khoảng 260kcal, 1 bát(tô) miến có đầy đủ nguyên liệu thì lượng calo của nó có thể lên tới 700-800 kcal . Trong khi đó, 100g gạo cung cấp khoảng 130 kcal, bún cung cấp 330 calo. Như vậy, có thể thấy so với các loại nguyên liệu cùng nhóm, miến có lượng calo khá cao. Chính vì thế, nếu bạn đang tìm hiểu cách ăn miến giảm cân thì cần lưu ý một số khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng sau đây.

Ăn miến có giảm cân không?

Có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc ăn miến có giảm cân không , dạo một vòng trên các diễn đàn đặc biệt là webtretho – diễn đàn Phụ nữ Việt Nam có lượng tương tác lớn nhất Việt Nam bạn sẽ thấy độ “hot” của cách giảm cân này.

Review ăn miến giảm cân webtretho

Bạn Hương Ly chia sẻ trên webtretho: “Các mẹ ơi các mẹ đã ăn miễn giảm cân bao giờ chưa Em nghe nói ăn miến giảm cân tốt lắm ạ.”

Bạn gái Tú Anh vui mừng vì giảm cân thành công: “Em vừa thực hiện giảm cân với miến, khả quan đó các mẹ ạ. Em giảm được 2 kg sau 3 tuần ăn miến. Không nhiều lắm nhưng cũng mừng vì em đã từng thử nhiều phương pháp nhưng đều fail hết ạ. Các mẹ muốn giảm cân thử xem sao nhé. Em ăn đủ các loại miến nấu, miến xào, miến trộn, canh miến. hic hic”

Bạn Như Nhuyệt thắc mắc về hiệu quả giảm cân bằng miến:” Chồng em bảo vợ béo quá, nên giảm cân thôi mà trước giờ em không thể nhịn ăn để giảm cân được các mẹ ạ. Một bữa không ăn là em lả hết cả người rồi. Em nghe nói ăn miến giảm cân hiệu quả lắm. Có mẹ nào giảm cân bằng miến chưa ạ?”

Tổng hợp ăn miến giảm cân webtretho

Có thể thấy rất nhiều chị em quan tâm đến việc giảm cân với miến, nghe nói miến có thể giảm cân nhưng lại không biết chắc chắc kết quả có miến có giúp giảm cân không? Bên cạnh đó, một số chị em đã thử ăn miến và giảm được cân, vậy miến giảm được cân là do đâu?

Tại sao ăn miến giảm cân?

Miến là loại thực phẩm quen thuộc, được làm từ củ dong riềng (một số loại miến được làm từ các loại củ như ngô, khoai, sắn,..) . Từ các loại củ người sản xuất sẽ xay chúng ra thành dạng tinh bột rồi chế biến thành sợi miến bằng cách sấy khô chứ không qua công đoạn chiên dầu mỡ nên vẫn giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng, miễn thành phẩm có màu trắng hoặc nâu, một số khác có màu vàng.

Vì được chế biến từ các loại củ nên hàm lượng dinh dưỡng trong miến sẽ giống với hàm lượng của loại củ được chế biến mà không bị biến chất. Trung bình cứ 100g miến sẽ cung cấp 332calo, 0,7g đạm, 1,5g chất xơ và 82g tinh bột tốt cho việc giảm cân. Đặc biệt khi được chế biến miến sẽ nở to ra, bạn chỉ cần cho một chút miến là đã đủ một bữa ăn, nên miến sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, lại có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Miến dong được làm từ củ dong riềng

Các cách ăn miến giảm cân

Ăn miến dong có giảm cân không?

Miến dong là loại phổ biến nhất, có màu trắng ngà, ở miền Bắc nổi tiếng với làng nghề làm miến Cự Đà. Miến dong có hàm lượng dinh dưỡng cao lại ít chất béo mang đến hiệu quả trong giảm cân. Bạn có thể thay đổi thực đơn giảm cân khoa học hơn bằng cách chế biến miến khác nhau.

– Miến nấu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Miến dong

+ Lòng gà hoặc lòng vịt

+ Gia vị

Thực hiện:

Bước 1: Làm sạch lòng và thái thành từng miếng vừa ăn, ướp với gia vị gồm bột canh, mì chính, một ít gừng khoảng 15 phút. Ngâm miến trong nước khoảng 3 phút cho sợi miến mềm ra.

Bước 2: Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho hành khô và gừng vào phi thơm, cho lòng vừa ướp vào chảo, đảo đều, cho thêm nước để làm nước dùng.

Bước 3: Vớt miến vừa ngân ra trần qua nước sôi, cho miến ra tô

Bước 4: Đổ tiếp nước dùng khi đã sôi vào miến, thêm hành hoa và thưởng thức.

Miến nấu rau cải

– Miến trộn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Rau cải ngọt, miến, mọc nhĩ, chả giò

+ Gia vị: Bột canh, mì chính,mắm, dấm.

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch rau cải ngọt, vớt ra để ráo nước, cắt miếng nhỏ vừa ăn

Bước 2: Ngâm miến trong nước lạnh 2 phút sau đó trần qua nước ấm.

Bước 3: Xào rau cải ngọt, chả giò cho chín tới, sau đó vớt ra cái bát. Sau đó cho phần miến vừa trần vào bát rau cải, nêm nếm gia vị mắm, muối, dấm vừa miệng và thưởng thức.

Miến trộn giảm cân đơn giản

– Miến xào

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Miến dong

+ Lòng gà

+ Cà rốt

+ Gia vị

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Chọn miến dong ngon (màu vàng hoặc màu trắng bạc đều dùng được).

+ Bước 2: Lòng gà rửa sạch, xát muối sau đó thái miếng vừa ăn, ướp gia vị 15 phút. Miến dong ngâm nước cho đến khi miến mềm ra, cắt đoạn 5 – 7cm, cả rốt rửa sạch thái sợi.

+ Bước 3: Xào lòng gà chín tới, sau đó thêm cà rốt vào, cuối cùng bạn cho miến vừa thái khúc vào xào chung khoảng 2 phút rồi tắt bếp và thưởng thức.

Miến xào lòng gà

Ăn miến Phú Hương giảm cân

Khác với miến dong, miến Phú Hương được chế biến từ tinh bột đậu xanh, tinh bột khoai tây và tinh bột đậu Hà Lan với hàm lượng 204kcal, 2.5g đạm và 4.4g chất béo. Miến Phú Hương được sản xuất bởi dây chuyền khép kín hiện đại nên bạn có thể yên tâm sử dụng thực phẩm này trong thực đơn giảm béo. Miến Phú Hương được đóng gói giống dạng gói mì với đầy đủ gia vị nên bạn không cần phải chế biến cầu kỳ. Chỉ cần cho miến ra bát, thêm gia vị có sẵn cùng nước sôi, đợi 3 – 5 phút và thưởng thức.

Miến Phú Hương ít calo giảm cân nhanh chóng

Có nên ăn miến giảm cân?

Giảm cân bằng miến an toàn nhưng bạn phải kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài ra việc chỉ ăn miến trong một thời gian sẽ khiến cơ thể bạn bị hao hụt về chất vì thành phần dinh dưỡng trong miến chỉ có một vài loại cơ bản. Vì vậy bạn nên cân nhắc có nên giảm cân bằng miến không để đảm bảo được sức khỏe. Nếu lựa chọn giảm cân bằng miến bạn nên kết hợp với việc ăn thêm cơm, uống các loại sinh tố và bổ sung thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng. Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, thịt mỡ có chứa nhiều chất béo và chất đạm.

Nếu bạn cảm thấy việc giảm cân quá khó khăn thì hãy tham khảo thêm phương pháp giảm cân bằng công nghệ. Hiện nay tại các cơ sở thẩm mỹ có công nghệ giảm béo àn toàn, không đau, không xâm lấm với mức chi phí vừa phải. Bạn có thể tham khảo siêu công nghệ giảm béo Max Burn Lipo – CN giảm béo Hoa Kỳ, đã được FDA chứng nhận an toàn tuyệt đối.

Khách hàng được chiếu nằm lồng chiếu sáng giúp da căng mịn sau khi giảm béo Max Burn Lipo

Tại Việt Nam có duy nhất hệ thống Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được chuyển giao công nghệ Max Burn Lipo độc quyền từ Mỹ. CN Max Burn Lipo tại Nevada có khả năng giảm từ 12 – 25 cm vòng bụng chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi với “4 không”: Không phẫu thuật, không đau, không mất sức và không nghỉ dưỡng.

Nevada đang có gói khuyến mãi giảm mỡ bụng trọn gói chỉ từ 5 triệu kèm cam kết hiệu quả bằng văn bản, 100% liệu trình được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên ngành giảm béo nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Hơn thế, bạn sẽ được đả thông kinh lạc, đắp mặt nạ ngải cứu và mặt bạ tơ tằm dưỡng da, trẻ hóa xóa nhăn khi lựa chọn Max Burn Lipo.

Với những thông tin từ bài viết, chắc hẳn bạn đã biết “Ăn miến có giảm cân không?”, rồi phải không? Để được tư vấ về các phương pháp giảm béo và công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada các bạn hãy gọi ngay đến Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận được những tư vấn chi tiết nhất.