Ăn ngô có giảm cân không | Kết quả bất ngờ “đánh bay” nỗi lo tăng cân
Ăn ngô có giảm cân không là nỗi băn khoăn của không ít chị em mong muốn được ăn ngô thoải mái mà không lo tăng cân. Các nhà khoa học đã chứng minh, ăn ngô không chỉ giúp giảm béo mà còn tăng cường chức năng hệ miễn dịch cực kì hiệu quả.
Danh mục bài viết
Ăn ngô có giảm cân không?
Ăn ngô có giảm cân không webtretho
Ăn ngô có giảm cân không (Ăn bắp có mập không) là cụm từ khóa đang được bàn luận vô cùng sôi nổi trên các diễn đàn làm đẹp. Các nàng nên biết rằng trong ngô có chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng lượng đường hòa tan lại rất thấp. Chính vì vậy ăn ngô có giảm cân vào các thời điểm thích hợp trong ngày. Các nàng có thể tham khảo thêm phương pháp ăn ngô giảm cân của chị em thu hút rất nhiều sự quan tâm từ các diễn đàn.
Rất nhiều chị em đã giảm cân thành công với việc ăn ngô giảm cân
Ăn ngô giảm cân như thế nào?
Ngô là thực phẩm rất đỗi quen thuộc với chúng ta. Ngô không chỉ hấp dẫn bởi sự thơm ngon mà còn có tác dụng tuyệt với đối với sức khỏe chúng ta. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ có trong ngô nhiều không thua kém các loại rau củ nên có tác dụng giảm cân an toàn, lành tính.
Hơn nữa, ngô không chỉ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, làm da căng mọng mịn mướt mà còn kích thích giảm mỡ vùng bụng. Vì thế ngô được chọn là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân.
Ngô mang giá trị dinh dưỡng cao giúp giảm cân hiệu quả
Ngoài chất xơ, ngô còn mang giá trị dinh dưỡng cao với các loại canxi, magie, kẽm, vitamin E, không chứa chất béo no, làm giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa, giải phóng các mô mỡ dày trong cơ thể.
Rất nhiều người quan niệm rằng râu ngô là phần nên bỏ đi, chỉ lấy phần bắp. Thế nhưng trên thực tế quan điểm này không đúng. Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh cho sự dinh dưỡng mà râu ngô mang lại. Trong râu ngô có chứa nhiều vitamin quan trọng trong quá trình giảm cân như vitamin A, K, B1, B2, B6, PP, C, tinh dầu và nhiều vi lượng khác.
Nhóm dưỡng chất này rất có ích trong việc tăng cường trao đổi chất và làm giảm cholesterol trong cơ thể. Điều này góp phần thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ ra khỏi cơ thể.
-
Ăn ngô luộc là cách thông dụng nhất dụng để trả lời cho câu hỏi ăn ngô có giảm cân không.
Ăn ngô luộc buổi sáng có tác dụng giảm cân, loại bỏ mỡ thừa tốt hơn cả buổi trưa và buổi tối. Trong ngô luộc chỉ chứa 200 calo nhưng vẫn đủ cung cấp năng lượng cho cả ngày dài của bạn. Một gợi ý nhỏ dành cho các nàng là nếu cảm thấy đói có thể kết hợp ăn một bắp ngô luộc với một quả trứng. Protein trong trứng cung cấp năng lượng cho hoạt động của bạn mà không làm bạn tăng cân.
Món ngô luộc quen thuộc lại có tác dụng giảm cân bất ngờ
Bạn có thể chế biến ngô luộc thành món súp vô cùng thơm ngon bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
1 bắp ngô rửa sạch, tách hạt, nấm rửa sạch xé sợi
1 củ cà rốt gọt vỏ thái sợi
1 củ hành trắng thái khúc, nước ấm, xương cá chần qua nước sôi, gừng đập dập, 15 quả chà là bỏ hạt, gia vị vừa ăn
Cách thực hiện:
Đun nước sôi, cho tất cả nguyên liệu vào nấu, đợi nguyên liệu chín thì tắt bếp và thêm gia vị cho vừa ăn là được.
-
Ăn bỏng ngô giảm cân
Chắc hẳn bỏng ngô là món ăn vặt quá đỗi quen thuộc với các bạn gái. Nhưng món bỏng ngô thơm ngon được kết hợp với nhiều loại gia vị sẽ vô cùng hấp dẫn. Hầu hết những món ăn vặt này sẽ đều làm các bạn gái tăng cân. Tuy nhiên nếu ăn bỏng ngô đúng cách thì đây lại là phương thức giảm cân vô cùng hiệu quả.
Bất ngờ với tác dụng giảm cân của bỏng ngô
Lượng calo có trong bỏng ngô ít hơn khoai tây 5 lần, trong khi bỏng ngô giàu chất xơ nên giúp bạn nhanh no. Ngoài ra bỏng ngô còn giúp ức chế cơ thể giải phóng hormone gây đói ghrelin. Điều này có thể ngăn ngừa sự thèm ăn quá mức nên hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Các nàng lưu ý không nên ăn bỏng ngô ngọt, nhiều gia vị. Cách ăn bỏng ngô giảm cân tốt nhất là dùng bỏng ngô với một chút vị mặn.
-
Uống sữa ngô có giảm cân không?
Cũng giống như các chế phẩm từ ngô, nguyên tắc là uống sữa ngô cũng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên không phải loại sữa ngô nào cũng hữu dụng như vậy.
Đối vơi các loại sữa ngô chế biến sẵn, có thể vị sẽ thơm ngon, hấp dẫn người sử dụng nhưng lại mang nguy cơ tăng cân tiềm ẩn. Lý do là vì muốn thu lợi kinh doanh, các cơ sở chế biến sữa ngô pha sẵn thường sử dụng các chất bột sữa hóa học và nhiều đường trong sản phẩm.
Sữa ngô là thức uống thơm ngon bổ dưỡng
Cách uống sữa ngô giảm cân hiệu quả nhất là các bạn làm sữa ngô tại nhà. Đây là phương pháp vừa an toàn, lành tính, vừa giúp bạn có một sắc vóc như mong muốn. Lưu ý nên cho ít đường và sữa, để sữa ngô có vị thanh thanh tự nhiên tốt hơn cho hệ tiêu hóa và tốt cho kết quả giảm cân của bạn.
-
Cách làm chè ngô giảm cân
Có thể nói có vô vàn món ăn từ ngô giúp giảm cân an toàn. Trong đó không thể thiếu món chè ngô tuyệt hảo cho mùa hè nóng nực này.
Món chè ngô đánh tan cái nóng bức của mùa hè
Nguyên liệu:
1 bắp ngô ngọt
50 gram bột sắn dây
3 thìa đường (có thể thay đổi theo khẩu vị)
1 lít nước
Cách thực hiện:
Tách hạt ngô và luộc chín.
Hòa tan 50gr bột sắn dây với 1 lít nước, cho thêm đường và khuấy đều tay đến khi thu được một hỗn hợp đồng nhất
Cho ngô đã tách hạt và hỗn hợp trên vào nồi.
Đun lửa vừa cho đến khi hỗn hợp sôi lăn tăn thì nhỏ lửa. Đừng quên khuấy đều tay. Cuối cùng khi chè đã sôi và đặc hơn lại thì tắt bếp
Để chè nguội rồi ăn kèm với nước cốt dừa và đá lạnh. Như vậy bạn đã có một ly chè ngô thơm ngon bổ dưỡng có tác dụng giảm cân trong ngày hè oi ả.
Với những thông tin trên của Tạp chí giảm béo chắc hẳn đã giải đáp đầy đủ cho thắc mắc “ăn ngô có giảm cân không?”. Có thể nói các món ăn từ ngô nếu sử dụng đúng tách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cực kì tốt. Hãy kiên trì với cách giảm cân lành tính này, kết hợp với các bài tập giảm béo rèn luyện thể thao hợp lý, một vóc dáng đẹp không chỉ còn là ước mơ.
Tin liên quan:
- Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không? Bí quyết giảm 5cm vòng bụng với ngô luộc
- Ăn ngô giảm cân không? Lên thực đơn giảm cân bằng ngô ngon-bổ-rẻ
- Ăn bỏng ngô giảm cân nhưng nếu ăn sai cách bạn sẽ bị tăng cân vù vù
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
