Ăn thỏa thích món ngon mà không lo béo với bí quyết giữ dáng của phụ nữ Pháp

Phụ nữ Pháp được ngưỡng mộ trên toàn thế giới với phong cách thanh lịch, thân hình mảnh mai mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện chăm chỉ. Thực chất phụ nữ Pháp thực sự là “những con mèo lười” ít khi nghĩ đến phòng tập và các chế độ ăn uống giảm cân. Dưới đây là những bí quyết giữ dáng của phụ nữ Pháp khiến phái đẹp phải ngả mũ thán phục.

Bí quyết giữ dáng của phụ nữ Pháp

Danh mục bài viết

Chọn vận động thường xuyên thay vì vào phòng tập

Mặc dù tập gym hay chơi thể thao sẽ giúp phái đẹp giảm mỡ thừa và sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ nhưng đa số phụ nữ Pháp khá lười dành thời gian cho tập gym. Một phần vì công việc bận rộn, phần khác vì họ còn những cuộc chơi tưng bừng sau giờ làm. Phụ nữ Pháp thà ngủ quên vào sáng chủ nhật còn hơn phải bước chân vào phòng tập gym để giảm béo.

Thay vào đó, họ đã vận động rất tích cực mỗi ngày để đốt cháy năng lượng bằng cách đi bộ đến bến xe bus, tàu điện ngầm…thay vì lái xe ô tô. Họ cũng chọn leo bộ lên cầu thang tầng 10 thay vì chen chúc trong thang máy chật chội để tận dụng cơ hội vận động. Nếu muốn tập thể dục, họ sẽ chạy bộ hoặc tản bộ trong công viên để vừa hít thở không khí trong lành vừa gặp gỡ và trò chuyện với các bạn của mình.

Bí quyết giữ dáng của phụ nữ Pháp – Vận động thường xuyên

Chia nhỏ các khẩu phần ăn

Phụ nữ Pháp được biết đến với lối sống tinh tế không chỉ trong phong cách thời trang mà cả thói quen ăn uống. Họ không ăn thật no vào các bữa chính mà chia nhỏ các khẩu phần ăn trong ngày sao cho có thể thưởng thức nhiều món ngon mà không thừa năng lượng. Mỗi bữa họ chỉ ăn một lượng thức ăn vừa đủ chứ không ăn quá no. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn và thức ăn cũng được chuyển hóa thành năng lượng nuôi cơ thể một cách nhan chóng. Gợi ý 5 bữa ăn nhỏ trong ngày của phụ nữ Pháp: Bữa sáng – Bữa lỡ – Bữa trưa – Bữa chiều – Bữa tối.

Khẩu phần ăn nhỏ

Không bỏ qua bánh ngọt

Pháp được mệnh danh là thiên đường của các loai bánh ngọt nơi các đầu bếp cho ra lò hàng trăm loại bánh trứ danh nổi tiếng trên thế giới. Và phụ nữ Pháp sẽ không bỏ qua các món bánh thơm ngon, đẹp mắt trong khẩu phần ăn của mình. Họ có thể ăn bất kỳ loại bánh ngọt nào khi thấy đói nhưng chỉ ăn 1 – 2 cái mà thôi. Phụ nữ Pháp sẽ không bỏ qua món bánh ngọt nhưng chỉ ăn 1 chiếc bánh nhỏ để thưởng thức hương vị chứ không “ăn vồ vập” nhiều cái cùng lúc. Đây cũng chính là bí quyết để ăn vặt thỏa thích mà không lo béo của phụ nữ Pháp.

Phụ nữ Pháp ăn bánh ngọt

Nguyên liệu tươi ngon

Khác với người Mỹ chọn thực phẩm chế biến sẵn và các nguyên liệu trong siêu thị cho bữa ăn của mình. Phụ nữ Pháp ưa chuộng thực phẩm tươi ngon bày bán ở các khu chợ địa phương. Chúng được thu hoạch trong ngày, tươi ngon và rất ít chất bảo quản. Do đó các món ăn của người Pháp luôn giữ được hương vị đồng quê, thơm ngon và không gây tăng cân nhanh.

Nguyên liệu tươi ngon

Lắc vòng giảm mỡ bụng dưới có gây vô sinh không?

Nói “không” với đồ ăn nhanh

Bạn sẽ rất ít khi gặp phụ nữ Pháp vội vàng vừa đi trên đường vừa ăn bánh mỳ kẹp thịt hay humburger. Bởi họ đã dậy từ rất sớm để chế biến bữa ăn sáng và chuẩn bị cho bữa ăn trưa đem đi làm. Bí quyết của phong thái sang trọng, nhàn nhã của phụ nữ Pháp nằm ở thói quen chuẩn bị mọi thứ một cách chu đáo trước khi ra khỏi đường.

Việc tự chế biến đồ ăn đảm bảo cho phụ nữ Pháp ăn những món ngon, bổ dưỡng và không được chế biến nhiều lần như đồ ăn nhanh. Họ có thể tự cân bằng chế độ ăn uống với các món ít chiên xào, nhiều rau xanh, phong phú nguyên liệu và ngon miệng. Bữa sáng của phụ nữ Pháp khá đơn giản với bánh mỳ trứng ốp la, một cốc sữa không đường hoặc 1 cốc nước cam vắt.

Nói “không” với đồ ăn nhanh

Uống cà phê

Ở Pháp, mọi người sẽ không biết phải bắt đầu cuộc trò chuyện như thế nào nếu không uống 1 tách cà phê hoặc 1 ly rượu vang đỏ. Phụ nữ Pháp cũng chọn uống cà phê thường xuyên mỗi ngày thay vì nước ngọt, coca nhiều đường và hương liệu. Cà phê ở Pháp là thức uống phổ biến giữ nguyên hương vị gốc, không có chất phụ gia do đó hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Một tách cà phê vào buổi sáng giúp trí tuệ minh mẫn, tăng hứng khởi cho ngày mới và đốt cháy năng lượng rất hiệu quả. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 – 2 tách cà phê (nguyên chất, vị nhạt) vừa để giữ dáng vừa ngăn ngừa tiểu đường, béo phì như cách phụ nữ Pháp làm.

Uống cà phê

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Phụ nữ Pháp có thể ăn thoải mái pho mát, sữa và các món thịt bò bít tết bởi các phần còn lại trong bữa ăn ngập tràn rau, củ, quả. Các loại rau củ được phụ nữ Pháp yêu thích như việt quất, kiwi, táo, chuối, nho, bơ…vừa giàu vitamin, khoáng chất lại “nói không” với chorlesterol. Để tăng thêm hương vị thơm ngon, họ biến hóa rau củ quả thành các món phong phú từ smothies, sinh tố, nước ép hoa quả cho đến các món bánh táo, bánh nho…thơm ngon.

Ăn rau xanh

Hôn

Mỗi nụ hôn kéo dài 15 phút tiêu tốn ít nhất 40 calo. Phụ nữ Pháp luôn có hứng thú với hẹn hò và là những chuyên gia thực sự trong lĩnh vực “hôn”. Họ hôn rất nhiều lần trong ngày từ con cái, chó cưng, hôn người tình hoặc chồng cho đến những nụ hôn chạm má cho những người thân quen. Hôn là một sở thích đầy tính văn minh và lãng mạn nhưng cũng góp một phần nhỏ trong việc tiêu hao năng lượng, giữ thân hình mảnh mai của phụ nữ Pháp.