Gợi ý các cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen giúp chị em “tút” lại thân hình săn chắc, thon thả

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen là biện pháp kết hợp đáp ứng được nhu cầu làm đẹp của các chị em phụ nữ. Ngoài ra, loại nước này có khả năng giảm cân và chăm sóc da cực hiệu quả, đặc biệt cho các mẹ bầu sau sinh. Giảm cân bằng đậu đen và gạo lứt là một công thức khá mới mẻ nhưng lại rất hiệu quả trong việc chăm sóc sắc đẹp và đặc biệt là hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Nếu ai đang ở trong tình trạng thừa cân, béo phì, chưa tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp thì hãy thử áp dụng ngay công thức này mỗi ngày. Đảm bảo bất cứ ai thực hiện đều thu lại kết quả tốt đến không tưởng.

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen

Danh mục bài viết

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen có hiệu quả không?

Trước khi đến với cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen thì các chị em có thể tìm hiểu về những thông tin hữu ích về những nguyên liệu cho phương pháp giảm cân này. Bản chất gạo lứt là loại gạo còn lớp vỏ lụa nên chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin nhóm B, vitamin E, magiê, sắt và chất xơ. Với lượng chất xơ và các protein bão hòa nhiều hơn các loại gạo thông thường và một lượng rất nhỏ chất béo nên có ăn nhiều thì gạo lứt cũng không hề làm ảnh hưởng đến việc tăng cân.

Đậu đen cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và hoạt chất anthocyanin. Ngoài ra, anthocyanin có vai trò tương tự như một loại chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp kiểm soát chất béo ở trong cơ thể. Nó cũng có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đây cũng là lý do vì sao đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng thông qua cơ chế tạo no và giảm cảm giác thèm ăn. Khi bạn kết hợp cả gạo lứt và đậu đen vào cùng một công thức thì hành trình tìm lại vóc dáng thon thả như ngày nào sẽ trở nên đơn giản và nhanh chóng hơn bao giờ hết. Ngoài ra đậu đen còn hỗ trợ chăm sóc da đẹp mịn màng, trắng hồng không mụn.

Giảm cân với gạo lứt đậu đen là biện pháp được nhiều chị em ưa chuộng

Biện pháp kết hợp hữu hiệu từ gạo lứt và đậu đen đem lại hiệu quả giảm lượng mỡ thừa một cách hữu hiệu. Cách này rất đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể tự mình thực hiện.

Gợi ý cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen

Với những gợi ý tham khảo về cách chế biến gạo lứt đậu đen giảm cân dưới đây, hẳn các các chị em sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm giảm cân nhanh trong chế độ ăn của mình.

Cách làm cháo gạo lứt đậu đen giảm cân

Với các nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện đơn giản, nhanh chóng tại nhà, cháo gạo lứt đậu đen hẳn là một món ăn giúp các chị em thanh lọc cơ thể sau những bữa ăn quá nhiều chất đạm.

Nguyên liệu

– Đậu đen: 30 g

– Gạo lứt: 30 g

– Nước: 50 ml

Cháo gạo lứt đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng

Cách làm

– Chế biến đậu đen và gạo lứt để giảm cân

– Vò sạch gạo lứt và đậu đen

– Sau đó cho đậu đen và gạo lứt vào nồi theo tỷ lệ 1:1

Đổ nước vào nồi rồi đun cho đến khi đậu đen, gạo lứt chín. Tùy vào việc ăn ít hay nhiều, đặc hay loãng mà bạn có thể căn chỉnh lượng gạo, đậu, nước sao cho phù hợp

Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân

Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, trà gạo lứt đậu đen giảm cân có khả năng cải thiện làn da cũng như giúp các chị em duy trì được vẻ ngoài rạng rỡ, tươi sáng.

Nguyên liệu

– Gạo lứt đỏ: 30 g

– Đậu đen hạt nhỏ lòng xanh: 30 g

– Nước: 1 lít

Giảm cân bằng trà gạo lứt đậu đen

Cách làm

– Gạo lứt đỏ vào vo cho sạch lớp bụi bẩn bám bên ngoài, ngâm nước ấm 40 độ khoảng 12 giờ. Cho gạo vào rang lửa nhỏ.

– Đậu đen vo sạch, nhặt bỏ hạt xấu. Để ráo nước rồi đem rang nhỏ lửa.

– Cho các thành phần vào nước đun sôi.

– Đun trên bếp nhỏ lửa khoảng 10 phút.

Uống trà này thay nước lọc hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Bạn sẽ giảm được cân theo ý muốn với cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen này. Nhiều chị em cũng thắc mắc về trà gạo lứt đậu đen có tác dụng gì hay trà gạo lứt đậu đen xanh lòng có hiệu quả hay không. Câu trả lời là có, bởi các chất dinh dưỡng từ những nguyên liệu chính đều được kết hợp và đem đến kết quả cho người dùng.

Cách làm cơm gạo lứt đậu đen giảm cân

Nếu các chị em đã nghe đến cơm gạo lứt muối mè với tác dụng tiêu biểu trong việc giảm cân của các chị em. Món ăn này đem đến hương vị thơm ngon kết hợp cùng vị bùi của từng hạt đậu khiến món cơm này thật khó để cưỡng lại! Cùng tạp chí giảm béo đến với công thức này ngay thôi!

Nguyên liệu

– Gạo lứt: 100 g

– Đậu đen: 100 g

– Muối: 10 g

Cơm gạo lứt đậu đen giảm cân

Cách làm

– Vo gạo nhẹ nhàng để gạo không bị trôi mất lớp cám bên ngoài gạo. Đậu đỗ rửa sạch, ngâm trước.

– Nấu đậu trước trong khoảng 30 phút.

– Cho các nguyên liệu vào nồi áp suất.

– Lấy cơm ra và thưởng thức.

Những gợi ý trên đây phần nào giúp các chị em cải thiện được các vấn đề về cân nặng và sự duy trì vóc dáng về lâu dài. Những thành phần tự nhiên luôn được các chị em ưa chuộng bởi sự đơn giản, nhanh chóng và thuận tiện trong cách thực hiện.

Lưu ý cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen

Để cải thiện hiệu quả việc giảm cân bằng gạo lứt đậu đen, các chị em ngoài việc áp dụng chế độ ăn cũng như các biện pháp chế biến thì cũng nên lưu ý một số thông tin dưới đây:

Nên lưu ý khi sử dụng đậu đen, gạo lứt giảm cân

– Chỉ nên ăn và uống đậu đen vừa đủ, mỗi ngày chỉ 2 – 3 cốc nước đậu đen. Vì đậu đen rất giàu chất dinh dưỡng, nếu dùng quá nhiều sẽ có tác dụng phụ.

– Với những người bị dị ứng với đậu đen, tuyệt đối không dùng giải pháp này.

– Bạn có thể dụng đậu đen lòng trắng hay đậu đen xanh lòng giảm cân đều được.

– Đối với các loại trà, nước uống từ đậu đen không nên uống vào buổi tối có thể khiến bạn bị mất ngủ. Khoảng thời gian uống vào buổi tốt tốt nhất là trước 4-5 tiếng.

– Đối với trẻ em không được sử dụng cách này để giảm cân. Bởi việc ăn uống quá nhiều nước đậu đen sẽ kích thích thận làm việc nhiều, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

– Dù bạn uống nước đậu đen lạnh hay nóng đều được, không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Nên lựa chọn gạp lứt, đậu đen đảm bảo an toàn

– Đối với cách giảm cân bằng bột đậu đen, bạn nên tự làm thay vì mua sẵn ngoài chợ để đảm bảo hơn cho sức khỏe.

– Những trường hợp sau đây tuyệt đối không sử dụng đậu đen để giảm cân: phụ nữ mang thai, đang trong thời gian kiêng cữ, người có bệnh đại tràng, dạ dày, đang dùng thuốc đông y,

Trên đây là những thông tin khách quan và thiết thực nhất về cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen đã đem đến phần nào những thông tin thú vị cho các chị em cũng như đưa đến những gợi ý về thực đơn ăn kiêng giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen.