Học hai nữ ca sĩ Âu Mỹ giảm cân thành công với chế độ ăn kiêng weight watchers

Chế độ ăn kiêng weight watchers ngày càng tạo nên sức nóng khi được hai cô ca sĩ nổi tiếng trong làng nhạc thế giới lăng xê và không ngưng dành lời khen cho thực đơn ăn kiêng này. Hãy cùng khám phá chế độ ăn kiêng này để xem nó có phù hợp với bạn không nhé.

chế độ ăn kiêng weight watchers

Chế độ ăn kiêng weight watchers

Chế độ ăn kiêng weight watchers là gì?

Chế độ ăn kiêng weight watchers được coi là chế độ ăn giảm mỡ bụng nhẹ nhàng và hiệu quả nhất hiện nay. Chế độ ăn này hoạt động dựa trên hệ thống Smart Points nơi mà những loại thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày như protein, chất béo, chất xơ được cho điểm dựa trên calo mà chúng mang lại cho cơ thể. Theo đó lượng calo càng cao thì số điểm sẽ càng cao. Chế độ ăn kiêng này sẽ đưa ra bạn một hạn mức điểm tương đương dựa trên số đo hình thể như chiều cao cân nặng, nếu vượt qua số điểm cho phép thì coi như bạn đã ăn kiêng thất bại.

chế độ ăn kiêng weight watchers

Khi ăn weight watchers không cần kiêng khem khắc nghiệt

 Xem thêm: Bài tập giảm cân cardio cho vóc dáng thon thả, quyến rũ sau 1 tháng

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng này là bạn có thể ăn những món ăn mình ưa thích mà không cần kiêng khem khắc nghiệt nhưng vẫn phải đảm bảo rằng số điểm tính từ lượng calo nạp hằng ngày không vượt qua số điểm đã đề ra trước đó. Cũng nhờ chế độ ăn này mà bạn có thể thay đổi phong cách sống đặc biệt là chế độ lành mạnh, tốt cho sức khỏe đồng thời góp phần mang lại hiệu quả giảm cân. Nếu như kiên trì ăn theo chế độ ăn kiêng này bạn có thể giảm 0,5 – 1kg trong 1 tuần một cách nhẹ nhàng.

Thực đơn chế độ ăn kiêng weight watchers của sao Hollywood

Với nhiều ưu điểm vượt trội hơn hẳn so với các chế độ ăn kiêng khác mà weight watchers đang ngày càng được ứng dụng phổ biến. Đây cũng là chế độ ăn kiêng được hai ngôi sao nổi tiếng Jessica Simpson, Jennifer Hudson lựa chọn và nhận về kết quả giảm cân thành công ngoài sự mong đợi.

chế độ ăn kiêng weight watchers

Thực đơn ăn kiêng nhiều rau xanh

Theo chia sẻ của Jessica Simpson thì cô ca sĩ tóc vàng đã tăng cấn mất kiểm soát khi mang thai và sinh con. Có thời điểm cô không dám ra khỏi nhà để trốn tránh ánh nhìn của  mọi người xung quanh. Nhưng công cuộc giảm cân của cô bắt đầu có tiến triển sau sinh 1 tháng nhờ áp dụng chế độ ăn weight watchers.

Thực đơn ăn kiêng weight watchers của Jessica Simpson 

Bữa sáng: Ăn trứng nướng kiểu Italy

Bữa trưa: Súp nấm lúa mạch.

Bữa tối: Cơm thập cẩm trộn thịt gà và rau nướng.

Cô cũng liên tục thay đổ thực đơn mỗi ngày để tránh gây sự nhàm chán khi ăn kiêng. Sau một thời gian ăn kiêng kết hợp tập luyện cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sexy trước sự ngỡ ngàng của fan hâm mộ.

chế độ ăn kiêng weight watchers

Thực đơn ăn kiêng của Jessica Simpson

Cũng giống như Jessica Simpson, cô ca sĩ da màu Jennifer Hudson cũng đã thực hiện chế độ ăn kiêng weight watchers sau một thời gian tăng cân do stress và kết quả khiến cô ngỡ ngàng.

Thực đơn ăn kiêng weight watchers của Jessica Simpson

Bữa sáng: Trái cây và sữa chua, một cốc kem trứng hoặc một đĩa bánh bắp cuốn nhân thịt.

Bữa trưa: Bánh sandwich gà, salad gà nướng, tôm và bông cải xanh.

Bữa phụ: Một chút bỏng ngô, sô cô la, một quả táo, một thìa bơ đậu phộng, sữa chua, bánh ngọt có chứa hàm lượng chất béo thấp với một tách cà phê.

Bữa tối: Sushi, tôm chiên, gà tây, rau xào hoặc món bánh thịt chiên giòn.

chế độ ăn kiêng weight watchers

Jessica Simpson

Trên đây là hai trong nhiều thực đơn ăn kiêng weight watchers tiêu biểu được hai ngôi sao nổi tiếng áp dụng và giảm được đúng số cân nặng như mong muốn. Do đó chị em có thể tham khảo và áp dụng nhưng đừng quên kết hợp tập luyện để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa