Bất ngờ áp dụng mẹo giảm cân với rau diếp cá giúp bạn giảm 5kg trong 1 tuần

Từ xưa, theo dân gian rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể rất tốt. Ngày nay giảm cân với rau diếp cá là công dụng chính của loại rau này. Rau diếp cá chứa hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nên người ta thường tin vào công dụng giảm cân của nó. Nhiều thông tin cho rằng giảm béo bằng rau diếp cá giảm ngay 5kg trong 1 tuần. Có thât hay không?

Vì sao nên giảm cân với rau diếp cá?

Trên các hội nhóm làm đẹp, các chị em đang truyền tai nhau phương pháp giảm cân với rau diếp cá, vậy thực hư công dụng của phương pháp giảm béo này có thực sự hiệu quả?

Theo nghiên cứu trong rau diếp cá có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như Protit, lipit, cellulose, canxi, kali… có khả năng tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa, đào thải độc tố và chất béo ra ngoài.

Trong rau diếp cá chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn sự hấp thu chất béo, tăng cường đào thải độc tố. Uống nước rau diếp cá mỗi ngày giúp ức chế cơn thèm ăn từ đó hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân.

Cách giảm cân bằng rau diếp cá

Rau diếp cá có vị tanh nên việc ăn sống không mấy khả quan cho những người không thích mùi vị của nó. Do vậy bạn có thể chế biến rau diếp cá thành sinh tố, làm gỏi… sẽ giúp dễ ăn hơn rất nhiều. Trong đó giảm cân bằng uống rau diếp cá được áp dụng nhiều hơn vì dễ làm lại không mất nhiều thời gian.

giảm cân với rau diếp cá

Rau diếp cá giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân

Sinh tố rau diếp cá

Giảm cân bằng nước rau diếp cá không chỉ giúp cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả, mang đến cho bạn làn da sáng mịn và sạch mụn.

Nguyên liệu: Rau diếp cá, đậu xanh, đường, nước.

Cách chế biến:

Rau diếp cá đem rửa sạch và ngâm muối khỏng 15 phút rồi vớt ra để ráo nước. Đậu xanh ngâm trong vòng 1 tiếng cho mềm ra rồi đem hấp chín.
Tiếp theo cho rau diếp cá vào xay nhuyễn cùng một ít nước lọc, rối rây qua rây lọc và thu lại phần nước ép. Với đậu xanh bạn cũng xay nhuyễn ra,

Cuối cùng cho đậu xanh vào nước ép, có thể thêm một chút đường cho dễ uống. giảm cân với rau diếp cá

Nước ép rau diếp cá

Giảm cân với gỏi rau diếp cá

Đây là một món ăn khá phổ biến trong bữa cơm gia đình. Trong khi giảm cân bạn có thể ăn món ăn này thay vì nước ép rau diếp cá để tránh sự nhàm chán.

Nguyên liệu: Rau diếp cá, chả cá chiên, chanh, gia vị tỏi, ớt, đường dầu oliu.

Cách chế biến:

Rau diếp cá mua về rửa sạch và ngâm với nước muối trong vòng 15 phút rồi vớt ra để ráo nước. Chả cá đem thái mỏng.
Trộn gỏi: 1 thìa dầu oliu, 1 thìa nước chanh và 1 thìa nước mắm, cho thêm chả cá và rau diếp cá trộn đều lên cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

giảm cân với rau diếp cá

Gỏi rau diếp cá lạ miệng

Một vài lưu ý khi giảm cân với rau diếp cá

Các món ăn chế biến từ rau diếp cá thường không được nấu chịn mà ăn sống mới có thể giữ được trọn vẹn những dưỡng chấ có trong rau. Do vậy bạn nên chọn mua rau diếp cá sạch, không chứa chất độc hại vì sử dụng lâu dài gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Trong quá trình ăn rau diếp cá để giảm cân bạn vẫn nên có chế độ ăn kiêng hợp lý, kết hợp luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày giúp nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn.

Giảm cân với rau diếp cá chỉ là cách giảm cân tại nhà tự nhiên nên hiệu quả mang lại không nhanh chóng, bạn cần phải duy trì sử dụng lâu dài thì mới có tác dụng.