Ăn măng có giảm cân không? 99% đều trả lời sai

Khi mùa hè đang đến gần thì nhu cầu tìm kiếm những loại thực phẩm giảm cân của các chị em ngày càng tăng cao. Chính vì vậy ăn măng có giảm cân không cũng là 1 trong những vấn đề được nhiều chị em hết sức quan tâm. Ăn măng có giảm cân không, ăn măng giảm cân như thế nào? Bài viết này sẽ cho bạn 1 câu trả lời thỏa mãn nhất.

Ăn măng có giảm cân không?

Măng là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như măng nấu vịt, bún, miến , măng xào lòng mề… Vậy ăn măng có giảm cân không? Ăn măng tây giảm cân hay ăn măng ta giảm cân hiệu quả hơn?

ăn măng có giảm cân không

Măng tây chứa nhiều chất xơ, ít calo và chất béo nên là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng

Măng được biết đến là loại thực phẩm tự nhiên có hàm lượng chất béo vô cùng thấp, ít calo nhưng lại vô cùng dồi dào chất xơ. Ăn măng có giảm cân không, ăn măng tây có giảm cân không? Chúng ta hoàn toàn có thể giảm cân bằng cách bổ sung măng vào các bữa ăn mỗi ngày. Bởi nhiệt lượng của măng chỉ chiếm 19kl, ít chất béo, ít đường và dồi dào chất xơ. Khi ăn măng sẽ thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, kích thích tiêu hóa, đẩy thức ăn tích tụ, tiêu hao hết năng lượng dư thừa ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, chống táo bón và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Như vậy ăn măng có giảm cân không? Măng tây có giảm cân không? Chúng ta có thể khẳng định, ăn măng tây hay măng ta đều có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên số nghiên cứu đã chứng minh những hàm lượng dưỡng chất trong măng tây thì có tác dụng hỗ trợ giảm cân tốt hơn so với những loại măng thông thường.

ăn măng có giảm cân không

Măng tây kết hợp với cá hồi giảm cân, tăng cường sức khỏe

Xem thêm: Chế độ ăn bán chay Flexitarian Diet – Giảm cân nhanh và kéo dài tuổi thọ

Cách chế biến măng tây giảm cân an toàn không gây ngộ độc

Như đã nói ở trên thì có rất nhiều cách giảm cân bằng măng tây như luộc, xào hay chế biến cùng nhiều món ăn khác. Tuy nhiên dù là cách giảm cân nào thì nếu muốn ăn măng tây giảm cân cân hiệu quả, các bạn cần đặc biệt chú ý cách chế biến sau:

Sau khi đã bóc và bỏ hết lớp vỏ già ở bên ngoài, các bạn cần cắt măng tây giảm cân thành những lát mỏng. Sau đó đem luộc qua với nước sôi khoảng 10 phút, vớt ra rửa sạch và để ráo rồi mới chế biến cùng với các món ăn khác tùy theo sở thích của mỗi người như: miến xào măng, bún nấu măng, măng nấu vịt, măng nhồi thịt …

ăn măng có giảm cân không

Măng nhồi thịt giảm cân nhưng bạn không nên ăn quá nhiều nhé

Măng là thực phẩm chứa nhiều glucid, khi kết hợp với vị chua trong dạ dày sẽ tạo ra 1 loại axit có khả năng khiến bạn gây ngô độc nếu ăn quá nhiều và thường xuyên. Tuy nhiên nếu bạn biết cách chế biến thì hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề này.

Cách chế biến món măng tây giảm cân để không bị ngộ độc ngoài việc phải luộc măng trước khi chế biến thì khi luộc măng các bạn cần mở nắp nồi để độc tố trong măng theo hơi nước bay ra ngoài. Sau đó rửa lại măng với nược sạch rồi mới đem chế biến. Như vậy là bạn đã có được món măng tây giúp giảm cân an toàn rồi đấy.

ăn măng có giảm cân không

Măng xào tôm giảm cân những vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể

Măng tây giảm cân chỉ là 1 loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Chính vì vậy nếu muốn giảm cân bằng măng tây hiệu quả thì các bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn thì mới nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Nguồn: Tapchigiambeo.com

Từ khóa