Mùa đông có giảm cân được không? Bí quyết giúp chị em giảm cân mùa đông hiệu quả.

Bạn đang thắc mắc mùa đông có giảm cân được không? Thực tế mùa đông chúng ta thường ngại vận động hơn so với các mùa khác, thay vào đó lại dành nhiều thời giời gian hơn cho việc cuộn mình trong chăn và tiêu thụ thức ăn. Bởi thế việc giảm cân vào mùa đông sẽ khó khăn hơn nhưng không phải không có cách. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi băn khoăn của bạn về việc giảm cân trong mùa đông để có thể giảm cân hiệu quả.

Mùa đông có giảm cân được không?

Mùa đông có giảm cân được không là điều các cô nàng không ngừng suy nghĩ mỗi khi trời trở lạnh. Họ quan tâm vấn đề này không phải không có lý do. Mùa đông thời tiết giá lạnh khiến chúng ta lười vận động hơn, trời lạnh khiến cơ thể phải tiêu hao khá nhiều năng lượng giữ ấm nên các chị em sẽ cảm thấy đói rất nhanh. Ít vận động lại ăn nhiều dẫn đến khả năng tăng cân là không thể tránh khỏi.

Tuy nhiên, các chị em vẫn có thể giữ cân nặng ổn định hoặc giảm được cân nếu có chế độ ăn hợp lý, biết kết hợp các nhóm thực phẩm dinh dưỡng không chứa nhiều chất béo. Việc giảm cân vào mùa đông hoàn toàn có thể làm được nếu chị em quyết tâm thực hiện chế độ giảm cân khoa học.

Có chế độ ăn và tập luyện hợp lý bạn vẫn có thể giảm cân vào mùa đông

Mùa đông hay mùa hè dễ giảm cân hơn? Có nên giảm cân vào mùa đông?

• Mùa đông hay mùa hè dễ giảm cân hơn?

Tất nhiên việc giảm cân mùa đông sẽ khó hơn mùa hè vì mùa đông tốc độ trao đổi chất sẽ chậm hơn, khiến cơ thể bị tích tụ chất, gây khó khăn trong việc giảm cân. Mùa hè cơ thể ra nhiều mồ hôi khiến quá trình giảm cân khá thuận lợi.

Nếu như mùa hè các chị em thường chọn món ăn thanh đạm như rau, củ quả để làm mát cơ thể thì mùa đông hoàn toàn ngược lại. Mùa đông cơ thể hấp thụ nhiều protein hơn vì các món ăn từ thịt gà, thịt đông, thịt quay được nạp vafp cơ thể kết hợp với việc ít vận động và không ra mồ hôi nên việc giảm cân vào mùa đông sẽ khó hơn.

Mùa đông ăn nhiều các món nhự thịt gà, thịt đông làm cân nặng tăng, khó giảm hơn mùa hè

• Có nên giảm cân vào mùa đông?

Nếu có thể bạn hãy giảm cân vào mùa đông bởi vì:

+ Thực phẩm mùa đông rất tốt cho cơ thể, các loại rau củ mùa đông lại vô cùng đa dạng

+ Mùa đông trờ lạnh và bạn sẽ chăm chỉ nấu cơm ở nhà hơn. Tự nấu cơm là cách tốt nhất bạn có thể kiềm soát lượng dĩnh dưỡng cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hay ăn bên ngoài có nguy cơ tăng cân nhiều hơn so với người tự nấu cơm tại nhà.

+ Động lực đón Tết: Bạn sẽ không muốn mình trở nên béo ú và gặp bạn bè người thân trong bộ dạng này chứ. Chưa kể đến những ngày Tết bạn sẽ ăn lượng thực ăn nhiều chất béo hơn những ngày thường nên bạn hãy giảm cân trước khi quá muộn nhé

+ Uống trà nóng giảm cân: Mùa đông bạn sẽ có xu hướng uống trà nóng nhiều hơn, Việc duy trì uống từ 2 -3 tách trà nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được 70 – 80% calo. Một kết quả quá tuyệt phải không?

+ Tập luyện: Mùa đông đến bạn đừng ngại vận động, việc vận động không chỉ giúp tiêu hao lượng calo mà còn giúp cơ thể nóng lên và không còn cảm thấy lạnh buốt nữa.

Mùa đông vẫn là cơ hội tốt để giảm cân

Mùa đông ăn gì để giảm cân và thực đơn giảm cân cho mùa đông

• Mùa đông nên ăn gì để giảm cân?

Để giảm cân hiệu quả trong mùa đông bạn cần có thực đơn giảm cân khoa học. Uống nhiều nước, ăn các loại thực phẩm có tính axit, giàu protein sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả vào mùa đông bởi vì:

+ Nước: Cơ thể của bạn luôn cần nước dù gặp phải thời tiết như thế nào. Uống đủ nước da không chỉ trở nên mịn màng mà nước còn tác động đến quá trình phá vỡ các mô mỡ, loại bỏ chất béo dư thừa giúp cải thiện vóc dáng của bạn.

+ Thức ăn giàu axit: Thức ăn chứa axit sẽ chứa khá nhiều khoáng chất, protein, vitamin C được các bác sĩ khuyên dùng vào mùa đông nếu muốn giảm cân. Bên cạnh tác dụng giảm cân, thực phẩm giàu axit còn có công dụng bất ngờ với làn da giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng.

+ Thức ăn giàu protein: Bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu protein ít chất béo như các loại hạt, rau súp lơ, cải bắp, đậu bắp, cá thu, tôm,… giúp bạn no lâu và không thèm ăn vặt

Thực phẩm giảm cân cho mùa đông

• Thực đơn giảm cân trong mùa đông

Để giảm cân mùa đông hiệu quả bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân sau đây, đây cũng là thực đơn khoa học được nhiều chị em đánh giá hiệu quả nhất.

Ngày đầu tiên:

Buổi sáng: Ăn thanh đạm với 1 trái táo + nước ép hóa quả

Bữa trưa: Salad hoa quả (ít sốt) + 1 quả trứng + nước lọc

Bữa chiều: 1 cốc ngũ cốc

Bữa tối: 1 đĩa rau củ tươi + nước ép hoa quả

Ăn thanh đạm trong thực đơn giảm cân mùa đông

Ngày thứ hai:

Buổi sáng: 1 cốc ngũ cốc + 1 quả chuối

Buổi trưa: 1 bát cơm nhỏ + rau củ quả luộc

Bữa chiều: 1 quả táo

Bữa tối: Súp rau củ + nước ép mướp đắng

Lựa chọn ăn thanh đạm giảm cân

Ngày thứ 3:

Buổi sáng: Cháo cá + nước ép ổi

Buổi trưa: Rau củ luộc + 1 quả trứng + 1 quả na

Buổi chiều: Ngũ cốc

Buổi tối: Canh thịt bằm nấu rau cải

Thực đơn giảm cân ngày 3

Sau khi đã quen với thực đơn giảm cân rồi, cơ thể sẽ không còng đói như trước lúc này bạn có thể loại bỏ bữa chiều, chỉ giữ lại 3 bữa chính và thay đổi thực đơn thanh đạm, đủ chất giống với 3 ngày đầu.

Trong quá trình giảm cân bạn nhớ uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước/ ngày, ngủ đủ giấc, chọn thực phẩm đảm bảo, hạn chế nhất có thể đồ cay nóng, duy trì thói quen tập thể dục và không để cơ thể bị stress. Điều quan trọng bạn phải thật kiên trì mới có được kết quả.

Nếu bạn lo lắng mùa đông khó có thể thực hiện chế độ giảm cân thanh đạm vì công việc bận rộn khiến bạn không còn thời gian cân bằng dinh dưỡng cho bản thân thì có thể sử dụng công nghệ giảm béo an toàn Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm béo đang được thịnh hành nhất tại Hoa Kỳ, Max Burn Lipo cũng đã được hiệp hội FDA chứng nhận an toàn.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Hiện nay thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là cơ sở thẩm mỹ duy nhất được chuyển giao động quyền công nghệ giảm béo Max Burn Lipo từ Mỹ. Từ kỹ thuật cho đến toàn bộ máy móc đều được nhập khẩu từ Mỹ nhằm đảm bảo mang đến kết quả tốt nhất cho khách hàng. Để đảm bảo hiệu quả vượt trội của Max Burn Lipo, Nevada luôn cam kết hiệu quả của khách hàng trên văn bản sau khi đã thăm khám.

Max Burn Lipo sử dụng sóng RF tác động đến tầng mỡ sau nhất, phân tách và đốt cháy mỡ thừa, phần mỡ còn lại sẽ được hóa lỏng và đào thải tự nhiên qua hệ bài tiết. Đây là phương pháp giảm béo không xâm lấn, không đau, không nghỉ dưỡng. Sau một liệu tình chị em có thể giảm từ 12 – 15cm vòng bụng. Để được tư vấn kỹ hơn về công nghệ giảm béo an toàn Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada các bạn hãy gọi ngay đến Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận được những tư vấn chi tiết nhất.

Nguồn: Tạp chí giảm béo

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!