Bật mí thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân

Thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân là chế độ ăn dành cho những người cần cải thiện vóc dáng cấp tốc. Ngày nay, nhu cầu về ngoại hình ngày càng tăng cao kéo theo nhiều phương pháp ăn kiêng xuất hiện. Nhiều người quan niệm ăn kiêng là chế độ ăn khắc nghiệt, không được nạp thức ăn vào cơ thể. Có bạn tìm đến phương pháp chế độ ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân nhưng loay hoay không biết cách thực hiện. Thực đơn ăn kiêng cần chú ý những gì? chế độ ăn kiêng như nào để hiệu quả? Có cách nào cứu cánh số cân nặng đang tăng lên từng ngày không?

Cách giảm cân cấp tốc 13 ngày

Lên thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân cần lưu ý gì?

Nghe qua thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân nhiều người sẽ nảy sinh tâm lý nghi ngờ. nhiều người cho rằng đây là khả năng bất khả kháng vì 13 cân là con số không hề nhỏ. Tuy nhiên đây là chế độ hoàn toàn hợp lý nếu như bạn biết cách điều chỉnh thực đơn. Có rất nhiều gợi ý cho bạn trong quá tình tìm kiếm thực đơn phù hợp với chế độ giảm béo. Nhưng trước khi bắt tay vào thực hiện cần lưu ý những điều sau:

Cách lên thực đơn giảm cân khoa học
  • Hiểu rõ tình trạng cơ thể

Giảm cân là quá trình ảnh hưởng trực tiếp đến các bộ phận của cơ thể. Chính vì vậy, trước khi bắt đầu lên kế hoạch thực đơn ăn kiêng 13 ngày, hãy dành chút thời gian để tìm hiểu sức khỏe bản thân. Có những thể trạng nhìn giống thừa cân, béo phì nhưng thực chất là do ảnh hưởng từ bệnh lý. Vì vậy, đối với trường hợp này không nên tự ý đưa ra các chế độ giảm cân. Tốt hơn hết, hãy đến gặp bác sỹ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để cân đối các vấn đề khó giải quyết. Bạn nên nhớ, quá trình giảm cân này chỉ cần 13 ngày nhưng quá trình chuẩn bị phải thật kỹ lưỡng để hạn chế tối đa nhất các tình huống không mong muốn nhất.

Ngoài các vấn đề liên quan đến bệnh lý thì trước khi giảm cân bằng phương pháp này các bạn hãy phân biệt rõ mình thuộc thể trạng béo mỡ hay cơ. Nhiều người ngộ nhận giữa béo do các mô mỡ với các mô cơ. Nếu do cơ thì dù áp dụng nghiêm ngặt chế độ giảm cân 13 ngày cũng không thu được kết quả như mong đợi. Ngược lại, nếu là béo do mỡ thừa thì bạn cần đặt mình vào khuôn khổ, bắt tay thực hiệ ngay kế hoạch ăn kiêng để có được vóc dáng mơ ước.

Lên lịch ăn kiêng giảm mỡ cấp tốc
  • Nắm chắc kiến thức về thực phẩm

Để lên thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân các bạn cầm bổ sung kiến thức cơ bản về các loại thực phẩm và khẩu phần ăn hàng ngày. Đối với nữ giới, lượng calo trung bình 1 ngày khoảng 1600-2000 calo, trong đó lượng cab chiếm nhiều nhất. Vì vậy, nếu muốn lên thực đơn giảm cân, các bạn phải nắm rõ lượng calo có trong tổng bữa ăn để có thể điều chỉnh một cách phù hợp. Cơ thể bạn đang theo 1 chu trình có sẵn, vì vậy muốn thêm bớt “công đoạn” nào cũng hãy để cơ thể được thích nghi từ từ để cơ thể không bị đảo lộn đột ngột.

Cân nhắc khẩu phần ăn trong thực đơn ăn kiêng
 Xem thêm: Giảm cân cấp tốc tuổi dậy thì, gợi ý thực đơn giảm cân 1 tuần cho tuổi dậy thì phù hợp nhất

Chế độ ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg

Hiện nay xuất hiện rât nhiều chế độ giảm béo cấp tốc chỉ trong vòng 13 – 15 ngày. Đây là những phương pháp được đưa ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Có thể tham khảo chế độ ăn kiêng low cab hay thực đơn ăn kiêng 13 ngày Keto. Điều đặc biệt của những cách giảm cân mới này là không cần phải nhịn ăn như trước. Thay vào đó có thể nạp vào cơ thể các chất như Protein, chất đạm, chất xơ… tùy vào cách bạn lựa chọn chế độ giảm cân.

Ví dụ như phương pháp giảm cân lowcab. Đây là phương pháp dựa theo nguyên tắc cắt giảm tinh bột. Các bạn hoàn toàn thoải mái nạp vào cơ thể các món từ thịt, cá, phô mai… trừ các món chứa tinh bột như cơm, khoai…. Với thực đơn giảm cân này, các bạn hoàn toàn có thể giảm 7kg trong 13 ngày là điều hết sức dễ dàng. Khuyến khích các bạn bổ xung thật nhiều chất xơ từ rau xanh và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng da bị sạm đi vì cơ thể giảm khẩu phần ăn đột ngột. Ngoài ra, các bạn có thể ăn sữa chua không đường, chuối vào các bữa ăn phụ giúp no lâu, tránh tình trạng đói ăn uống mất kiểm soát.

Chọn thực đơn phù hợp để giảm số cân theo ý muốn

Có cách giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng không?

Ai cũng khao khát giảm cân để có thân hình nhẹ nhàng tuy nhiên không phải ai cũng đủ điều kiện để theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nếu không thể theo chế giảm béo 13 ngày giảm 7 kg, các bạn hoàn toàn có cách an toàn để giảm mỡ cấp tốc. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đến từ Thẩm mỹ viện Quốc tế NEVADA là một trong những phương pháp giảm béo nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay. Công nghệ với nhiều tính năng ưu việt như sóng RF tác động tới tận sâu các mô mỡ đẻ phá vỡ các liên kết, chuyển hóa thành dạng lỏng. Tìm đến phương pháp giảm béo này, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm trải nghiệm mà không cần động dao kéo, ăn kiêng hay tập thể dụng. Phù hợp với hầu hết mọi đối tượng có nhu cầu muốn hoàn thiện vóc dáng một cách tuyệt vời nhất.

Khách hàng có nhu cầu tìm hiểu về dịch vụ Max Burn Lipo hãy nhanh tay liên hệ Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được biết thêm thông tin chi tiết.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa