Thần kỳ thực đơn giảm cân bằng măng cụt – giảm 3kg trong 2 tuần

Măng cụt là một loại quả có vị chua ngọt, thanh mát được nhiều người yêu thích. Măng cụt không chỉ có tác dụng chăm sóc sức khỏe như ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ung thư, da dày, giảm mùi hôi hơi thở, chống viêm,… mà còn có tác dụng giảm cân. Chắc hẳn nhiều người còn ngạc nhiên về điều này, nhưng bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi măng cụt bao nhiêu calo? Ăn măng cụt có giảm cân không? Và cách giảm cân bằng mang cụt để giảm 3kg trong 2 tuần.

cách ăn vỏ quả măng cụt có giảm cân (với) bằng măng cụt không

Giảm cân bằng măng cụt có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân

Măng cụt bao nhiêu calo?

Măng cụt là loại trái cây có vị chua mát được nhiều chị em yêu thích trong các loại trái cây vào màu hè. Tuy nhiên, đối với chị em bị thừa cân thì việc ăn nhiều trái măng cụt có bị béo không? Để biết ăn măng cụt có gây tăng cân không chúng ta hãy cùng tính lượng calo chứa trong măng cụt là bao nhiêu nhé.

  • Trong 100g măng cụt chứa 73 kcal
  • 1 trái măng cụt chứa khoảng 30-40 kcal
  • 1 kg măng cụt chứa khoảng 730 kcal.

1 quả Măng cụt chứa bao nhiêu calo

1 quả Măng cụt chứa bao nhiêu calo?

Với lượng calo mà măng cụt cung cấp cho cơ thể như trên, ăn măng cụt có giúp giảm cân không? chúng ta tiếp tục tìm hiểu nhé.


Có thể bạn muốn biết:
Bí quyết giảm cân của “SAO VIỆT” => Sở hữu vòng eo con kiến chỉ trong 10 ngày

Diễn viên Hồng Đào tâm sự: “Chị dành thời gian để tập yoga, vừa điều tiết nhịp thở, vừa giúp cho cơ thể duy trì sự dẻo dai, tăng cường sức khỏe khi về già, vừa giữ cho vóc dáng cân đối, thon gọn hơn. Tuy nhiên, lịch quay phim kín mít khiến việc tập luyện dường như không có tác dụng giúp chị giảm cân. Thật may mắn khi chị đã tìm ra bí quyết giúp chị có được vòng eo thon gọn hơn nhờ.……..


 

Ăn quả măng cụt có giảm cân không?

Giảm cân bằng măng cụt có chứa nhiều dưỡng chất, khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe và cơ thể, trong đó nổi bật là thành phần xanthones. Kháng xanthones trong quả măng cụt được xem là “khắc tinh” của mỡ thừa thuộc nhóm chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật (polyphenol). Xanthones có nhiều trong măng cụt, đặc biệt là phần vỏ vừa làm giảm mỡ thừa vừa có công dụng khác về sức khỏe như giảm đau, kháng khuẩn, làm chậm quá trình lão hóa… giúp giảm cân mà khiến da trở nên chảy xệ. Chính vì vậy, không chỉ phần thịt mà vỏ măng cụt giảm cân cũng rất hiệu quả.

Măng cụt có bao nhiêu calo mà tác dụng giảm cân của măng cụt hiệu quả vậy? Măng cụt là loại trái cây chứa lượng calo rất thấp. Như chúng ta đã biết, lượng calo chứa trong trái cây, thực phẩm là yếu tố để chúng ta xác định thực phẩm đó ăn vào có giảm cân hay gây tăng cân béo phì. Theo tìm hiểu của tạp chí giảm béo, măng cụt là loại trái cây chứa rất ít calo. Trong 100g măng cụt chỉ chứa 73 kcal. Đây có thể coi là lượng calo khá cao trong loại trái cây măng cụt này, và đặc biệt măng cụt không chứa chất béo bão hòa cũng như cholesterol. Vậy nên, giảm cân bằng măng cụt có thể có hiệu quả với người thừa cân, tuy nhiên, bạn cần chế độ ăn khoa học.

Nguyên lý ăn măng cụt giảm cân được giải thích như sau: Khi có thể dư thừa chất béo, cholesterol xấu bị bão hòa sẽ sinh ra những mảng bám trong mạch máu, thành phần xanthone trong măng cụt sẽ làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu ấy và chống béo phì hiệu quả. Nhờ công dụng giảm cân, giảm cholesterol, hạ huyết áp mà măng cụt còn được nhiều người gọi là thuốc giảm cân măng cụt và rất tích cực bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

cách ăn vỏ quả măng cụt có giảm cân (với) bằng măng cụt không

Thành phần xanthone trong măng cụt sẽ làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu

Thực đơn giảm cân với măng cụt

Thực đơn giảm cân với măng cụt là một thực đơn ăn kiêng cấp tốc an toàn mà chị em nên áp dụng. Dưới đây tạp chí giảm béo sẽ gợi ý cho chị em thực đơn giảm cân với măng cụt đơn giản mà chị em có thể áp dụng trực tiếp tại nhà

+ Ăn trực tiếp quả măng cụt: Cách đơn giản nhất và cũng giữ được nguyên vẹn hương vị tươi ngon của quả măng cụt. Vỏ măng cụt khá cứng, vì vậy, bạn nên dùng một con dao sắc cắt một đường tròn chia đôi vỏ của quả măng cụt, sau đó mới dùng tay tách đôi và dùng dĩa để ăn những múi trắng muốt, ngọt thanh bên trong. Bạn có thể ăn vặt cả ngày nhưng không nên ăn khi quá đói để không bị sót ruột.

cách ăn vỏ quả măng cụt có giảm cân (với) bằng măng cụt không

Cách ăn quả măng cụt đúng cách

+ Sinh tố măng cụt giảm cân: Sinh tố măng cụt có hương vị thơm ngon và màu sắc khá hấp dẫn, rất thích hợp giải khát vào những ngày hè lại có tác dụng giảm cân. cùng màu sắc bắt mắt. Làm một ly sinh tố măng cụt không chỉ giúp giải nhiệt trong mùa hè mà còn giảm cân rất tốt nữa đó

Cách làm:

+ Bóc vỏ măng cụt, cho phần múi vào máy xay

+ Cho đường, đá và nước cốt chanh vào máy xay thật nhuyễn

+ Rót ra ly và thưởng thức

+ Có thể cho vào tủ lạnh ngăn mát để uống dần

cách ăn vỏ quả măng cụt có giảm cân (với) bằng măng cụt không

Sinh tố măng cụt có màu sắc đẹp mắt, ngon miệng 

Hướng dẫn cách chọn măng cụt giảm cân tươi ngon

+ Chọn măng cụt có vỏ rám nâu sẽ chín và ngon hơn loại có vỏ đỏ

+ Chọn loại có vỏ trung bình sẽ đặc ruột hơn trái to

+ Trên mỗi cuống của quả măng cụt có phần cánh, số lượng cánh và kích cỡ tương đương với muối bên trong.

cách ăn vỏ quả măng cụt có giảm cân (với) bằng măng cụt không

Chọn măng cụt có vỏ rám nâu sẽ chín và ngon hơn loại có vỏ đỏ

Những lưu ý khi ăn măng cụt giảm cân

+ Ăn quá nhiều măng cụt có thể gây một số dị ứng nhẹ như nổi mề đay, da mẩn đỏ, sưng, ngứa và phát ban ở những người nhạy cảm. Thậm chí, sưng miệng, môi, họng hoặc tức ngực.

+ Tiêu thụ măng cụt hàng ngày trong 12 tháng có thể gây nhiễm axit lactic nặng gây nên tình trạng buồn nôn và cơ thể yếu, nếu không kịp điều trị có thể gây sốc, đe dọa tính mạng.

+ Hợp chất xanthone trong măng cụt có thể gây cản trở quá trình đông máu diễn ra bình thường. Đặc biệt khi kết hợp với thuốc làm loãng máu như warfarin có thể gây xuất huyết tiêu hóa, làm chậm đông máu. Chính vì vậy, bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân không nên ăn măng cụt 2 tuần trước khi phẫu thuật vì có thể tăng nguy cơ chảy máu trong hoặc sau khi phẫu thuật.

cách ăn vỏ quả măng cụt có giảm cân (với) bằng măng cụt không

Không nên ăn măng cụt trong thời gian dài

Giảm cân bằng quả măng cụt vừa thơm ngon, dễ thực hiện lại hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên áp dụng chế độ giảm cân với măng cụt 2 tuần sau đó nghỉ 1 tuần rồi lại thực hiện tiếp để không bị dư thừa axit lactic. Ngoài ra, bạn nên kết hợp tập luyện thể dục để tăng hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Và đặc biệt, nếu bạn muốn giảm cân nhanh, an toàn không cần ăn kiêng hay tập luyện thì phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo sẽ là một cách giảm béo tuyệt vời cho bạn đó.

Tin liên quan:

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia