Yến mạch ăn liền có giảm cân được không? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ
Yến mạch ăn liền có giảm cân được không? Yến mạch là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có rất nhiều loại. Trong đó yến mạch ăn liền là sản phẩm được nhiều người quan tâm nhất vì chế biến nhanh, không mất nhiều thời gian và có thể sử dụng để kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Vậy yến mạch ăn liền có hỗ trợ trong việc giảm cân cũng như cải thiện lại vóc dáng? Hãy cũng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Danh mục bài viết
Yến mạch ăn liền có giảm cân được không
Yến mạch thường được biết đến như một loại siêu ngũ cốc. Với hàm lượng chất xơ cao, giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, yến mạch đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, đó là khi bạn ăn với một mức vừa phải. Việc ăn quá nhiều yến mạch hàng ngày có thể đem đến những tác hại không tưởng cho sức khỏe.
Vậy yến mạch ăn liền có giảm cân được không?Theo một nghiên cứu từ Cao đẳng dinh dưỡng Hoa Kỳ (American College of Nutrition), yến mạch không những chứa ít đường mà còn cung cấp một hàm lượng chất xơ và protein vừa đủ để giúp bạn có cảm giác no lâu. Chính vì điều đó nên yến mạch còn có khả năng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như cải thiện được vóc dáng.
Kết hợp yến mạch cùng hoa quả sẽ cải thiện được làn da cũng như về cân nặng
Trong yến mạch có chứa nhiều các vitamin cần thiết và có lợi cho cơ thể như Vitamin E, vitamin B6, Vitamin B5. Ngoài ra, yến mạch còn chứa những khoáng chất như sắt, magie, chứa nhiều chất xơ. Chúng được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức ,Úc.
Điều chú ý là khi bạn nấu yến mạch thì sẽ không được cho thêm bất kỳ loại gia vị nào, nhất là đường, sữa ngọt, các loại bơ, muối. Bạn có thể nấu yến mạch với nước sôi và ăn kèm cùng với các loại hoa quả như ổi, dưa hấu, táo, bưởi, dâu tây,.. Hoặc bạn cũng có thể ăn kèm với trứng, rau tùy thuộc vào sở thích của mình.
Yến mạch rất giàu các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Yến mạch ăn liền giảm cân review
Yến mạch không chỉ là loại ngũ cốc thô tốt cho sức khoẻ mà còn có nhiều công dụng. Một trong só đó là giảm lượng mỡ thừ trong cơ thể. Trên webtretho, yến mạch ăn liền có giảm cân được không là một đề tài được bàn tán rất sôi nổi.
Review từ tinhyeu.camhuong:” Hi chỉ cần ăn đúng cách là không mệt, 1 tuần bổ sung 2 cái trứng luộc nè, 1 bữa thịt nò nữa, hằng ngày ăn nhiều rau vô, kết hợp với yến mạch bổ sung rất nhiều chất cho cơ thể, hơn nữa ngày nào mình cũng phải ăn trái cây, à mẹ đừng quên mỗi sáng tập thể dục 15 phút nhé. Hj”.
Review từ anhlecam28:” Cô ơi, cháu đang muốn giảm cân bằng yến mạch nhưng mà buổi trưa nay thay vì ăn trứng cháu ăn thức ăn ntn đc kh ạ. Cô giúp cháu với ạ.”
Review từ CNTT_IT:” đọc xong bài viết của bạn mà mình có động lực cho vùng mỡ bụng của mình quá đi thôi. Không biết cái này áp dụng cho nam thì sẽ thế nào. Tập gym các kiểu, ăn kiêng mỗi ngày mà sao nó cứ ú, mà ú cái vùng bụng mới đau chứ.”
Qua các phản hồi trên đây, có thể thấy yến mạch ăn liền có hiệu quả giảm cân, tuy nhiên cần phải duy trì cũng như áp dụng kèm các chất dinh dưỡng khác như hoa quả, trứng. Đồng thời, tích cực tham gia các hoạt động thể thao nhằm ngăn ngừa các triệu chứng lão hoá.
Yến mạch ăn liền giảm cân giá bao nhiêu
Yến mạch ăn liền rất đa dạng chủng loại, của nội địa lẫn ngoại địa. Thông thường, giá sản phẩm dao động từ 40.000 – 70.000 VND cho túi 500-600g. Mức giá này có thể nói là quá hợp lý cho một sản phẩm giàu dinh dưỡng lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Để mua sả phẩm này chị em có thể tham khảo tại các trang như Tiki, Sendo để tìm và chọn loại phù hợp. Tuy nhiên chị em cũng nên cân nhắc thật kĩ trước khi mua và sử dụng vì hiệu quả mang lại còn phụ thuộc vào cơ địa.
Mua yến mạch ăn liền trên TIKI
Mua yến mạch ăn liền trên Sendo
Giảm cân bằng yến mạch ăn liền như thế nào
Chế độ giảm cân bằng yến mạch ăn liền có khả năng cung cấp đủ chất xơ, calo và vitamin mà một người cần để duy trì năng lượng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, yến mạch chỉ là một loại bánh kẹo giảm cân cho các bữa ăn phụ, bạn không nên thay thế tất cả các loại thực phẩm khác bằng yến mạch. Bên cạnh chất xơ, calo và vitamin, yến mạch không thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng mà một con người cần.
Đối với những chị em muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng thì có thể tham khảo ngay siêu công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được FDA chứng nhận. Với khả năng phá vỡ và hóa lỏng các liên kết mỡ thừa rồi đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên, hiện nay Max Burn Lipo đang là công nghệ giảm béo có tầm ảnh hưởng mạnh mẽ đã giúp cho hàng ngàn phụ nữ Việt thoát béo thành công. Nếu chị em quan tâm vui lòng đăng ký để được tư vấn miễn phí sớm nhất.
Khách hàng trước và sau khi sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo
Như vậy chị em đã có câu trả lời cho thắc mắc liệu yến mạch ăn liền có giảm cân được không. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp ích cho chị em trong việc tìm ra phương pháp giảm béo hiệu quả nhất.
Tin liên quan:
- Yến mạch Úc tươi có giảm cân không? | Gợi ý các thực đơn giảm cân
- Gợi ý cách làm bánh yến mạch không cần lò nướng giúp chị em trổ tài
- Bánh yến mạch Hàn Quốc có giảm cân không? Cách làm bánh từ yến mạch giảm cân tuyệt ngon ngay tại căn bếp nhà bạn
- Uống sinh tố yến mạch giảm cân và hiệu quả bất ngờ
- Cách nấu cháo yến mạch giảm cân không ngán cho các tín đồ ăn kiêng
- Thực đơn giảm cân bằng yến mạch | Tổng hợp những thực đơn giảm cân hiệu quả
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
