Phương pháp dân gian giảm cân bằng mướp đắng vô cùng hiệu quả

Giảm cân bằng mướp đắng là một trong những phương pháp đang được nhiều chị em ưa chuộng trong thời gian gần đây. Không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn mướp đắng còn rất bổ cho sức khỏe của phái đẹp. Dưới đây là cách giảm cân với mướp đắng giúp bạn giảm tới 3 kg/ tháng một cách dễ dàng.

Giảm cân bằng mướp đắng

Giảm cân bằng mướp đắng có hiệu quả không?

Tại sao có thể giảm cân bằng mướp đắng? Mướp đắng – Loại quả dân gian chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú cùng lượng chất xơ dồi dào là bài thuốc chữa nhiều bệnh, bổ sức khỏe và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả cho phái đẹp. Hàm lượng dinh dưỡng của mướp đắng như thế nào?

Giảm cân bằng mướp đắng có hiệu quả không? Trong 100 g mướp đắng chứa chỉ 19 kcal, 4.32 g Carbohydrate, 1.95 g đường, 2 g chất xơ, 0.18 g chất béo, 0.84 g chất đạm. Ngoài ra, không thể không kể đến các loại vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12…vitamin tamin C, E, K. Khoáng chất phong phú từ Canxi, Sắt, Magie, Kẽm, Natri và tới 93.95 g nước.

Mướp đắng giảm cân rất hiệu quả

Như vậy, với lượng nước chiếm hơn 90% trọng lượng của quả mướp đắng, ăn loại quả này sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và không lo béo. Bên cạnh đó, lượng calo cực kỳ ít chỉ 19 kcal/ 100 g mướp đắng đảm bảo ăn nhiều mướp đắng cũng không gây tăng cân. Có thể nói đây là món ăn giúp giảm cân cực kì an toàn và hiệu quả.

Nước giảm cân bằng mướp đắng webtretho

Làm nước giảm cân bằng mướp đắng đang được các chị em truyền tai nhau trên webtretho. Mướp đắng tăng thành phần oxy hóa glucoso, giảm hấp thu đường vào cơ thể, giảm hoạt tính của các men tổng hợp nhờ đó điều hòa insulin trong máu. Ngoài cách ăn thì uống nước giảm cân bằng mướp đắng thường xuyên rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường nhờ khả năng thúc đẩy chuyển hóa đường thành năng lượng nuôi cơ thể, giúp giảm béo, phân giải mỡ thừa cho cơ thể thon gọn, mảnh mai, rất thích hợp cho các bạn nhanh lấy lại vóc dáng.

Phương pháp giảm cân bằng mướp đắng được nhiều chị em áp dụng thành công

Không chỉ giảm cân hiệu quả, mướp đắng cũng đem lại rất nhiều lợi ích khác cho phái đẹp như: Bổ sung khí huyết, tuần hoàn máu tốt hơn, thanh lọc cơ thể, trí tuệ minh mẫn, bổ mắt, bổ não, ngăn ngừa tiểu đường, chống ung thư vú…

Cách uống mướp đắng giảm cân

Uống nước mướp đắng có giảm cân không? Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng là nhiều vô kể, được cha ông xưa truyền lại khá nhiều. Nhưng phương pháp giảm cân tốt nhất bằng cách uống mướp đắng giảm cân. Không cần qua chế biến, nhưng mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Dưới đây Tạp chí giảm béo mách một số cách uống giảm cân với mướp đắng bạn nên biết.

• Uống mướp đắng phơi khô giảm cân

Uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân cũng đang là từ khóa “hot” trên webtretho. Thay vì uống nước ép mướp đắng tươi, nhiều người thích nhâm nhi tách trà mướp đắng phơi khô để tiết kiệm thời gian chế biến đồ uống. Trà mướp đắng vẫn giữ nguyên công dụng giảm cân mà còn giảm được vị đắng cho thức uống, bảo quản được mướp đắng dài ngày.

Nước mướp đắng phơi khô được dùng như một loại trà thơm

• Chuẩn bị:

1 kg mướp đắng

• Cách thực hiện:

Bạn rửa sạch mướp đắng rồi thái thành các lát dài từ 1 – 2 cm

Cho mướp đắng lên chảo gang, bật lửa vừa và đảo vừa tay sao cho mướp đắng khô và chuyển màu vàng nâu.

Để toàn bộ mướp đắng vào một chiếc túi ni lông hoặc bình thủy tinh. Bảo quản mướp đắng khô nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời.

Mỗi lần pha trà mướp đắng, bạn lấy 2 thìa mướp đắng và cho vào ấm trà. Đổ nước sôi vào và lắc đều sau đó bỏ đi lớp nước đầu tiên. Từ lần nước thứ 2, bạn có thể uống bình thường để giảm cân.

• Giảm cân bằng mướp đắng và mật ong

Để giảm vị đắng của mật ong và tăng thêm các công dụng bổ ích cho sức khỏe, bạn có thể bổ sung thêm mật ong vào nước mướp đắng ép. Mật ong có vị ngọt cùng mùi thơm dễ chịu giúp bạn uống nước mướp đắng một cách dễ dàng hơn. Uống nước mướp đắng mật ong vào buổi sáng trước bữa ăn là cách để giảm cân rất hiệu quả.

Mướp đắng mật ong dễ uống

• Chuẩn bị:

1 quả mướp đắng

2 thìa mật ong

• Cách thực hiện:

Bạn rửa sạch mướp đắng rồi thái thành các phần đều nhau. Cho mướp đắng vào máy để ép thành nước như đã hướng dẫn ở cách trên.

Bạn cho thêm 2 thìa mật ong và khuấy đều 2 loại nước rồi uống như nước ép bình thường.

• Sinh tố mướp đắng rau cần tây cho nàng muốn giảm cân 

Sinh tố mướp đắng với các loại quả có màu xanh vừa có hương vị thơm ngon, giảm vị đắng lại bổ sung thêm dinh dưỡng cho thức uốn. Các bạn có thể thoải mái uống giảm cân với mướp đắng trước mỗi bữa ăn nhằm cắt giảm khẩu phần các món ăn mặn và tăng cảm giác no bụng.

Sinh tố mướp đắng giải nhiệt 

• Chuẩn bị:

1 quả mướp đắng, rau cần tây

1 quả táo, dưa chuột, chanh bỏ vỏ

• Cách thực hiện:

Bạn rửa sạch mướp đắng rồi thái thành các lát vừa để xay, táo gọt vỏ, dưa chuột chia nhỏ các phần.

Cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn thành sinh tố

Bạn vắt thêm nước chanh vào và dùng thìa đánh đều hỗn hợp sinh tố

Uống sinh tố mướp đắng mỗi ngày 2 cốc trước bữa ăn chính.

Cách ăn mướp đắng giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Có rất nhiều cách để ăn mướp đắng giảm cân

Giảm béo sau sinh bằng mướp đắng như thế nào? Ngoài cách giảm cân với mướp đắng bằng cách uống, các bạn cũng có thể chế biến loại quả này thành các món ăn thơm ngon trong bữa cơm hằng ngày. Các món từ mướp đắng chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng và ít gây tăng cân cho người béo phì. Khi chế biến các món ăn với mướp đắng, bạn nên hạn chế dùng dầu mỡ và sử dụng các nguyên liệu ít béo sao cho món canh thanh đạm, dễ ăn. Với cách này, chị em vừa tốt sữa cho con, vừa lấy lại vóc dáng cho nàng.

• Gợi ý các món chế biến từ mướp đắng giúp giảm cân:

+ Mướp đắng luộc chấm nước tương chay

+ Canh gà nấu dứa và mướp đắng

+ Mướp đắng nhồi thịt bò

Những lưu ý khi giảm cân với mướp đắng

Giảm cân với mướp đắng nếu dùng sai cách sẽ mang lại hậu quả nghiêm trọng

Không ăn hay uống mướp đắng khi đói bụng. Thời điểm tốt nhất để dùng mướp đắng giảm cân là sau các bữa ăn

Không nên ăn quá 2 quả trong 1 ngày và 4 quả trong 1 tuần. Ăn nhiều mướp đắng có thể gây tiêu chảy hoặc nặng hơn là các bệnh dạ dày

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú cần tránh xa mướp đắng vì có thể gây xung huyết và co thắt cổ tử cung

Mướp đắng có tác dụng hạ huyết áp nên những người mắc bệnh huyết áp thấp không nên sử dụng. Nếu sử dụng, rất có thể bạn sẽ mắc chứng đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu,…

Giảm cân bằng mướp đắng không còn xa lạ gì với những người đã và đang lên kế hoạch giảm cân cho mình. Mướp đắng là thực phẩm vàng cho việc giảm cân. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng, không nên quá phụ thuộc vào mướp đắng để giảm cân. Bạn nên chịu khó rèn luyện, tập thể dục thể thao, như vậy, ước mơ có một thân hình cân đối của bạn sẽ ở ngay trước mắt.

Tin liên quan:

• Cách ăn bắp cải giảm cân hiệu quả siêu dễ làm đây rồi
• Ăn củ cải trắng có giảm cân được không? Lên thực đơn giảm cân “tiễn” 3kg mỡ thừa sau 2 tuần
• Bông cải trắng có giảm cân không? Bí mật đã được bật mí
• Rau luộc có giảm cân không? Top các món rau giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
• Bí đỏ có giảm cân không? 5 cách giảm béo bằng bí đỏ hiệu quả!
• Ăn kim chi có béo không? Cách ăn kim chi giảm cân nhanh

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!