Giảm cân bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả?
Nhắc đến công dụng của dầu dừa là nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến đó là: làm đẹp, dưỡng da, mướt tóc, trị bệnh và đặc biệt là giảm cân. Giảm cân bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả, cách giảm cân bằng dầu dừa dừa an toàn, nhanh chóng được tiến hành như thế nào?
Thực hư cách giảm cân bằng dầu dừa được nhiều chị em truyền tai nhau
Giảm cân bằng dầu dừa vô cùng đơn giản, chỉ cần ăn 2 – 4 thìa dầu dừa là đã có thể giảm cân trông thấy, đây cũng chính là kinh nghiệm giảm béo hiệu quả với dầu dừa được nhiều chị em truyền tai nhau. Thậm chí nhiều chị em còn chia sẻ khi kết hợp ăn dầu dừa giảm cân với massage dầu dừa giảm mỡ bụng còn có thể giảm được 5 – 7kg chỉ sau 1 thời gian ngắn. Vậy giảm cân bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả, cách giảm cân bằng dầu dừa được tiến hành như thế nào?
Dầu dừa có tác dụng giảm cân nếu như được sử dụng hợp lý
Dầu dừa được biết đến là thực phẩm giàu chất béo, vậy tại sao lại có thể giảm cân bằng dầu dừa? Trong khi nguyên tắc giảm cân là hạn chế chất béo đưa vào trong cơ thể.
Theo các chuyên gia: chất béo có trong dầu dừa là chất béo bão hòa, có nguồn gốc từ acid lauric – một loại axit có khả năng tiêu hủy chất béo, cân đối hàm lượng cholesterol trong máu, không có cholesterol trong máu xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và tim mạch của bạn. Ngoài ra, tinh chất trong dầu dừa còn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn giúp bạn thấy no lâu hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn không mong muốn. Nhờ vậy quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất.
Cho đến hiện tại thì có rất nhiều cách giảm cân bằng dầu dừa và 1 trong số những cách giảm cân bằng dầu dừa được các chị em đánh giá là hiệu quả có thể kể đến như: dùng dầu dừa để chiên rán thay cho mỡ động vật hoặc dầu ăn, dùng dầu dừa để làm bánh giảm cân, giảm cân bằng dầu dừa bằng cách sử dụng chúng để ướp thực phẩm, hoặc dùng dầu dừ để thay thế bơ hàng ngày.
Ngoài giảm cân dầu dừa còn được xem như 1 loại thần dược dưỡng da và làm đẹp
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng mỗi ngày 2 thìa dầu dừa trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cảm giác đói và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó nếu muốn giảm béo với dầu dừa các bạn cũng có thể thêm dầu dừa với món salad hoặc sử dụng dầu dừa để massage giảm mỡ bụng, đây là những cách giảm béo bằng dầu dừa phổ biến nhất.
Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dầu dừa
Để đạt được hiệu quả giảm cân bằng dầu dừa tốt nhất cần phải có công thức hợp lý, dưới đây tạp chí giảm béo gợi ý bạn 3 cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa đơn giản tại nhà:
– Cách 1: Uống 2 – 3 thìa dầu dừa mỗi ngày, trước ăn khoảng 40 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, bữa chính ăn ít hơn. Sau một thời gian quen dần, bạn có thể tăng dần lên 4 – 5 thìa. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sau bữa ăn 1 thìa dầu dừa nhằm tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, làm ốm toàn thân hiệu quả chứ không riêng vùng bụng.
– Cách 2: Nếu cảm thấy ngán khi uống dầu dừa trực tiếp, bạn có thể kết hợp trộn salad bằng dầu dừa. Salad là món ăn nhiều chất xơ, khoáng chất và các vitamin ít calo, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Bạn có thể thêm dầu dừa vào salad để tăng hiệu quả giảm cân
Để tiến hành giảm béo theo phương pháp này chỉ cần trộn dầu dừa với salad và ăn 1 lần/ ngày. Lưu ý, salad nên ưu tiên những loại nhiều rau, hạn chế ăn các loại củ quả có nhiều tinh bột như khoai lang, khoai tây, các loại hạt…
– Cách 3: Sử dụng dầu dừa massage là phương pháp thịnh hành ở nhiều spa chuyên nghiệp.
Bạn hoàn toàn có thể thực hiện cách này ngay tại nhà, theo hướng dẫn sau:
– Vệ sinh vùng da bụng sạch sẽ và lau khô trước khi massage.
– Cho 3 – 4 giọt dầu dừa ra lòng bàn tay, tiến hành massage quanh vùng bụng.
– Đầu tiên hãy kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông. Tiếp đó bạn lấy rốn làm tâm rồi dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Nằm ngửa và dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa phải không quá mạnh để tránh để lại vết bầm trên da. Để kết thúc quy trình massage, ấn vào phần giữa hông và rốn.
Massage với dầu dừa cũng là cách đốt mỡ, giữa dáng được nhiều chị em thực hiện
Như các chuyên gia dinh dưỡng đã nói ở trên thì dầu dừa thực sự có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Song nó chỉ giảm cân hiệu quả với 1 số trường hợp và chỉ khi được sử dụng đúng cách.
Theo thông tin thừ WHO, dầu dừa có tỷ lệ chất béo bão hòa cao hơn các loại mỡ động vật. Tỷ lệ trung bình acid béo trong các loại mỡ là 41-80% nên đã có nhiều nước đều khuyến cáo không nên sử dụng nhiều dầu dừa trong khẩu phần hằng ngày. Việc sử dụng dầu dừa không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch.
Đặc biệt là đối với những người có vấn đề về chuyển hóa (đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, thừa cân béo phì…), việc sử dụng những sản phẩm nhiều acid béo bão hòa như dầu dừa còn làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu. Chính vì vậy người dùng nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng để tránh những tác dụng ngược không như mong muốn.
Để giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả, Tạp Chí Giảm Béo khuyên bạn nên kết hợp giữa tập luyện thể dục thể thao và có một thực đơn giảm cân khoa học, đây là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng và cải thiện sức khỏe tốt nhất.
Tin liên quan:
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
