Gợi ý chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu hiệu quả an toàn
Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu là một điều rất quan trọng đối với ai muốn giảm cân và nhóm máu là một trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Chính vì vậy để giảm cân ngoài chế độ ăn kiêng và tập luyện thì một thực đơn giảm cân theo nhóm máu cũng là điều hết sức cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn được diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn. Bạn thuộc nhóm máu gì và bạn phù với chế độ giảm giảm cân như thế nào hãy cùng xem các cách giảm cân theo nhóm máu dưới đây.
Danh mục bài viết
Ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu có thực sự mang lại lợi ích?
Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu ngày càng trở nên hot hơn nhất là trong thời điểm chị em ưa chuộng các phương pháp giảm cân nhờ ăn kiêng. Nhưng liệu rằng áp dụng thực đơn giảm cân theo nhóm máu có giúp chị em rút ngắn lộ trình đi tới đích giảm cân hay không?
Ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu hoạt động dựa trên giả thuyết gắn chặt nhóm máu với khả năng tiêu hóa thực phẩm, do đó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát năng lượng và duy trì trọng lượng cơ thể ổn định.
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu gắn chặt với quá trình tiêu hóa
Chế độ ăn giảm béo theo nhóm máu được đề xuất bởi Tiến sĩ Peter D’Adamo, Đại học Bastyr, ông cũng là cha đẻ của cuốn sách “Eat Right 4 Your Type” với 7 triệu cuốn được bán ra. Tuy nhiên cho đến hiện tại thì các nghiên cứu về chế độ ăn theo nhóm máu vẫn chưa được công bố trong các tài liệu y khoa. Một số nghiên cứu về chế độ ăn theo nhóm máu gây chú ý vào năm 2013 và 2014 lần lượt chỉ ra rằng phương pháp giảm cân theo nhóm máu này có tác dụng mang tới hiệu quả giảm cân hiệu quả. Năm 2013, các nghiên cứu đã phân tích tài liệu y khoa không tìm thấy bằng chứng chứng minh lợi ích của chế độ ăn theo nhóm máu. Tiếp đến năm 2014, khảo sát qua những người áp dụng chế độ ăn này cho thấy những người này có sự cải thiện về nồng độ cholesterol trong máu.
Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu như thế nào là hiệu quả nhất?
Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu ngày càng được nhiều người ưa chuộng, bởi chỉ cần bạn xác định những thực phẩm nên ăn và không nên ăn theo nhóm máu là bạn đã có thể nắm trong tay bí quyết giảm cân thần tốc lại không ảnh hưởng tới sức khỏe, giúp khôi phục vóc dáng hiệu quả. Thực hư thông tin này như thế nào? Liệu một thực đơn giảm cân theo nhóm máu có thật sự giúp giảm cân hiệu quả không?
-
Nhóm máu A ăn gì để giảm cân?
Theo khoa học thì những người thuộc nhóm máu A là những người thuộc nhóm máu nóng, chính vì vậy những thực phẩm như: thịt bò thịt vịt, thịt lợn, sữa bò, khoai tây, đu đủ, xoài, chuối, dừa sẽ khiến những người có nhóm A dễ bị căng thẳng và tăng cân.
Theo đó cách giảm cân theo nhóm máu A hiệu quả đó chính là những người thuộc nhóm máu A nên bổ sung các thực phẩm như: gà ta, cá biển, đậu nành, vừng, rau xanh, trứng,… vào thực đơn ăn kiêng khoa học của mình.
Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu A
-
Nhóm máu B ăn gì để giảm cân?
Chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu cho người thuộc nhóm máu B đó chính là cần hạn chế các món hải sản có giáp, sữa, cơm, mì, chế phẩm sữa. Ngược lại các thực phẩm mà người thuộc nhóm máu B nên ăn để giảm cân đó chính là: thịt bò, cá thu, cá hồi, hạt kê, hạt yến mạch. Bên cạnh đó những người thuộc nhóm máu B cũng sẽ phù hợp với các bài tập giảm béo như tenis, leo núi hay là đạp xe để giảm cân.
Nhóm máu B ăn gì để giảm cân
-
Nhóm máu AB nên ăn gì để giảm cân?
Những người sở hữu nhóm máu AB muốn giảm cân thì nên ăn gì và không nên ăn gì? Một số nghiên cứu đã chứng minh, các thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, thịt ngỗng, mực, tôm, ngao sò thực sự sẽ cực kỳ không tốt cho quá trình giảm cân. Thay vì ăn những thực phẩm này thì nhóm máu AB nên các thực phẩm như: rau, cá, trứng và các loại thịt sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân của người thuộc nhóm máu AB.
Bên cạnh việc bổ sung chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu thì những bài tập như yoga, bơi lội, hay đi bộ đường dài sẽ phù hợp hơn với những người thuộc nhóm máu AB muốn giảm cân.
Người nhóm máu AB nên ăn các loại rau, cá thay vì các loại thịt để giảm cân
-
Nhóm máu O ăn gì để giảm cân?
Những người thuộc nhóm máu O nếu muốn giảm cân thì cần hạn chế các thực phẩm như: Các loại hạt ngũ cốc, phô mai, sữa bò, cà chua, cà tím. Và tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như: thịt đỏ, thịt gia cầm, hạt giàu chất xơ, rau xanh,… Bên cạnh đó các môn thể dục như bơi lội, aerobic, nhảy múa cũng sẽ thích hợp cho quá trình ăn kiêng giảm cân của những người thuộc nhóm máu O.
Nhóm máu O nên ăn gì để giảm cân
Trên đây là chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu chi tiết và cụ thể. Xong điều này không có nghĩa là người thuộc nhóm máu A thì phải kiêng thịt bò, thịt lợn, chuối, sữa và người thuộc nhóm máu B thì không được ăn hải sản có giáp và chế phẩm từ sữa … mà chỉ nên hạn chế và giảm bớt các loại thực phẩm đó trong các bữa ăn hàng ngày.
Do chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu không gây ra bất kì tác động tiêu cực nào tới sức khỏe nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng và xem nó như là một chế độ ăn kiêng hằng ngày nhưng tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia. Bên cạnh việc ăn bổ sung hay hạn chế 1 số loại thực phẩm không tốt cho nhóm máu của mình, nếu muốn giảm cân hiệu quả, các bạn cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện thường xuyên mỗi ngày để vừa tăng hiệu quả giảm cân, vừa tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Hoặc bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo – Chỉ với 10 ngày liệu trình đã có thể đánh bay 12 – 25cm mỡ thừa hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay uống thuốc giảm cân.
Nguồn: tapchigiambeo.com
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
