Ăn xúc xích có béo không? Giảm cân có nên ăn xúc xích không?

Ăn xúc xích có béo không khi món ăn này hợp khẩu vị của nhiều người đặc biệt là người dân phương Tây, họ coi xúc xích giống như một món ăn chính trong bữa ăn hằng ngày. Thông thường xúc xích được phân chia thành 2 loại đó là xúc xích rán và xúc xích ăn liền. Trong mỗi loại xúc xích sẽ cung cấp một lượng dinh dưỡng và calo cho cơ thể. Và câu hỏi được đặt ra ở đây liệu rằng đang giảm cân có nên ăn xúc xích hay không?

ăn xúc xích có béo không, ăn xúc xích ăn liền có béo không, 1 cái xúc xích ăn liền bao nhiêu calo, ăn xúc xích rán có béo không, 1 cái xúc xích rán bao nhiêu calo, ăn xúc xích tiệt trùng có béo không, giảm cân có được ăn xúc xích không, giảm cân có nên ăn xúc xích

Danh mục bài viết

Ăn xúc xích có béo không?

Ăn xúc xích có béo không là thắc mắc của nhiều người về một món ăn được mọi lứa tuổi yêu thích. Thông thường xúc xích làm từ thịt heo cùng rất nhiều loại gia vị khác nhau từ đó tạo nên hương vị rất riêng của một món ăn mang đậm tính chất tiện lợi này. Thế nhưng ăn nhiều một món ăn chế biến từ thịt lại khiến nhiều người đang trong thời gian ăn kiêng lo ngại rằng giảm cân có được ăn xúc xích không?

1 cái xúc xích bao nhiêu calo?

Hai trong nhiều loại xúc xích được sử dụng khá phổ biến đó là xúc xích ăn liền và xúc xích rán. Mỗi loại sẽ cung cấp một lượng calo khác nhau do công đoạn chế biến khác nhau.

1 cái xúc xích ăn liền bao nhiêu calo?

Xúc xích ăn liền là xúc xích đã tiệt trùng vì thế ngay sau khi mua về bạn hoàn toàn có thể ăn ngay mà không cần trải qua công đoạn đun nấu nào khác. Đây cũng là sự lựa chọn của những người bận rộn và muốn có một bữa ăn sáng tiện lợi nhưng đủ chất. Theo ước tính cứ 100g xúc xích ăn liền sẽ cung cấp khoảng 297 calo và 12g protein tương đương với 8% nhu cầu protein cần thiết hằng ngày. Thông thường một cái xúc xích ăn liền sẽ nặng khoảng 30 – 50g, tùy theo đó thì lượng calo của 1 chiếc xúc xích sẽ vào khoảng 90 – 150 calo. Bên cạnh đó trong xúc xích còn chứa rất nhiều các khoáng chất có lợi cho cơ thể như sắt, kẽm, canxi, vitamin B6, B12.

Xúc xích ăn liền

1 cái xúc xích rán bao nhiêu calo?

Xúc xích rán là xúc xích tươi trải qua công đoạn rán để làm chín rồi mới sử dụng, loại xúc xích này khá được ưa chuộng dễ ăn lại rất ngon. Được biết 66g xúc xích rán có chứa khoảng 200 calo, tương đương với 1 chiếc xúc xích cỡ vừa. Mặc dù trải qua công đoạn chiên rán dầu mỡ nhưng xúc xích rán không chứa quá nhiều calo như chúng ta tưởng tượng có chăng chỉ cao hơn xúc xích ăn liền một lượng rất nhỏ.

1 cái xúc xích rán bao nhiêu calo?

Ăn xúc xích có mập không?

Xúc xích được xét vào nhóm thức ăn nhanh nên thường xuyên bị bỏ qua trong chế độ ăn kiêng hằng ngày. Tuy nhiên với hàm lượng dinh dưỡng mà nó mang lại và nếu bạn ăn đúng lượng hợp lý thì khả năng tăng cân là rất thấp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng 1 tuần bạn chỉ nên ăn khoảng 200 – 300g xúc xích, đặc biệt nên lựa chọn xúc xích ăn liền hoặc xúc xích tươi và thay vì rán sẽ đem hấp xúc xích chắc chắn sẽ giảm thiểu được nguy cơ tăng cân. Có thể nói xúc xích là món ăn vặt giàu calo và hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân nhanh nhưng chuyện này sẽ không xảy ra nếu bạn ăn đúng lượng cho phép. Vì thế ăn xúc xích ăn liền có béo không hay ăn xúc xích rán có béo không còn phụ thuộc vào bản lĩnh của bạn.

Ăn xúc xích tăng hay giả cân còn tùy thuộc vào lượng ăn

Giảm cân có nên ăn xúc xích không?

Như đã nói ăn xúc xích vừa có thể tăng cân và cũng có thể không đội thêm bất kì cân nặng nào cho bạn nhưng nếu bạn đang ăn kiêng thì tốt nhất nên hạn chế loại thực phẩm này. Tuy ăn xúc xích có thể không béo nhưng chế độ ăn kiêng của bạn buộc phải tuân theo nguyên tắc cắt giảm đồ ăn nhanh. Hơn nữa khi ăn kiêng 1 ngày bạn chỉ được cung cấp khoảng 1500 calo cho cơ thể, lượng calo ngặt nghèo này khiến bạn sẽ phải đau đầu hơn trong việc lựa chọn ăn món ăn gì ít calo và như vậy xúc xích không phải là môt gợi ý hoàn hảo cho một chế độ ăn kiêng giảm cân.

Ngoài ra trong xúc xích còn chứa một lượng Nitra nhỏ để bảo quản xúc xích trong một thời gian dài và chất này có thể gây tăng 20% nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy. Thêm một lý do khiến bạn giảm bớt sự ham muốn với món ăn tiện lợi này đó là xúc xích được làm từ thịt chế biến sẵn nên sẽ không an toàn cho sức khỏe nếu sử dụng lâu dài.

Giảm cân nên hạn chế ăn xúc xích

Đối với những ai đang muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện mất sức thì có thể tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ. Nhờ ứng dụng sóng RF mà công nghệ này mà mỡ thừa nhanh chóng bị hóa lỏng và đào thải ra ngoài. Chỉ sau 10 ngày có thể giảm từ 12 – 25cm vòng bụng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện. Nếu quan tâm đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo vui lòng đăng ký để được tư vấn miễn phí sớm nhất.