Bất ngờ với phương pháp giảm cân bằng đậu xanh | Giảm liền 3 kg trong 1 tuần
Giảm cân bằng đậu xanh có tốt không khi đậu xanh là loại ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng biết cách giảm cân bằng đậu xanh đúng cách. Việc kết hợp đậu xanh trong chế độ ăn hằng ngày cũng rất quan trọng, vì thế bạn cần xây dựng cho mình thực đơn giảm cân hợp lý để nhanh chóng mang lại hiệu quả giảm cân.
Danh mục bài viết
Vì sao đậu xanh có tác dụng giảm cân?
Giảm cân bằng đậu xanh là phương pháp giảm cân được nhiều chị em quan tâm. Giảm cân bằng đậu xanh có tốt không? Phương pháp giảm cân bằng đậu xanh có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn cho chị em? Tạp chí giảm béo sẽ cùng bạn đọc đi giải đáp thắc mắc về đậu xanh giảm cân.
Đậu xanh chứa nhiều chất xơ ít calo và chất béo giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời tăng cảm giác no bụng nhằm hạn chế bổ sung thêm các loại thực phẩm khác. Do đó ăn các món ăn, đồ uống từ đậu xanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên không nên lạm dụng ăn đậu xanh quá thường xuyên vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu, dùng trong thời gian dài sẽ gây ra một số bệnh liên quan đến đường ruột và dạ dày. Theo khuyến cáo một người chỉ nên ăn các món làm từ đậu xanh từ 2 – 3 lần/tuần, có thể chế biến thành nước đậu, cháo hay món chè. Nếu đang trong quá trình giảm cân hạn chế thêm đường vào các món ăn.
Giảm cân bằng đậu xanh
Cách chế biến đồ ăn và đồ uống từ đậu xanh
Cách giảm cân bằng đậu xanh là phương pháp giảm cân nhanh và an toàn được rất nhiều chị em ưa chuộng. Chế biến đậu xanh giảm cân không phải là khó, tuy nhiên, đòi hỏi chị em phải tỉ mẩn chuẩn bị. Phương pháp giảm cân với đậu xanh cần chế biến đúng cách mới mang lại hiệu quả giảm cân như ý muốn. Cùng tham khảo ngay 2 cách chế biến đậu xanh giảm cân mà tạp chí giảm béo giới thiệu dưới đây.
Cách nấu nước đậu xanh giảm cân
Nước đậu xanh giúp thanh nhiệt, giải độc tốt rất tốt, đồng thời là thức uống giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tự nấu nước đậu xan ngay tại nhà bằng công thức dưới đây:
Nguyên liệu chuẩn bị: Đậu xanh còn nguyên vỏ.
Cách thực hiện:
– Đậu xanh nguyên vỏ đem ngâm nước trong vòng 4 tiếng đồng hồ.
– Khi đậu nở to hơn thì rửa sạch và để ráo.
– Tiếp tục cho đậu và đổ ngập nước, đun trong vòng 10 phút cho nước đậu sôi rồi tắt bếp.
– Chắt lấy nước đậu để uống, bạn cũng có thể ăn cả hạt đậu để bổ sung thêm dưỡng chất.
Nếu không có thời gian đun nước đậu uống bạn có thể rang đậu xanh sau đó ngâm cùng nước ấm để uống. Đậu xanh rang cũng dễ bảo quản hơn lại dễ uống, tiện dụng.
Nước đậu xanh
Nấu cháo đậu xanh
Món cháo đậu xanh cho bữa ăn sáng giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất, ăn cháo cũng giúp hạn chế thu nạp thêm các loại thực phẩm khác vì ăn cháo nhanh no và ít calo hơn cơm, bún, phở.
Nguyên liêu chuẩn bị: 100g đậu xanh, 100g gạo tẻ.
Cách thực hiện
– Đậu xanh còn nguyên vỏ rửa sạch và để ráo. Gạo vo sạch và để ráo nước.
– Cho đậu xanh và gạo và nồi thêm nước rồi đun, đun cho tới khi gao và đậu xanh chín nhừ.
– Thêm gia vị vừa ăn và bắc nồi xuống, múc cháo ra bát và thưởng thức bữa sáng ngon miệng.
Cháo đậu xanh
Tham khảo thực đơn giảm cân bằng đậu xanh
Thực đơn giảm cân bằng đậu xanh là một thực đơn ăn kiêng cấp tốc chuẩn giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả sau 7 ngày áp dụng. Thực đơn giảm cân với đậu xanh dưới đây được tạp chí giảm béo cân đo đong đếm cho phù hợp nhất gửi đến bạn đọc.
Mỗi tuần chỉ nên ăn 2 – 3 bữa đậu xanh, những bữa ăn còn lại chị em ăn như bình thường và giữ vững nguyên tắc hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước uống có ga.
Thực đơn ăn kiêng kết hợp đậu xanh
Bữa sáng: 1 bát cháo đậu xanh.
Bữa trưa: 1 cốc nước đậu, 1 chén cơm nhỏ, 1 khúc cá hấp, 1 bát canh bí nấu thịt.
Bữa nhẹ: 1 quả táo.
Bữa tối: 1 đĩa rau củ quả luộc.
Thực đơn ăn kiêng kết hợp đậu xanh
Thực đơn ăn kiêng hằng ngày
Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo.
Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, 100g thịt gà xé, 1 đĩa rau luộc.
Bữa nhẹ: 1 hộp sữa chua không đường ăn kem hoa quả.
Bữa tối: 1 đĩa salad rau của quả.
Giảm cân bằng đậu xanh webtretho
Với những dưỡng chất có trong đậu xanh và công dụng giảm cân được ghi nhận thì rất nhiều chị em đã nhanh chóng thêm các món ăn từ đậu xanh vào chế độ ăn kiêng hằng ngày và dưới đây là review giảm cân bằng đậu xanh trên webtretho.
Review của mẹ laile khi giảm cân bằng đậu xanh trên webtretho: “Nghe nói mọi người nói ăn kiêng bằng đậu xanh hiệu quả lắm e cũng về làm thử, đậu xanh e mua về rang chín rồi đem nghiền thành bột và uống vào mỗi buổi sáng và thay cho bữa ăn phụ buổi chiều, tính đến nay cũng được 1 tháng rồi, e giảm được 2kg các chị em ạ, thấy hiệu quả lắm. Hiện e vẫn duy trì chế độ ăn uống như thông thường kết hợp uống bột đậu xanh thường xuyên.”
Review của mẹ Yokosuka khi giảm cân bằng đậu xanh trên webtretho: “Mình rất thích ăn đậu xanh nên mình thường nấu cháo đậu xanh ăn sáng hoặc ăn tối, ăn cháo nhanh no lắm nên mình cũng ăn ít hơn nhờ vậy mà cũng cải thiện ít nhiều được số cân nặng. Sau 1 tháng ăn kiêng các kiểu, tập luyện nữa thì mình giảm được 3kg. Công nhận ăn kiêng như này vừa rẻ vừa tiện.”
Review của mẹ uyenphuong1411 khi giảm cân bằng đậu xanh trên webtretho: “Em cũng đang thêm nước đậu xanh vào chế độ ăn kiêng hằng ngày nhưng hiệu quả thì không khả quan lắm các mẹ ạ, cân không giảm nhưng thấy bụng dạ khỏe hơn nhiều lắm.”
Review của mẹ miumuz khi giảm cân bằng đậu xanh trên webtretho: “Ôi nghe các chị em review hay quá chắc e mua đỗ xanh làm thử ngay mới được, không nghĩ là nó có nhiều công dụng như vậy, nếu ăn cái này mà giảm cân như nhiều chị thì thật là hết ý. “
Giảm cân bằng đậu xanh là phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên nên kết hợp ăn đậu xanh cùng chế độ ăn uống hợp lý, đồng thời thường xuyên luyện tập các bài tập giảm béo để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Tuy nhiên, nếu bạn không thích ăn đậu xanh với một chế độ ăn kiêng khắt khe, thì bạn có thể tìm đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo – công nghệ giảm béo an toàn hiện nay của thẩm mỹ viện Nevada
Tin liên quan:
- Giảm ngay 4kg sau 1 tuần bằng thực đơn giảm cân bằng đậu phụ
- Ăn nui có giảm cân không? Cách ăn nui giảm cân hiệu quả là gì?
- Ăn xúc xích có béo không? Giảm cân có nên ăn xúc xích không?
- Giảm cân bằng dầu oliu có hiệu quả không – bất ngờ giảm 3kg sau 1 tháng
- Hé lộ những bất ngờ về 5 loại dầu ăn dành cho người giảm cân
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
