Thực hư ăn phô mai có giảm cân không và câu trả lời từ chuyên gia

Nhắc đến phô mai, nhiều người nghĩ đến món ăn béo ngậy, thơm nồng mùi bơ sữa. Nhưng nhiều người lại nói rằng phô mai chứa nhiều chất béo, ăn vào là không thể kiểm soát được cân nặng. Có lẽ vậy mà nhiều người đã phải chia tay với món ăn hấp dẫn này chỉ vì lý do chưa rõ ràng. Vậy phô mai có giảm cân không hay ăn phô mai con bò cười giảm cân có hiệu quả, cùng đón đọc bài viết dưới đây.

Danh mục bài viết

Phô mai có giảm cân không?

Ăn phô mai có giảm cân không là thắc mắc của rất nhiều chị em, bởi đây là sản phẩm có chiết xuất từ bơ sữa, giàu vitamin, các chất dinh dưỡng và hàm lượng chất béo cao.

Sử dụng phô mai có giảm cân không?

Trong phô mai chứa nhiều các amino acid thiết yếu, protein, vitamin D, A, kẽm, canxi và các khoáng chất có lợi cho sức khẻo, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài.

Hơn nữa, theo các chuyên gia, phô mai cũng là một nguyên liệu cho việc giảm cân, tốt cho ngay cả người béo phì. Bởi chế độ ăn không lành mạnh, hấp thụ quá nhiều các chất béo, tinh bột khiến cơ thể tích trữ, tạo thành những mô mỡ cứng đầu, đồng thời thiếu hụt đi những vitamin cần thiết. Và thật may, trong phô mai lại chứa những vi chất có lợi này, đảm bảo sự cân bằng trong khẩu phần ăn, đáp ứng được sự thiếu hụt của cơ thể. Tuy nhiên, để ăn phô mai giảm cân cần sử dụng với liều lượng hợp lý.

Sử dụng phô mai giảm cân là xu hướng của nhiều chị em phụ nữ

Việc lựa chọn loại phô mai nào giảm cân cũng là vấn đề “đau đầu” của các chị em khi có rất nhiều sản phẩm trên thị trường. Một trong số đó là phô mai con bò cười, loại phổ biến nhất, và được nhiều các chị em sử dụng. Ăn phô mai con bò cười giảm cân cũng là một biện pháp tiện lợi và nhanh chóng, thích hợp cho mọi độ tuổi, từ học sinh cho đến người già.

Từ những nhận định khách quan trên, có thể thấy phô mai có tác dụng hỗ trợ giảm cân, bù đắp sự thiếu hụt những vitamin và dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả của biện pháp ăn phô mai giảm cân này, các chị em cần theo một khẩu phần nhất định và kết hợp bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để giúp cơ thể đạt được số đo như ý.

Phô mai giảm cân con bò cười

Gợi ý các món ăn phô mai giảm cân

Với đa dạng mẫu mã và nhiều chủng loại trên thị trường, các chị em có thể dễ dàng lựa chọn các sản phẩm phô mai giảm cân để đáp ứng nhu cầu cho bản thân. Quan trọng hơn là cách ăn phô mai giảm cân cũng như việc chế biến cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen cũng như hỗ trợ tối đa hiệu quả việc thon gọn vóc dáng. Dưới đây là một vài gợi ý của tạp chí giảm béo về phô mai giảm cân cho các chị em.

Có nhiều loại phô mai giảm cân trên thị trường

Thạch phô mai

Đây hẳn là món ăn sẽ chiếm trọn cảm tình của các chị em ngay từ cái nhìn đầu tiên. Thạch trong suốt, có vị ngọt, mát, kết hợp nhân phô mai béo ngậy, thật khó lòng để chối từ!

Nguyên liệu

– Bột rau câu: 1 gói

– Phô mai con bò cười: 2 miếng

– Đường: 100 g

– Khuôn làm thạch: 1 cái

– Siro (tuỳ ý)

Thạch phô mai

Cách làm

– Đun nước, cho gói bột rau câu vào, khuấy đều cho sôi và để nguội khoảng 3 – 5 phút

– Cho thêm siro, tuỳ theo ý thích

– Cắt nhỏ miếng phô mai, để vào khuôn làm thạch

– Đổ nước siro vào khuôn

– Để vào ngăn mắt tủ lạnh, để từ 30 – 45 phút là có thể dùng được

Có thể cho chút đường để hạn chế lượng đồ ngọt gây béo, ăn phô mai có giảm cân không hẳn sẽ không còn là thắc mắc nữa.

Đậu phụ kẹp phô mai chiên xù

Đây là một món ăn lạ miệng, vừa giúp bạn thưởng thức được độ thơm ngậy của phô mai và giòn rụm của đậu phụ mà không gây quá nhiều vấn đề về tăng cân. Một thực đơn giảm cân cấp tốc đáng được ghim lại!

Đậu phụ kẹp phô mai chiên xù – Một thực đơn phô mai giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

– Đậu phụ: 2 bìa

– Thịt hun khói: 100 g

– Phô mai: 2 miếng

– Trứng gà: 1 quả

– Bột chiên xù

– Gia vị

Cách làm

Các món ăn với phô mai giảm cân đều rất hấp dẫn

– Luộc đậu phụ trong 5 phút

– Với ra, cắt một đường ở giữa và cho 1 miếng thịt hun khói, 1 miếng phô mai

– Xong miếng nào nhúng qua trứng gà được đánh sẵn, rồi lớp bột chiên xù và cho vào cahor dầu đang sôi

– Các miếng đậu vàng đều là đạt yêu cầu.

Phô mai tươi giảm cân

Một cách đơn giản và tiện lợi nhất là sử dụng các sản phẩm phô mai có sẵn, như phô mai con bò cười. Nhưng để đảm bảo được hiệu quả ăn phô mai giảm cân, mỗi ngày chỉ nên hạn chế ở mức 60g.

Lưu ý khi sử dụng phô mai giảm cân

Cùng với xu hướng sử dụng các sản phẩm tự nhiên để tìm lại vóc dáng thon gọn thì phô mai giảm cân là một trong số những sản phẩm được ưa chuộng. Giàu các vitamin, khoáng chất cùng các vi chất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên các chị em cũng cần hạn chế việc sử dụng với một mức nhất định. Dưới đây là một vài lưu ý cần thiết.

– Các sản phẩm phô mai có màu sáng sẽ có lượng calo ít hơn

– Protein trong phô mai hỗ trợ cải thiện hệ tuần hàon máu trong cơ thể, giúp tim co bóp và hạn chế tối đa các vấn đề mỡ máu hiệu quả. Đồng thời cải thiện hệ tiêu hoá đường ruột và khả năng hấp thụ.

– Không nên quá lạm dụng phô mai, bởi lượng muối trong sản phẩm này cũng sẽ gây nhiều vấn đề không tưởng. Như đã đề cập, mỗi người chỉ nên hạn chế ở mức 60 g mỗi ngày

– Có thể kết hợp cùng các loại vitamin và chất xơ khác để đảm bảo năng lượng hấp thụ vào cơ thể.

Không nên quá lạm dụng phô mai giảm cân

Có thể thấy, việc ăn phô mai có giảm cân không, không còn là điều thắc mắc của nhiều chị em nữa, bởi đây là điều đã được nhiều chuyên gia đánh giá và đưa ý kiến. Nhưng nếu các chị em muốn tìm kiếm một biện pháp hiệu quả và tối ưu hơn thì giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.