Tiết lộ công thức uống sữa hạt giảm cân khiến phái đẹp mê mệt

Uống sữa hạt giảm cân là trào lưu ăn kiêng mới nhất hiện nay, đặc biệt là khi hai ông lớn đầu ngành sữa tại Việt Nam là Vinamilk và TH True Milk lần lượt cho ra đời dòng sữa hạt càng khiến cho người tiêu dùng quan tâm hơn đến công dụng giảm cân của những loại sữa hạt này. Liệu rằng sữa hạt có thể thay thế nguồn sữa tươi thông thường hay không và lợi ích giảm cân của sữa hạt như thế nào?

Uống sữa hạt có béo không?

Trước khi tìm hiểu cách làm các loại sữa hạt giảm cân chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu sữa hạt chứa bao nhiêu calo? Uống sữa hạt có béo không nhé.

Sữa hạt được làm từ các loại hạt ngũ cốc nghiền và nước lọc. Nó cũng có thể chứa tinh bột và chất làm đặc để cải thiện tính nhất quán và thời hạn sử dụng của nó. Các loại sữa thường có lượng calo thấp hơn so với các loại sữa khác, miễn là nó không có đường. Nó cũng không có chất béo bão hòa và không có đường tự nhiên.

Mỗi cốc hạt không đường có khoảng 50-150 kcal, 1 g carbohydrate, 3 g chất béo, 1 g protein. Ưu điểm của các loại sữa hạt đó là ít calo, do vậy sữa hạt thường được bổ sung để trở thành một nguồn canxi, vitamin A và vitamin D.

=> Kết luận: “Uống sữa hạt có béo không” – Câu trả lời là “Không” nếu bạn uống sữa hạt không đường

Bạn có thể xem:
Bạn đã biết tác dụng của việc giảm cân đối với sức khỏe là gì hay chưa?

Không biết từ khi nào giảm béo được coi là một trong những xu hướng của đại đa số bộ phận. Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà giảm cân lại trở nên phổ biến như vậy. Tác dụng của việc giảm cân là gì? Lợi ích của việc giảm cân đối với sức khỏe như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn các vấn đề xoay quanh câu chuyện cân nặng đối với sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ….

Vì sao uống sữa hạt giảm cân?

Uống sữa hạt giảm cân thay thế cho sữa tươi thông thường được coi là trào lưu mới nhằm hạn chế sử dung nguồn sữa từ động vật. Bởi có rất nhiều nghiên cứu xung quanh việc uống sữa bò mỗi ngày có thể gây những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe do phát hiện sữa bò bị nhiễm khuẩn hoặc chứa các hormone nguy hại. Hơn nữa, xu hướng dinh dưỡng hiện nay đó là coi trọng nguồn dinh dưỡng từ thực vật, và tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng đó.

Cách làm các loại sữa hạt giảm cân tại nhà không những giúp giảm cân hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Sữa hạt giảm cân còn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe. Đồng thời, sữa cũng là một thức uống giúp phát triển chiều cao, cải thiện vóc dáng. Nên việc có một cách làm sữa hạt giảm cân vô cùng cần thiết

Vậy thì nên chọn uống sữa hạt gì giảm cân? Thông thường để làm sữa hạt chúng ta thường lựa chọn các loại hạt giàu dinh dưỡng như: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều, bột yến mạch… sẽ là những loại hạt nên uống khi giảm cân. Điểm chung của các loại hạt này là chứa nhiều axit béo không ni có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chống bép phì.

Các loại hạt có để làm sữa

Vậy bạn đã có câu trả lời cho uống sữa hạt giảm cân không rồi chứ? Uống sữa hạt là công thức giảm cân đơn giản, hiệu quả, được nhiều người áp dụng, do hàm lượng calo trong các loại hạt tương đối thấp. Ngoài ra trong sữa hạt còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác như: Vitamin A, B, C, E, các khoáng chất (calcium, phosphor, potassium, magnesium,…) không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Nhiều chị em còn nghi ngại uống sữa hạt có béo không, tuy nhiên do các loại hạt có chứa chất xơ nên khi uống sữa hạt để giảm cân sẽ mang đến cho bạn cảm giác no bụng từ đó có thể cắt giảm lượng thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Việc duy trì uống sữa hạt thường xuyên giải pháp hữu hiệu giúp chị em sở hữu vóc dáng nuột nà hơn.

Cách làm các loại sữa hạt cho người giảm cân

Một thực đơn ăn kiêng giảm cân với các loại sữa hạt giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy, các loại sữa hạt nào khi uống sẽ giúp giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân như thế nào bạn đã biết chưa?

Tiếp nối các thành công khi giảm cân hiệu quả bằng các loại thuốc giảm cân, trà giảm cân, thì sữa giảm cân ra đời, đặc biệt là các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả sẽ giúp chị em tiết kiệm thời gian, chi phí, để làm các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, phương pháp giảm cân bằng thuốc hay trà giảm cân mặc dù giảm cân hiệu quả xong vẫn ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng. Vì vậy, giảm cân bằng sữa hạt với các loại hạt tự nhiên, không chất độc hại sẽ là sự lựa chọn cần thiết cho chị em vào lúc này, tuy vậy, cách làm sữa hạt giảm cân không phải ai cũng biết. Cách làm các loại sữa giảm cân như thế nào? Công thức giảm cân với sữa hạt dưới đây là sự lựa chọn không nên bỏ qua khi bạn đang có ý định giảm cân bằng sữa hạt.

Cùng tạp chí giảm béo tìm hiểu các loại sữa hạt giúp giảm cân và các công thức giảm cân với sữa hạt và cách làm sữa hạt giảm cân ngay sau đây.

• Công thức sữa hạt giảm cân với hạnh nhân

Cách làm sữa hạnh nhân giảm cân vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Ngoài việc mang tới những chất dinh dưỡng cho sức khỏe thì sữa hạnh nhân giảm cân còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Sữa hạnh nhân là loại sữa thích hợp cho người béo phì đang thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân muốn giảm cân hiệu quả. Cách làm sữa hạnh nhân giảm cân thế nào?

Hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng cùng nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp đồng thời hạnh nhân hỗ trợ giảm cân.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 50g hạt hạnh nhân, nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Sữa hạnh nhân giảm cân dễ làm và dễ thực hiện

Nhìn qua thì cách làm sữa hạnh nhân giảm cân khá đơn giản dễ thực hiện. Giảm cân bằng hạnh nhân là phương pháp giảm cân an toàn. Chỉ tính riêng hạt hạnh nhân đã là một loại hạt giảm cân an toàn, hiệu quả, kết hợp với sữa nếu chế biến đúng cách sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng đạt hiệu quả nhanh nhất.

• Giảm cân bằng sữa hạt điều

Hạt điều là một trong những loại hạt giàu năng lượng nhưng khi dùng với một lượng vừa đủ bạn sẽ không cần lo ngại nó sẽ gây tăng cân. Trái lại còn có thể giảm cân nếu bạn uống đúng cách.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 40g hạt điều, nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Ngâm hạt điều trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt điều vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Cách làm sữa hạt điều giảm cân đơn giản

• Công thức sữa hạt giảm cân với yến mạch

Uống sữa hạt gì để giảm cân? Yến mạch giảm cân được coi là thực phẩm vàng trong giảm cân khi nó chứa một hàm lượng chất xơ lớn lại ít tinh bột và calo nên sử dụng yến mạch hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân. Nếu đã phát ngán với thực đơn ăn kiêng với yến mạch thì chị em có thể đổi gió với công thức sữa hạt giảm cân từ yến mạch, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Chuẩn bị nguyên liệu: 50g yến mạch, nước lọc.

Cách thực hiện:

– Cách thực hiện:

+ Ngâm hạt yến mạch trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt yến mạch vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Sữa yến mạch giảm cân hiệu quả

Nhìn qua về cách làm sữa hạt giảm cân trên với các loại sữa hạnh nhân, bột yến mạch, hay sữa hạt từ hạt điều đều là những phương pháp làm sữa hạt nhanh và đơn giản. Đặc biệt, với cách làm sữa hạt giảm cân như vậy, bạn sẽ có một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, không lo tăng cân và các loại sữa hạt trên đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bạn có thể xem:
“Bà mẹ 2 con” Ngọc Bích thở phào nhẹ nhõm sau khi giảm cân thành công nhờ CN Max Burn Lipo

Sau khi sinh con thứ 2, chị Bích được xây dựng chế độ ăn với thành phần dinh dưỡng cao nên nhanh chóng rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Do sức khỏe và công việc bận rộn, chị không thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện để giảm cân, may mắn biết đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, chị Bích bất ngờ giảm cân thành công và tự tin quay lại với công việc.…….

Thực đơn giảm cân bằng sữa hạt trong 3 ngày

Mặc dù, sữa hạt có tác dụng giảm cân tuy nhiên nếu bạn không biết ách áp dụng thực đơn ăn uống phù hợp thì vấn có nguy cơ tăng cân khi uống các loại sữa hạt. Vậy làm thế nào để uống các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với sữa hạt điều

Bữa sáng: 1 bánh mì trứng + 1 ly trà xanh

Bữa phụ : 1 ly sữa hạt điều không đường

Bữa trưa: 1 suất cơm + thịt + rau

Bữa phụ: 1/2 quả táo

Bữa tối: 1 bát cơm + thịt + rau

Thực đơn giảm cân với sữa yến mạch

Bữa sáng: 1 bánh bao nhân thịt + 1 ly trà

Bữa phụ : 1 ly sữa yến mạch không đường

Bữa trưa: 1 suất cơm + thịt + rau

Bữa phụ: 1 quả đào/ lê

Bữa tối: 1 bát cơm + thịt + rau

Thực đơn giảm cân với sữa Hạnh Nhân

Bữa sáng: 1 bánh mì ba tê + 1 ly nước lọc

Bữa phụ : 1 ly sữa hạnh nhân

Bữa trưa: 1 suất cơm + thịt + rau

Bữa phụ: salad rau của quả

Bữa tối: 1 bát cơm + thịt + rau

Trên đây là giải đáp thắc mắc uống sữa hạt có béo không và cách làm các loại sữa hạt giảm cân mà những chị em muốn uống sữa hạt giảm cân có thể áp dụng và chế biến hằng ngày. Bên cạnh đó nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Tin liên quan:

• Lách luật với “Cách uống trà sữa không mập” cho những tín đồ trà sữa
• Review thực tế uống sữa đậu nành có giảm cân không và cách uống chuẩn xác
• Cách giảm cân bằng sữa chua không đường – Dáng đẹp, eo thon và da mịn màng
• Mách bạn cách làm sữa chua nha đam giảm cân ngay tại nhà
• Tuyệt chiêu giảm cân bằng sữa đậu nành đơn giản ngay tại nhà
• Sữa giảm cân Vinamilk mua ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!