Ăn giá đỗ giảm cân thế nào? Gợi ý món ngon giảm cân bằng giá đỗ
Giá đỗ hay giá đậu xanh là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong món ăn của người Việt, chế biến được nhiều món khác nhau và dễ ăn. Giá đỗ không chỉ có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe mà giá đỗ còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nếu đang xây dựng chế độ ăn giảm cân thì đừng bỏ qua những cách chế biến giá đỗ giảm cân đơn giản, thơm ngon sau. Kiên trì thực hiện bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả giảm cân với giá đỗ.
Giá đỗ hay giá đậu xanh là thực phẩm quen thuộc với người Việt
Danh mục bài viết
Ăn giá đỗ có giảm cân không?
Mặc dù giá đỗ là món ăn rất quen thuộc và thông dụng trong những món ăn của người Việt, nhưng không nhiều người biết đến công dụng giảm cân nhanh bằng giá đỗ. Rất nhiều người gửi thư về cho chúng tôi thắc mắc liệu “Ăn giá đỗ giảm cân không?”, “Cách giảm cân với giá đỗ?” hay “Ăn giá đỗ để giảm cân thế nào?”,…
Vậy giá đỗ có tác dụng giảm cân không? Câu trà lời nằm ở chính thành phần dưỡng chất giúp giảm cân của giá đỗ. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, giá đỗ có nhiều thành phần dưỡng chất phong phú như xenlulô, protit, lipit, carbohydrate, các loại vitamine, carôtin, phốt pho, kẽm vừatốt cho sức khỏe, lại giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn.
Bên cạnh đó, giá đỗ còn chứa hàm lượng chất xơ khá cao, ít. Thông thường cứ 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo và rất nhiều chất xơ. Vì vậy giá đỗ có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, giảm cảm giác thèm ăn vặt nên giúp quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn. Ngoài ra, giảm cân bằng giá đỗ còn có thể hỗ trợ đường ruột, nhuận tràng, phòng chống bệnh tim mạch. Vì vậy giảm béo bằng giá đỗ rất an toàn. Thường xuyên ăn giá đỗ vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, da căng mịn, không thiếu nước hoặc tái sạm như các biện pháp giảm cân khác. Chính vì vậy, rất nhiều người thích ăn giá đỗ giảm cân.
Giá đỗ có nguồn dinh dưỡng phong phú giúp giảm cân
Thực đơn giảm cân bằng giá đỗ dễ thực hiện, thơm ngon
Bởi những công dụng giảm cân thần kỳ của giá đỗ nên rất nhiều người muốn bổ sung vào thực đơn giản giảm cân của mình. Nhưng cách ăn giá đỗ giảm cân nào mới hiệu quả hay chúng ta nên chọn cách giảm cân bằng giá đỗ để giảm cân mà tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số cách chế biến giá đỗ giảm cân sau đây:
Giảm cân bằng uống giá đỗ
Cũng được làm từ đậu xanh, nên giá đỗ vẫn giữ được hương vị cơ bản và một số thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Giảm cân bằng uống giá đỗ không chỉ giúp “đốt cháy” mỡ thừa mà còn giúp đẹp da, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, một li nước ép giá đỗ có thể giải nhiệt nhanh chóng. Bạn có thể làm nước ép giá đỗ giảm cân như sau:
Nguyên liệu:
+ Giá đậu xanh
+ Chanh tươi
+ Đường cát
Cách thực hiện:
+ Lấy khoảng 300gam giá đỗ rửa sạch
+ Để ráo rồi đem nghiền lấy nước.
+ Vắt chanh, cho đường vào uống.
+ Có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống cả ngày
+ Nên uống vào buổi sáng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Uống nước éo giá đỗ vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân
Ăn giá đỗ luộc giảm cân
Đây là một cách biến tấu, giúp giá đỗ có hương vị thơm ngon hơn nhưng vẫn đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn có thể biến tấu và lựa chọn những loại rau thơm mình yêu thích chứ không cần cho cả để dễ ăn nhất. Cách ăn giá đỗ luộc giảm cân có thể thực hiện như sau:
Nguyên liệu:
+ Giá đỗ tươi
+ Các loại rau thơm gồm: rau diếp cá, tần ô, rau mùi, rau răm, húng quế, tía tô, hành ngò
+ Ớt, tỏi, bột ngọt, đường và nước mắm.
+ Tương ớt
Cách thực hiện:
+ Giá rửa sạch, bỏ rễ, để ráo nước
+ Luộc nhanh qua nước sôi nhưng không để giá chín mềm.
+ Các loại rau thơm làm sạch rồi ngâm nước muối, rửa sạch.
+ Để giá đỗ nguội, sau đó trộn đều với các loại rau thơm ăn sống trên.
+ Ớt, tỏi, đường, bột ngọt làm thành nước chấm thơm ngon.
Giá đỗ có thể chế biến thành nhiều món ngon
Trên đây là một vài gợi ý biến tấu thực đơn giảm cân bằng giá đỗ, cách ăn giá đỗ giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Kiên trì thực hiện đều đặn, kết hợp với tập luyện thể thao thường xuyên, bạn sẽ thấy bất ngờ với hiệu quả giảm cân bằng giá đỗ và biến đổi tích cực của làn da. Vì giúp giảm cân lại đẹp da, tăng cường sức khỏe, giá thành lại siêu rẻ (bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà) thì tại sao không thử và thêm vào thực đơn giảm cân của mình nhỉ?
Tin liên quan:
- Giảm cân bằng rau ngót nhanh chóng đánh bay 5 kg sau 2 tuần
- Giảm cân với rau Bina có hiệu quả không? [Bất ngờ giảm 3kg sau 2 tuần với thực đơn giảm cân bằng rau Bina]
- Rau muống có giảm cân không? Những món ăn tuyệt vời vô cùng đơn giản cho thực đơn đa dạng
- Ăn đậu bắp có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự thật
- Rong biển có giảm cân không? Công thức chế biến rong biển ăn vừa ngon, vừa mát
- Công thức giảm cân bằng rau mùi giảm thần tốc 4kg trong 10 ngày
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
