Cách giảm cân bằng gừng sả – hiệu quả giảm 3kg trong 1 tháng

Gừng, sả là gia vị quen thuộc trong món ăn của người Việt. Ngoài ra, gừng sả còn có nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe như chữa cảm lạnh, ho khan, đau bụng, đặc biệt là giảm cân, tan mỡ thừa. Xem ngay những cách giảm cân bằng gừng sả vừa với hiệu quả giảm 3kg trong 1 tháng, không mệt mỏi lại bảo đảm đảm sức khỏe.

Gừng sả là những gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt

Giảm cân bằng giảm cân với gừng và sả, chanh

Hỗn hợp chanh, giừng, sả khi kết hợp hợp với nhau tạo thành loại nước vừa có tác dụng giảm giải cảm, giảm ho vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Chanh tươi có chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng thải độc rất tốt, giúp cơ thể thanh lọc. Sả có hương thơm nhẹ nhàng giúp tinh thần được thoải mái, thư giãn. Gừng chắc hẳn sẽ được nhiều chị em chú ý hơn khi trong gừng có chứa nhiều chất chống oxi hóa mạnh. Vì vậy giảm cân với gừng và sả, chanh vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe. Cách làm như sau:

+ Sả lột bỏ phần vỏ già bên ngoài, cắt bỏ phần lá xanh, cắt ngắn 7-10cm rồi đập rập

+ Gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ, cắt lát khoảng 0.5cm, đập dập.

+ Đun sôi nước (nếu cho thêm đường phèn thì đun cho đến khi đường tan hết)

+ Thêm sả đập dập vào nồi, nấu 5 phút

+ Sau đó cho gừng đập dập vào, thêm 1/2 muỗng cà phê muối, nấu tiếp tục 1 phút để gừng và sả ra hết tinh chất rồi tắt bếp.

+ Để nguyên trên bếp rồi đậy nắp lại 30 phút.

+ Sau 30 phút bạn bỏ phần xác, lọc lại qua rây một lần nữa để loại bỏ những phần cặn nhỏ.

+ Sau khi nước chanh sả gừng nguội hẳn, bạn vắt nước cốt chanh vào.

+ Có thể uống ấm hoặc giữ lạnh trong ngăn mát tủ lạnh đến khi uống.

Nước gừng sả chanh có vị thơm ngon giúp giảm cân

 Xem thêm: Thực đơn Keto giảm cân là gì? Cách lên thực đơn Keto Diet hàng ngày hiệu quả nhất

Xông hơi giảm cân bằng nước sả gừng

Nếu không muốn giảm cân với gừng sả bằng cách uống thì bạn có thể bạn có thể một cách khác chính là xông hơi giảm cân bằng nước gừng sả. Cách giảm cân này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giải cảm, giảm stress, căng thẳng mệt mỏi, đốt cháy năng lượng và mỡ thừa rất tốt. Cách làm cũng tương tự với cách giảm cân bằng gừng và sả, chanh ở trên, tiến hành như sau:

+ Sả lột bỏ phần vỏ già bên ngoài, cắt bỏ phần lá xanh, cắt ngắn, đập rập

+ Gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ, cắt lát khoảng 0.5cm, đập dập.

+ Chỗ hỗn hợp gừng và sả vào nồi đun sôi nước, đun sôi từ 3-5 phút để gừng và xả ra hết tinh dầu.

+ Có thể cho thêm một ít muối hạt.

+ Dừng vải trùm kín người cùng với nồi nước sả, gừng

+ Xông từ 10-15 phút, thả lỏng cơ thể hoàn toàn

+ Không nên xông ở nơi gió lớn vì có thể trúng gió, do khi xông lỗ chân sẽ được mở rộng để thải độc.

Xông mặt bằng nước sả gừng có tác dụng giảm cân

Massage giảm cân bằng sả gừng và muối hạt

Ngoài 2 cách giảm cân với gừng sả trên thì bạn có thể tham khảo một cách giảm cân khác từ hai nguyên liệu này đó là cách massage giảm cân bằng gừng sả và muối hạt. Đây là công thức massage được biến thể từ gừng, muối hạt nhưng cho thêm sả để thêm tăng thêm hiệu quả giảm béo và giảm stress, căng thẳng.

Cách làm như sau:

+ Gửng rửa sạch, thái lát mỏng

+ Sả làm sạch, thái đốt khoảng 2-3 cm

+ Cho gừng vào chảo, đảo nóng 2-3 phút

+ Cho thêm 2 thìa muối hạt vào đảo nóng

+ Cho thêm sả vào đảo 3 phút thì bắc ra

+ Cho hỗn hợp vào tấm vải

+ Thử độ nóng hỗn hợp vừa phải thì chườm vào vùng cần giảm béo nhẹ nhàng

+ Chườm từ 15-20 phút mỗi tối trước khi đi ngủ

+ Không cần rửa lại bằng nước ấm

Massage hỗn hợp gừng, sả, muối hạt giúp đánh tan mỡ thừa

Trên đây là một số cách giảm cân bằng gừng sả mà bạn có thể tham khảo và thực hiện đơn giản tại nhà. Phương pháp giảm cân với gừng và sả yêu cầu bạn phải thực hiện đều đặn và kiên trì trong thời gian dài mới phát huy tác dụng. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm béo, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Nguồn: tapchigiambeo.com

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa