Giảm cân với rau Bina có hiệu quả không? [Bất ngờ giảm 3kg sau 2 tuần với thực đơn giảm cân bằng rau Bina]

Không phải loại rau phổ biến ở Việt nam, nhưng rau bina (hay còn gọi rau chân vịt và cải bó xôi) ngày càng được chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày của mình, đặc biệt là khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân. Cùng tìm hiểu về trào lưu giảm cân với rau bina đang được chị em phụ nữ nô nức thực hiện nhé.

rau câu chân vịt,nước ép rau chân vịt,sinh tố rau bina,thuốc giảm điên,rau bina nấu món gì,share rau sạch,rau bina,share rau hà nội,món ngon với rau chân vịt

Rau bina hay rau chân vịt

Giảm cân với rau bina có hiệụ quá không?

Giảm cân với rau bina có hiệu quả không? Rau bina hay còn được biết đến với cái tên rau chân vịt, cải bỏ xôi có xuất xứ từ nước ngoài, nhưng ngày càng phổ biến tại Việt Nam và nhiều người nghĩ đây là giống rau mông tơi lai. Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe như vitamin như C, A giúp tăng cường hệ miễn dịch, vitamin K và canxi giúp xương, răng chắc khỏe hơn.

Rau bina còn chưa nhiều vitamin E và arotenoid chống ôxy hóa chống lão hóa da, giúp da trẻ hóa lâu hơn. Rau bina có chứa rất nhiều Magiê đây là chất giúp hệ thần kinh và cơ bắp, lượng sắt dồi dào giúp ngăn ngừa thiếu máu, tốt cho tim mạch. Rau bina có thể dùng để chế biến món ăn hoặc làm nước ép đều rất tốt. Đặc biệt là với những người đang giảm cân, rau bina cũng cho hiệu quả cực kỳ tốt vì không có hàm lượng chất béo và cholesterol, giàu chất xơ vừa giúp no lâu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa rất tốt.

rau câu chân vịt,nước ép rau chân vịt,sinh tố rau bina,thuốc giảm điên,rau bina nấu món gì,share rau sạch,rau bina,share rau hà nội,món ngon với rau chân vịt

Rau bina chứa nhiều chất xơ, ít chất béo hỗ trợ giảm cân

==> Rau chân vịt hỗ trợ giảm cân tuyệt vời với thành phần ít chất béo, giàu chất xơ của nó.

Thực đơn giảm cân với rau bina

Để có thể giảm cân hiệu quả với rau bina thì cách nấu rau bina (rau chân vịt) giảm cân làm sao? Để giảm cân hiệu quả với rau bina bạn có thể chế biến rau bina thành nhiều món như: rau bina luộc, xào, nấu hay sinh tố rau chân vịt giảm cân.

Rau bina nấu món gì để giảm cân? Cách làm các món ngon từ rau chân vịt là gì? Xem một số gợi ý thực đơn giảm cân với rau bina của tạp chí giảm béo giúp giảm cân hiệu quả. Và dưới đây là cách chế biến rau bina giảm cân đúng cách mà bạn có thể áp dụng

  • Rau bina luộc chấm nước mắm

Cách chế biến rau chân vịt để giảm cân đơn giản nhất chính là luộc rau chân vịt. Cũng như nhiều loại rau được dùng nhiều trong quá trình giảm cân khác như rau cải canh, cải chíp,… rau chân vịt cũng hợp với cách với cách chế biến luộc và ăn kèm với xì dầu. Cách làm món rau chân vịt luộc chấm xì dầu hoặc nước mắm như sau:

+ Làm sạch rau chân vịt, bỏ bớt cuống và lá già

+ Đun nước sôi, có thể cho thêm một ít muối

+ Cho rau chân vịt vào, đun sôi từ 2-3 phút để rau ăn vừa tới

+ Ăn kèm vời xì dầu sẽ rất ngon

 

rau câu chân vịt,nước ép rau chân vịt,sinh tố rau bina,thuốc giảm điên,rau bina nấu món gì,share rau sạch,rau bina,share rau hà nội,món ngon với rau chân vịt

Rau bina luộc

  • Salad rau bina

Nếu bạn muốn biến tấu những món giảm cân với rau bina thì có thể tham khảo cách làm sau: gừng tươi giã nhuyễn, dầu mè, lá rau bina nhỏ, bơ lớn, dưa chuột, cà chua,….

+ Rau bina nhặt lấy lá rồi rửa sạch, để ráo nước.

+ Cà chua, dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng

+ Bơ lóc lấy phần thịt, thái lát mỏng

+ Thêm một chút ức gà nướng hoặc thăn bò nướng

+ Trộn lá rau bina với cà chua, dưa chuột, bơ thái lát vào với nhau

+ Cho thêm rầu mè, gừng vào

+ Cho thêm sốt Majonais vào trộn đều

+ Cho vào tủ lạnh từ 10 -15 phút trước khi ăn

rau câu chân vịt,nước ép rau chân vịt,sinh tố rau bina,thuốc giảm điên,rau bina nấu món gì,share rau sạch,rau bina,share rau hà nội,món ngon với rau chân vịt

Salad rau bina giúp giảm béo hiệu quả

  • Sinh tố rau bina giảm cân

Ngoài các món ăn làm từ lá bina thì bạn có thể tham khảo thêm một loại nước sinh tố rau bina giảm cân thơm ngon bổ dưỡng, vừa giảm béo đốt cháy mỡ thừa lại thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, đặc biệt thích hợp ngày hè.

Sinh tố rau Bina giảm cân (hay giảm cân bằng sinh tố rau chân vịt) là một loại sinh tố giảm cân rất tốt cho sức khỏe. Với thành phần dinh dưỡng đa dạng, ngoài việc là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nó còn là thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời. Chỉ với 1 ly sinh tố từ rau bina mỗi ngày, mỡ thừa vùng bụng sẽ được loại bỏ nhanh chóng đó.

Bạn có thể tham khảo cách thực hiện tại đây:

+ Rau bina rửa sạch, để ráo rồi thái sợi nhỏ để dễ xay

+ Táo gọt vỏ, thái thành từng lát nhỏ

+ Dưa chuột gọt vỏ, thái lát nhỏ

+ Cho 1 nửa cốc sữa chua vào máy xay sinh tố

+ Cho rau bina cũng với táo và dưa chuột vào máy xay sinh tố

+ Cho thêm 1 thìa hạt lanh vào

+ Thêm một chút đã bào vào

+ Xay nhuyễn thành hỗn hợp nhẵn mịn

+ Đổ ra ly, cho thêm đá là có thể dùng ngay

+ Có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống 2-3 ly mỗi ngày

rau câu chân vịt,nước ép rau chân vịt,sinh tố rau bina,thuốc giảm điên,rau bina nấu món gì,share rau sạch,rau bina,share rau hà nội,món ngon với rau chân vịt

Sinh tố rau bina giảm cân

Trên đây là một vài gợi ý của Tạp chí giảm cân về cách giảm cân với rau bina với cách giảm cân bằng sinh tố rau chân vịt dưới đây mà bạn có thể tham khảo và đưa vào chế độ ăn giảm cân của mình. Rau bina có mùi vị khá dễ ăn và chế biến nên hoàn toàn có thể linh hoạt với lựa chọn thực đơn phù hợp với mình. Tuy nhiên để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất, đừng quên kết hợp với bài tập giảm béo, rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và hoạt động linh hoạt mỗi ngày nhé.

Tin liên quan:

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X