Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ giảm cân – giảm 4kg trong 2 tuần

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân, hỗ trợ giảm 4kg trong 1 tuần. hững con số vô cùng ấn tượng khi sử dụng bí đỏ giảm béo an toàn bên cạnh nhiều tác dụng cho sức khỏe khác. Vậy uống sữa bí đó có giảm cân không nếu có vậy cách làm sữa bí đỏ giảm cân ra sao. Thì hãy tham khảo cách làm sữa bí đỏ giảm cân sau đây và cảm nhận hiệu quả nhé.

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân có hiệu quả, uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân?

ăn uống, Cách làm sữa bí đỏ giảm cân, tăng cân hay giảm cân trong 2 tuần, giảm 4 kg trong 1 tuần

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân như thế nào

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân với mục đích giảm béo một cách an toàn. Nhưng thực tế nhiều chị em vẫn khá băn khoăn về hiệu quả khi uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân. Tuy là một phương pháp giảm cân tự nhiên, chịu nhiều ảnh hưởng của cơ địa và khẩu vị của nhiều người. Nhưng bí đỏ được đánh giá là thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Bí đỏ có nhiều thành phần như đạm, chất béo cũng như là các loại vitamin cùng sắt, kẽm, canxi,… tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp nên ngoài việc thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu thì bí đỏ còn có tác dụng giảm cân. Chất xơ là một chất dinh dưỡng khó hấp thụ, sẽ làm chậm tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu nên kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, để sử dụng bí đỏ để giảm cân thì bạn cần phải có chế độ ăn phù hợp. Bạn không nên qua làm dụng vào việc ăn bí đỏ ăn giảm cân cho tất cả các bữa trong ngày mà chỉ nên thay thế bữa tối bằng các món ăn chế biến từ bí đỏ. Đặc biệt vấn đề nêm gia vị cũng rất cần được chú. Nếu khi chế biến bạn cho quá nhiều đường, bơ hoặc cream thì hiệu quả giảm cân sẽ không cao, thậm chí là phản tác dụng.

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân giảm 4kg trong 1 tuần

Nguyên liệu để làm sữa bí đỏ giảm cân bao gồm:

+ 500g bí ngô (nên chọn những quả bí đỏ nặng chắc tay, ruột đặc, có màu vàng tươi)

+ 1l sữa tươi có đường

+ 1/2 lon sữa đặc có đường

+ 50ml mật ong (nếu thích uống mật ong)

ăn uống, Cách làm sữa bí đỏ giảm cân, tăng cân hay giảm cân trong 2 tuần, giảm 4 kg trong 1 tuần

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân

Bước 1: Hấp chín bí đỏ

+ Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch cắt miếng vừa.

+ Cho bí ngô lên xửng hấp chín (nên hấp bí đỏ thay vì luộc để giữ trọn vẹn được vị ngọt tự nhiên của bí đỏ)

+ Sau khi bí đỏ được luộc chín thì tán nhuyễn

Bước 2: Xay sinh tố bí đỏ

+ Cho bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc và 1/2 thìa cà phê bột quê vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn thành hỗn hợp.

+ Cho sữa bí ngô vào nồi đun nhỏ lửa, vừa đun vừa khuấy đều tay để sữa không bị khê.

+ Sữa chín, rót sữa ra cốc và thưởng thức sữa bí đỏ giảm cân thôi.

ăn uống, Cách làm sữa bí đỏ giảm cân, tăng cân hay giảm cân trong 2 tuần, giảm 4 kg trong 1 tuần

Cách làm sữa bí đỏ uống giảm cân

Bạn có thể uống sữa bí ngô uống nóng hoặc uống mát đều được. Với những ngày hè oi bức thì một cốc sữa đậu bí đỏ thêm đá lạnh cũng được xem là một loại nước giải khát hiệu quả không nhưng thế còn tái tạo làn da rất tốt.  Còn với nhưng ngày se lạnh của mùa đông thì 1 cốc sữa đậu nành sẽ làm ấm cơ thể giúp bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng. Rất nhiều bạn thắc mắc “sữa bí đỏ giảm cân có thể giữ được trong bao lâu?”. Câu trả lời là nếu bạn bảo quản sữa bí đỏ giảm cân trong ngăn mát của tủ lạnh thì có thể bảo quản được từ 1-2 ngày mà vẫn giữ được vị thơm ngon của sữa bí đỏ giảm cân.

Uống sữa bí đỏ ra sao để giảm cân hiệu quả nhất

Uống sữa bí đỏ có thể giảm cân tuy nhiên nếu bạn làm dụng quá nhiều thì sẽ gây tăng cân. Vậy uống sữa bí đỏ ra sao thì sẽ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp nhưng kinh nghiệm giảm béo về cách uống để đạt hiệu qua nhất từ những chị em đã giảm cân hiệu quả với sữa bí đỏ chia sẻ.

+ Để phương pháp giảm cân bằng sữa bí đỏ phát huy được tác dụng thì bạn phải kiên kiên trì, đều đặn ít nhất trong hai tuần để có hiệu quả cao nhất.

+ Sữa bí đỏ giúp giảm cân này không thể thay thế các bữa ăn chính trong ngày mà cân đối với lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

+ Bạn nên uống sữa bí đỏ giảm cân hàng ngày và từ 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ.

+ Kể cả khi áp dụng phương pháp uống sữa bí đỏ giảm cân, bạn vẫn cần kết hợp với những bài tập thể dục thể thao đơn giản hàng ngày như đi bộ, chạy bộ,.. để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

ăn uống, Cách làm sữa bí đỏ giảm cân, tăng cân hay giảm cân trong 2 tuần, giảm 4 kg trong 1 tuần

Nên uống sữa bí đỏ hàng ngày để tăng hiệu quả giảm cân

Trên đây là cách làm sữa bí đỏ giảm cân, kiên trì thực hiện uống sữa bí đỏ giảm cân bạn không chỉ có được vóc dáng thon thả như mong muốn mà còn giảm được chứng đau đầu căng thẳng, giúp tuần hoàn và lưu máu tốt, làn da hồng hào sáng khỏe hơn. Chúc các chị em nhanh chóng giảm cân đón tết vui vẻ!

Nguồn: tapchigiambeo.com

Từ khóa