Huyn A giảm 20 kg để trở thành biểu tượng sexy của K-POP nhờ 4 bí kíp sau

Nhờ lợi thế ngoại hình mà Hyun A dễ dàng thể hiện những màn vũ đạo nóng bỏng trên sân khấu và trở thành thương hiệu của Hyun A . Ít ai biết rằng, trước khi phủ sóng rộng rãi khắp châu Á với body chuẩn đến từng centimet, HyunA cũng từng vật lộn để giảm tới 20 kg. Vậy bí quyết giảm cân, giữ dáng của HyunA là gì? Cùng xem bài viết dưới đây nhé!

Bắt buộc phải có tinh bột trong thực đơn giảm cân

Trong thực đơn mỗi ngày của Hyun A chắc chắn phải có tinh bột

Rất nhiều người sau khi xem thực đơn ăn uống giữ dáng của diễn viên, ca sĩ Hàn Quốc đều phải “lắc đầu, lè lưỡi” vì sự khắc nghiệt của nó, gần như chỉ có rau và hoa quả với lượng rất ít và không có tinh bột. Tuy nhiên, nguyên tắc  khác biệt này đã giúp Hyun A giảm cân .

Trong thực đơn mỗi ngày của Hyun A chắc chắn phải có tinh bột. Theo Hyun A, trong tinh bột chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày có thể gây ảnh hưởng nhiều đến nguồn năng lượng cho cơ thể khi hoạt động, gây đau cơ, mỏi mệt, trì trệ hoạt động. Hyun A cân đối lượng calo giữ tinh bột với các thực phẩm khác một cách chọn lọc và khoa học để đảm bảo năng lượng luyện tập mà vẫn giảm được cân.

Chia thành 5 bữa trong ngày

Rất nhiều người đưa ra lời khuyên để giảm cân an toàn và hiệu quả thì nên chia nhỏ bữa ăn, và ăn khi nào thấy đói bằng trái cây hoặc những thực phẩm giàu chất xơ. Huyn A tuyệt đối không bao giờ nhịn ăn hay bỏ bữa để giảm cân bởi cách giảm cân này tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe, khiến cơ thể trì trệ, mệt mỏi mà tăng nguy cơ mắc các bệnh như dạ dày, tim mạch,…

Thay vì việc ăn 3 bữa chính như bình thường thì HuynA chia nhỏ ra thành 5 bữa ăn trong ngày, tăng lượng rau củ quả trong bữa ăn. Điều này giúp HuynA luôn có cảm giác no, hạn chế thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ chất cho cơ thể.

Tuy nhiên, HuynA sẽ hạn chế các bữa ăn sau 8h tối nhé và ăn tối nhẹ nhàng hơn bữa sáng và bữa trưa và chọn các thực phẩm mềm dễ tiêu hóa. Trong bữa ăn chỉ tập trung vào ăn, không xem tivi, không nghịch điện thoại, nhai chậm, nhai kỹ để tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

HuynA chia nhỏ ra thành 5 bữa ăn trong ngày

Vận động nhiều nhất có thể

Theo nhiều nghiên cứu, leo cầu thang bộ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn 8-9 lần so với ngồi và gấp 7 lần so với đi thang máy. Chính vì vậy, khi di chuyển trong tòa nhà, Huyn A thường đi bộ nhiều nhất có thể, hạn chế dùng thang máy khi không cần thiết. Huyn A còn dành thời gian tập gym mỗi ngày, chạy thể dục quanh công viên vào sáng sớm để giảm stress.

Ngoài ra, HuynA còn thường xuyên tham gia các buổi ghi hình ngoại cảnh cho các show thực tế. Nếu muốn vòng 3 sexy như Huyn A thì hãy vận động nhiều hơn và đi bộ nhiều nhất có thể nhé. Với leo dốc việc phải leo lên dốc, các cơ vòng mông và đùi hoạt động tối đa, giúp vòng 3 và đùi săn chắc, gọn gàng.

Huyn A còn dành thời gian tập gym mỗi ngày, chạy thể dục mỗi ngày

Tập luyện vũ đạo thường xuyên

Để có những màn vũ đạo nóng bỏng trên sân khấu, Huyn A phải tập luyện vũ đạo mỗi ngày. Đây cũng chính là 1 trong những bí kíp giúp Huyn A vừa giảm cân, vừa duy trì được vóc dáng cân đối và cơ thể linh hoạt hơn. Việc tập vũ đạo thường xuyên không chỉ khiến cơ thể dẻo dai, săn chắc, thon gọn, linh hoạt mà còn đốt cháy rất nhiều năng lượng thừa, đào thải chất độc qua mồ hồi, giúp da cũng đẹp hơn và giảm stress rất tốt.

Huyn A phải tập luyện vũ đạo mỗi ngày

Tuy luyện tập vũ đạo không có các bài tập khác nhau cho các nhóm cơ như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng nhưng các động tác liên hoàn, giúp người tập có thể vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa ở những vùng không thon thả. Hãy bật những bản nhạc sôi động và luyện tập vũ đạo ngay nhé!

Tạp chí giảm béo dành tặng 50 suất ưu đãi đặc biệt cho 50 khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo ngay bây giờ: OFF 70% chi phí dịch vụ giảm béo công nghệ cao

Max Burn Lipo chuẩn Mỹ.

Nào, giảm béo ngay thôi, cơ hội đến rồi. Đăng ký ngay bây giờ:

Từ khóa